Багато хто, кому доводилося переміщатися на повітряному, морському, автомобільному та іншому транспорті, хоча б раз у житті зазнавали під час поїздки симптоми заколисування: нудоту, запаморочення, головний біль, загальне нездужання, посилене слиновиділення, блювоту, сонливість. Боротися з цим станом або запобігати його виникнення кожен намагається по своєму. Однак не завжди ці спроби бувають вдалими. Це пов'язано з тим, що простих і універсальних методів лікування і профілактики захитування в даний час просто не існує.
Кожен конкретний випадок вимагає індивідуального підходу. Іноді заколисування, особливо його важкі форми, є проявом якогось приховано протікає захворювання. Тому, людям зазнають транспортний заколисування, слід пройти медичне обстеження у спеціалізованому лікувальному закладі.
Щоб знизити ймовірність розвитку транспортного заколисування і зменшити тяжкість його проявів можна скористатися наступними рекомендаціями:
- Напередодні поїздки необхідно добре відпочити. Якщо у вас безсоння, перед сном краще прийняти заспокійливе або снодійне.
- Напередодні та в день поїздки слід уникати вживання спиртних напоїв, а також максимально можливо обмежити куріння. Крім того, слід уникати застосування духів та інших "пахнуть" парфумерних засобів.
- Переїдання, так і поїздки натщесерце посилюють симптоми заколисування. У день поїздки слід уникати вживання незбираного молока, а також сильно газованих напоїв. Переважно напої з легким кислим присмаком. Їжа повинна бути легкою для засвоєння, калорійною, що не викликає алергії, подразнення шлунка і здуття кишечника. Приймати їжу краще за 1,5 - 2 години до поїздки. У тривалих поїздках повторні прийоми їжі, по можливості, проводити невеликими порціями з інтервалом 4 - 5 годин.
- Під час поїздки в наземному транспорті краще розташовуватися обличчям вперед по ходу руху. Не слід вертіти головою і спостерігати по сторонах за миготінням навколишнього оточення. Переважно, розташовуватися на передньому сидінні і дивитися вперед. Іноді краще закрити очі і зайняти зручну позу, відкинувши крісло максимально назад. Діти легше переносять поїздку в положенні лежачи на спині зі злегка закинутою назад головою. Як правило, діти, схильні до заколисування, самі займають найбільш щадну позу. Краще, якщо дитина в дорозі засне.
- Важливо уникати в дорозі перегрівання та переохолодження організму. У салоні температура повинна бути комфортною. Розвиток заколисування сповільнюється і протікає в легшій формі, якщо відволіктися від навколишнього оточення і зайнятися будь - яким цікавим, захоплюючим справою, сконцентрувавшись повністю на ньому. Сприятливо на пасажирів діє прослуховування легкої ритмічної музики.
- Варто врахувати і той факт, що після авіаційного перельоту, навіть якщо в процесі польоту вираженого захитування не спостерігалося, при подальшій поїздці з аеропорту на наземному транспорті можливе погіршення самопочуття. Причому швидкі перепади швидкості, різкі і часті повороти значно збільшують ризик виникнення захитування, прискорюють процес його розвитку і тяжкість проявів. Дана обставина необхідно враховувати як при виборі транспортного засобу, так і при визначенні шляху прямування, зупинятися на них при плануванні поїздки.
Одним з методів профілактики захитування є прийом фармакологічних засобів. Вибір препаратів залежить від вираженості проявів і клінічної форми хвороби руху, тривалості поїздки, індивідуальної чутливості та переносимості тієї чи іншої фармакологічної рецептури. При цьому важливо враховувати, що в процесі застосування навіть найвідоміших, широко рекламованих фармакологічних засобів, необхідно контролювати показники серцевої діяльності і кров'яного тиску, особливо у осіб, схильних до гіпо- та гіпертензивних реакцій. Тому при виборі профілактичних і лікувальних засобів доцільно порадитися з фахівцями, які проведуть спеціальне тестування і підберуть індивідуальну, найбільш ефективну схему профілактики транспортного заколисування.