Всі ми іноді тривожимося, але для деяких людей постійна тривога стає справжньою хворобою. Психологи виявили, що зміна ходу думок може допомогти навіть при важкій тривозі.
Collette Hirsch і її колеги з Королівського коледжу Лондона (Велика Британія) і Каліфорнійського університету (США) обстежували групу людей, що страждають від хронічної тривоги.
Майже половина учасників дослідження підходила під критерії генералізованого тривожного розладу. При цьому захворюванні людина зазвичай приділяє негативної інформації більше уваги, ніж позитивною. Учені вирішили перевірити, чи можна перестати тривожитися, якщо більше концентруватися на позитивних моментах.
Учасників дослідження розділили на дві групи. Першій групі надавали інформацію, що викликає тривогу, і інформацію, яка не викликає тривоги. При цьому людей вчили концентрувати увагу на позитивній інформації. Учасники з другої групи аналізували інформацію звичним способом.
Виявилося, що учасники з першої групи, виконуючи це завдання, тривожилися менше. «Ці дані ще раз доводять, що концентрація уваги на речах, не пов'язаних з тривогою, може допомогти тривожним людям. Ми вважаємо, що результати нашого дослідження важливі для створення нових методів лікування генералізованого тривожного розладу », - говорять автори роботи.
За матеріалами The British Psychological Society.