Від 6 до 9 місяців
Типовий сон в цьому віці
Дітям в цьому віці необхідно близько 14 годин сну на добу, причому вони можуть спати близько семи годин поспіль. Якщо ваша дитина спить довше семи годин, він, ймовірно, ненадовго прокидається, але вміє самостійно знову заснути - прекрасний ознака. Це означає, що у вас росте відмінний соня.
Він, ймовірно, засинає на пару півторагодинних або двогодинних денних снів, один раз вранці і один днем. Пам'ятайте: постійний режим денного і нічного сну допомагають регулювати навички сну.
Як прищепити навички здорового сну?
Встановіть ритуал відходження до сну і завжди дотримуйтесь його
Хоча Ви, ймовірно, вже давно встановили деякий ритуал відходження до сну, ваша дитина тільки зараз, дійсно, почне в ньому брати участь. Ваш ритуал може включати прийняття дитиною ванни, тиху гру, читання однієї-двох казок на ніч, колискову пісеньку. Пам'ятайте, що ви повинні виконувати всі ці кроки в одному і тому ж порядку і в один і той же час кожен вечір. Дитина оцінить вашу послідовність. Маленькі діти люблять постійне розклад, на яке вони можуть покластися.
Ваш ритуал відходження до сну буде показувати, що прийшов час поступово заспокоюватися і готуватися до сну.
Дотримуйтесь постійний режим денного і нічного сну
І ви, і ваша дитина отримаєте вигоду з наявності постійного розкладу, який включає режим денного і нічного сну. Це означає, що ви повинні намагатися дотримуватися заздалегідь наміченого розкладу. Коли ваша дитина спить вдень, їсть, грає, лягає спати щодня в один і той же час, йому буде набагато легше заснути. Переконайтеся, що ви надаєте дитині можливість заснути самостійно.
Дитина повинна вчитися засинати самостійно. Покладіть його в ліжечко раніше, ніж він засне, і спробуйте не привчати її до зовнішніх чинників (заколисування або годування), як обов'язковому умови засипання. Якщо дитина плаче, то подальша поведінка залежить від вас. Більшість експертів радить почекати принаймні кілька хвилин, щоб зрозуміти, чи справді дитина засмучений.
Які складнощі можуть виникнути?
Маленькі діти, у яких ніколи не було проблем зі сном, можуть в цьому віці раптом почати прокидатися серед ночі або відчувати проблеми із засипанням. Чому? Порушення сну часто приходять одночасно з початком відділення від матері і досягненням головних віх в пізнавальному і моторному розвитку. Саме зараз ваша дитина вчиться сидіти, перевертатися, повзати, і можливо навіть самостійно вставати - справжній список досягнень! Не дивно, що він захоче випробувати свої нові навички та під час сну. Наприклад, малюк може настільки збудитися, що прокинеться вночі, щоб ще разок спробувати посидіти.
У напівсонному стані дитина сідає або встає, а потім не може самостійно спуститися і лягти. Зрозуміло, він остаточно прокидається й починає плакати і кликати маму. Ваше завдання - заспокоїти дитину і допомогти йому лягти. Пам'ятайте, годування протягом ночі не допоможе дитині спати краще. Насправді, це може тільки погіршити і продовжити проблему.
Порада: Якщо ваша дитина лягає спати після 20.30 і раптово починає прокидатися протягом ночі, спробуйте укадивать його на півгодини раніше. Ви, на свій подив виявите, що дитина стала спати міцніше.
Від 9 до 12 місяців
Типовий сон в цьому віці
Ваша дитина вже спить вночі від 10 до 12 годин. І ще два рази в день по півтора-два години. Переконайтеся, що йому цього достатньо - тривалість сну відіграє велику роль у розвитку дитини. Також важливо дотримуватися постійного розкладу денного сну. Якщо цей графік ковзає, то, велика ймовірність, що дитині буде важко заснути і він буде часто прокидатися протягом ночі.
Як прищепити навички здорового сну?
Продовжуємо роботу над методами, вивченими з шести до дев'яти місяців.
Вечірній ритуал
Дотримуйтесь постійний ритуал вечірнього відходження до сну. Це важливо! Ви можете взяти за основу перевірений роками сценарій: ванна, казка перед сном, вкладання в ліжко. Ви можете також додати тиху гру, тільки переконайтеся, що прямуєте одній і тій же схемі кожен вечір. Діти віддають перевагу послідовність і відчувають себе в безпеці, коли знають, чого чекати.
Режим денного і нічного сну
Сон дитини стане краще, якщо ви будете дотримуватися режиму не тільки вночі, але і вдень. Якщо дитина їсть, грає і лягає спати чітко по годинах, в один і той же час, швидше за все йому буде завжди легко заснути.
Давайте дитині можливість заснути самостійно. Не заважайте йому тренувати цей важливий навик. Якщо сон дитини залежить від годування, заколисування або колискової пісні, йому буде важко заснути знову, коли він прокинеться протягом ночі. Можливо, він навіть буде плакати.
Які складнощі можуть виникнути?
Розвиток дитини йде повним ходом: він уміє сідати, перевертатися, повзати, вставати і, нарешті, робить кілька кроків. У цьому віці, він відточує і тренує свої навикі.Ето означає, що він може занадто збудитися і насилу засипати, або може пробуджуватися вночі, щоб тренуватися.
Якщо дитина не може сам заспокоїтися і заснути, він буде плакати і кликати вас. От тільки не треба його годувати! Просто підійдіть і заспокойте.
Ваша дитина може також прокидатися вночі через "separation anxiety" - Він сумує без вас і переживає, що ви більше ніколи не повернетеся. Швидше за все, він заспокоїться, як тільки ви підійдете до нього.