Наступ осені означає повернення шкільної пори, сезон застуд і прийдешню святкову суєту. Ми розповімо вам про радісні моменти, принесених восени, починаючи різнобарвним листям, яка підвищує настрій, і закінчуючи приготуванням страв в мультиварці.
Осіннє листя і кольоротерапія. Яскраві листя, обсипаються з дерев, не тільки чудово виглядають, але і творять з настроєм та енергією справжні дива. Дослідження довели, що жовті кольори асоціюються з оптимізмом і щастям, а помаранчевий і червоний є стимулюючими квітами. Наступного разу, коли вам буде потрібно тонізуючий засіб, пройдіться по парку серед різнобарвної флори. Навіть п'ять хвилин, проведених на свіжому повітрі, покращують самооцінку і настрій. Це доведено результатами досліджень, проведених фахівцями з університету Ессека в Англії.
Збір гарбузів і яблук. Ви бажаєте сходити на оригінальне романтичне побачення? Відмінно підійде збір урожаю яблук або гарбузів. Також це заняття дозволить весело провести час дітям. Страви з гарбуза і яблук добре підвищують рівень споживання овочів і фруктів. Дані одного з досліджень доводять, що жінки, кожен день з'їдають по кілька яблук, скорочують вміст «поганого» холестерину в своєму організмі на 23%. Яблука сприяють полегшенню дихання і забезпечують захист від астми та хронічних обструктивних легеневих захворювань. Також гарбуза виступають в якості прикраси на свято Хеллоуїн. Надмірна кількість вітаміну A, що міститься в гарбузах, допомагає зберегти здоров'я волосся, очей і шкіри. І не забувайте про насіння.
Велика гра і холодне пиво. Отже, вам не подобається, як ваш молодий чоловік лежить на дивані перед телевізором і дивиться футбол? Так ось вам слід знати: експерти стверджують, що підтримка улюбленої команди корисна для здоров'я. Цей процес сприяє поліпшенню настрою і зменшує відчуття тривоги і депресії (навіть у випадку програшу). Та й дозволити собі келих пива непогано: він запобігає ризику серцевих захворювань, каменів у нирках, а також покращує щільність кісток.
Освіжаюча прохолода. Літня спека спала, і ви можете дозволити перепочити кондиціонеру. Відкрийте вікна, щоб кімнати наповнилися свіжим повітрям, і ваша квартира стане чистіше. Близько 90% часу люди проводять в приміщенні, в якому рівень окремих шкідливих речовин перевищує вуличний в 2-5 разів. Чистий свіже повітря зменшує вплив подразників, що провокують виникнення алергії і астми. Звичайно, якщо ви страждаєте алергією на амброзію, краще закривайте вікна.
Додаткова година сну. Нетривалий денний сон корисний для здоров'я. Один бонусний годину - це але, звичайно, не так багато, проте для організму він має велике значення.
Кращий час для волосся. Ймовірно, ви раді розлучитися з річною вологістю і некерованими кучерями, що виникають від неї. Тепер не доведеться переживати про те, як зберегти зачіску. Найчастіше сушіть волосся без фена, щоб вони встигали відновитися після пошкодження гарячим повітрям.
Зручні страви в мультиварці. Ви не встигаєте готувати їжу у вихідні дні? Діставайте мультиварку і вивчайте нові смачні рецепти. Повертаючись додому, вас там вже чекатимуть гарячі страви. Регулярно використовуючи мультиварку, можна схуднути. Рецепти багаті овочами і пісним м'ясом, а процес приготування їжі вдома виключає сухомятку. Дослідження довели, що представниці прекрасної статі, які харчуються в основному поза домом (більше 5 разів на тиждень), поглинають на 300 калорій більше тих, хто готує собі сам.