Не секрет, що під час епідемії грипу, зараження вірусом відбувається в основному в міському транспорті. У годину пік і здорові, які поспішають на роботу, і хворі стоять майже впритул один до одного. Обов'язково хто-небудь почне сякатися поруч з вами, а то й чхати, і кашляти на весь салон. Не дивно, якщо через кілька днів ви відчуєте, що грип добрався і до вас.
Деякі вважають, що уберегтися від інфекції практично неможливо. Але це не зовсім так. Ось кілька корисних порад, як зменшити ризик зараження в громадському транспорті та інших місцях, де скупчується багато людей.
- Виходячи з будинку, змащуйте ніс зсередини оксоліновою маззю або маззю з віфероном, спеціальними протизастудних бальзамами або просто борним вазеліном. Зараження найчастіше відбувається через слизову носа, на якій осідають віруси, що знаходяться в повітрі. Вкрита "мастилом", Слизова носа стає майже несприйнятлива до вірусів, вони гинуть, не встигнувши проникнути далі по дихальних шляхах.
- Намагайтеся уникати місць, де багато пилу - в ній осідає найбільше вірусів.
- Носіть з собою хустку, змочену ароматичним маслом лаванди, полину або ялиці, і періодично прикладайте його до носа, особливо якщо хтось поруч чхає або кашляє. Речовини, що містяться в цих маслах, вбивають мікробів.
- Під час поїздки в транспорті тримайте в роті шматочок кореня аїру, гвоздику, просто корочку апельсина або лимона - це також допоможе знищити вірусні частки, "залетіли" в носоглотку.
- Намагайтеся не доторкатися до носа, губ, очам під час поїздки в транспорті. Прийшовши додому, відразу ж ретельно вимийте руки з милом, прополощіть рот настоянкою календули, прополісу або хлорофіліпту. Мікроби, що викликають застуду, часто потрапляють на слизову носа, очей або рота з рук, до того торкалися до поручнів, ручок, дверей, на які потрапили дрібні краплі слини або мокроти хворої людини.
- На роботі намагайтеся подовгу не розмовляти з застудженими людьми (серед наших співвітчизників є категорія "роботяг", Які, демонструючи свою працьовитість, приходять на роботу абсолютно хворими і заражають всіх інших). Не бійтеся образити людину і не ризикуйте своїм здоров'ям, краще дружелюбно або в жартівливій формі поясніть йому, що краще б він чи вона лікувалися вдома.
- Увечері з'їдайте часточку часнику або салат зі свіжою цибулею. Це допоможе вам посилити імунітет і розправитися з мікробами, які все ж проникли у ваш організм.
Як бачите, всі ці поради досить прості. Звичайно, їх дотримання потребують деякого уваги і передбачливості, але все ж захворіти на грип набагато неприємніше, ніж, виходячи з дому, подбати про те, щоб в сумочці або портфелі були необхідні речі для дотримання "техніки безпеки". Щоб не забути змастити ніс, можна, наприклад, покласти тюбик з бальзамом або оксоліновою маззю на чільне місце в передпокої. До речі, корисно змащувати ніс і дітям, котрі збираються в школу або в дитячий сад.
Якщо ж є всі підстави припускати, що ви все-таки підчепили інфекцію, то, прийшовши додому, прийміть запобіжні заходи - випийте пігулку аспірину і 2 таблетки римантадину (уважно прочитайте протипоказання або порадьтеся з лікарем!). Також хорошим засобом профілактики і лікування грипу є інтерферон у вигляді крапель в ніс. Перед сном приготуйте собі тепле молоко з медом або просто з'їжте ложку натурального меду, не запиваючи нічим. Найчастіше це допомагає на ранок прокинутися здоровим і не згадувати про застуді та грипі, а якщо вже сталося захворіти, перенести інфекцію якомога легше.