Проблема надмірної ваги сьогодні хвилює багатьох. Але так важко знайти дійсно ефективне рішення! Далеко не кожному вдається витримати жорсткі обмеження в їжі, дотримуючись суворих дієт. Проте зовсім необов'язково стежити за фігурою за допомогою екстремальних методів. Лікар-дієтолог, ендокринолог вищої категорії, експерт бренду Herbalife Алла Василівна Шиліна розповідає про те, як знизити вагу ефективно і комфортно.
За статистикою Всесвітньої організації охорони здоров'я1, за останні 30 років число людей з надмірною вагою збільшилася практично вдвічі. Це дійсно актуальна сучасна проблема. Більше половини населення Європи, включаючи і нашу країну, мають зайві кілограми, а понад 20% страждають ожирінням. За прогнозами фахівців, вже до 2025 року в світі надмірна вага і ожиріння матимуть масштаби епідемії і охоплять половину всього населення планети: 40% чоловіків і 50% жінок1.
Такий стан справ складалося поступово - зі змінами в способі життя людей, появою великої кількості неякісних продуктів харчування, поширенням шкідливих звичок. Високий рівень стресу, погана екологія, надмірна їжа пізно ввечері, порушення режиму сну, популярність фастфуду - все це призвело до того, що людям стало складніше контролювати свою вагу. Причому найбільше це відбилося на жінках, так як в силу фізіології ім складніше позбавлятися від зайвих кілограмів.
Згідно з дослідженнями2, 60% росіян, які намагалися знизити вагу, незадоволені результатами своїх спроб. Вага повертається приблизно у кожної третьої людини, який намагався скинути зайві кілограми, обмежуючи свій раціон. І суворі дієти, замість того щоб вирішити цю проблему, тільки посилюють її. Тому кращим способом знизити вагу і підтримувати його в нормі надалі є включення в раціон спеціалізованих функціональних продуктів, наприклад протеїнових коктейлів. Такі продукти, збалансовані за складом всіх необхідних для нормальної роботи організму речовин, є основою програми контролю ваги Herbalife3, яка включає в себе цілих 5 переваг: ефективність4, безпеку4, комфорт4, персональний підхід і мільйони споживачів5.
Ефективність зниження ваги за допомогою протеїнових коктейлів доведена практикою і авторитетними дослідженнями за кордоном і в Росії. Існує 47 досліджень, які підтверджують ефективність замінників їжі для зниження і контролю ваги6.
У Росії клінічне дослідження, проведене на базі клініки Інституту харчування РАМН4, підтвердило, що програма зниження ваги з використанням продуктів харчування компанії Herbalife - протеїнового коктейлю «Формула 1» і протеїнової суміші «Формула 3» - більш ефективна в порівнянні зі стандартною низькокалорійною дієтою для скорочення охоплення талії і зниження жирової маси тіла, а також забезпечує більш комфортний процес схуднення, а саме краще насичення і відсутність почуття голоду. Крім того, протеїновий коктейль «Формула 1» і протеїнова суміш «Формула 3» схвалені Національною асоціацією дієтологів і нутриціології.
Далеко не будь-яка дієта безпечна для здоров'я. Наприклад, при монодієта в організмі утворюється серйозна нестача вітамінів і мінералів. А для гарного самопочуття важливо щодня отримувати всі необхідні макро- і мікроелементи. Від того, наскільки вони збалансовані в продуктах, залежить якість харчування та якість життя в цілому. Але є й такі програми для зниження ваги, безпека яких має наукове підтвердження. Так, клінічні дослідження продукції Herbalife4 довели, що використання протеїнового коктейлю «Формула 1» і протеїнової суміші «Формула 3» в програмі зниження ваги Herbalife безпечно для здоров'я, оскільки продукти мають збалансований склад, що включає білок, вітаміни, мінерали, необхідні для нормальної роботи організму.
Важливо, щоб програма контролю ваги була не тільки ефективною і безпечною, але і зручною у використанні. За даними досліджень, близько 60% людей2 відчувають почуття голоду під час дієт. Програма контролю ваги Herbalife3 відрізняється комфортним процесом зниження ваги без виснажливого відчуття голоду. У цьому допомагають такі продукти функціонального харчування, як протеїнові коктейлі. При обмеженою калорійності порції - всього 200 ккал (при приготуванні з 250 мл молока жирністю 1,5%) - така «їжа в стакані» містить цілих 17 грамів протеїну (білка), який дозволяє кілька годин не відчувати почуття голоду, зберігаючи почуття ситості, а клітковина і збалансований комплекс вітамінів і мінералів забезпечують надходження необхідних поживних речовин в організм.
Також для ефективного контролю ваги важливо враховувати особливості особистості та специфіку способу життя кожної людини. Кращого результату звичайно простіше досягти тим, кого щодня підтримують і мотивують. У світі широкого поширення набули Персональні консультанти з харчування - люди, які самі в минулому позбулися зайвої ваги і готові допомогти іншим повторити свій успіх. Вони допомагають вибрати програму контролю ваги в залежності від особистих цілей, харчування та специфіки способу життя клієнта і більш ефективно досягати бажаного результату - знизити вагу і підтримувати його в нормі надалі.
Якщо позитивний досвід зниження ваги за допомогою обраної програми харчування мають не один і не два чоловіки, а мільйони людей у всьому світі, то історії їхнього успіху будуть служити хорошою мотивацією! Програма контролю ваги Herbalife3 - це реальна альтернатива суворих дієт і відмінна можливість не тільки знизити вагу, але і успішно підтримувати його надалі.
herbalife.ru
Телефон гарячої лінії 8 800 200-74-74
- Ожиріння і надмірна вага. / ВООЗ. Інформаційний бюлетень № 311, березень 2011.
- Згідно дослідженням, проведеним ГФК для Herbalife Росія в 4 кварталі 2012 р
- Спеціалізовані продукти харчування Протеїновий коктейль Формула 1 і Протеїнова суміш Формула 3
- Рандомізоване контрольоване клінічне дослідження програми корекції маси тіла Herbalife®". Червень 2011, НДІ харчування РАМН, Москва. Більш детально
- Опитування Nielsen, проведений в 2013 р в США
- EFSA Journal 2010- 8 (2): 1466.