Як знизити артеріальний тиск у домашніх умовах?

Артеріальний тиск - це прямий показник функціонального стану серцево-судинної системи і зміна його показників може свідчити про порушення в тих чи інших органах, які забезпечують циркуляцію крові по судинах людини.

Причини підвищення артеріального тиску

Як і при будь-якому іншому захворюванні, для лікування артеріальної гіпертензії, необхідно знати причини, що призводять до її підвищення. На сьогоднішній день вже знайдено декілька причин, які прямо чи посередньо призводять до підвищення рівня артеріального тиску.

1. Вживання великої кількості кухонної солі. Сіль має властивість утримувати біля себе воду, і якщо в організм потрапляє велика кількість даного мінералу, то це, відповідно, призводить до збільшення об'єму циркулюючої крові, який є однією зі складових у регуляції артеріального тиску. Виникає ситуація, коли при абсолютно нормальній роботі серця та задовільному тонусі судин підвищується артеріальний тиск.
2. Крім цього, існують і інші причинні фактори, які можуть призводити до підвищення артеріального тиску внаслідок збільшення об'єму циркулюючої крові. До таких відноситься надмірне внутрішньовенне введення інфузійних розчинів, рясне пиття і вживання їжі, багатої на воду. Також сприяти збільшенню об'єму циркулюючої крові може погана функція нирок, які просто не справляються з виведенням всього необхідного об'єму рідини.
3. Підвищення артеріального тиску через спазм судинного русла. Стати безпосередньою причиною звуження артерій може стрес, підвищена емоційне навантаження, куріння, вживання міцної кави та алкогольних напоїв. Як правило, це найбільша група причин артеріальної гіпертензії, оскільки більшість гіпертоніків ведуть неправильний спосіб життя і мають велику кількість шкідливих звичок.
4. Також артеріальний тиск може підвищитися внаслідок надмірної роботи серцевого м'яза, що відзначається під впливом наркотичних препаратів і при захворюванні тиреотоксикозом.
5. Разом з цими основними факторами присутні і додаткові, які не викликають гіпертензію, але сприяють її розвитку. До них можна віднести літній вік, ожиріння, спадковість і цукровий діабет. Це також необхідно враховувати, визначаючи причину артеріальної гіпертензії.

Клінічна картина підвищеного артеріального тиску

Дуже часто буває таке, що під рукою немає тонометра, а самопочуття пацієнта змушує задуматися про можливе підвищення артеріального тиску. Тому всім гіпертонікам і просто людям старше 45 років необхідно знати основні причини клінічні ознаки підвищення артеріального тиску для того, щоб без апарату діагностувати у себе дану патологію.

Ознаки підвищеного артеріального тиску:

1. Головний біль. Це найчастіший ознака підвищеного артеріального тиску, але він може проявлятися у пацієнтів по-різному. Приміром, один хворий може скаржитися на сильний пульсуючий біль в лобовій області, в той час, як у іншого може відзначатися майже непомітна слабка болючість в потилиці.
2. Вегето-судинні розлади. Оскільки рівень артеріального тиску повністю залежить від тонусу артеріальних судин, то при зміні останнього можуть відзначатися такі вегетативні розлади, як запаморочення, поява мушок перед очима, пітливість, почервоніння або, навпаки, блідість шкірних покривів.
3. Втрата свідомості та інсульт. Дані симптоми відносяться вже до ускладнень артеріальної гіпертензії, але про них також необхідно пам'ятати. Якщо симптоми втрати свідомості більш-менш зрозумілі, то інсульт може проявлятися абсолютно по-різному. Якщо одні переносять інсульт «на ногах», то в інших може відзначатися та ж втрата свідомості, порушення мови, ковтання і оніміння кінцівок. Оскільки для артеріальної гіпертензії характерний геморагічний інсульт, то дані симптоми, як правило, є оборотними і зникають протягом декількох тижнів інтенсивного лікування.

Діагностика артеріальної гіпертензії

Перед тим, як лікувати підвищення артеріального тиску, необхідно серйозно зайнятися його діагностикою, оскільки довільно часто пацієнти неправильно лікують це захворювання, що призводить до його швидкого прогресування і появи серйозних ускладнень.

На сьогоднішній день існує два методи діагностики артеріальної тиску: вимірювання показників АТ за допомогою звичайного тонометра і виконання добового моніторингу тиску. На початковому етапі буде достатньо провести звичайне вимір. Артеріальна гіпертензія як діагноз виставляється у тих випадках, коли протягом місяця в три різних дня рівень артеріального тиску склав більше 140/90 мм рт ст, за умови, що пацієнт не приймав гіпотензивні препарати.

Якщо дана умова виконується, тоді можна виставляти діагноз артеріальної гіпертензії і вдаватися до її лікування.

Як знизити артеріальний тиск у домашніх умовах?

Відомо, що пацієнти не люблять відвідувати лікарів і готові самостійно вигадувати різноманітні методи лікування, тільки щоб не перебувати в лікарні. У свою чергу, лікарі повинні віддати повинно народним методам лікування, оскільки іноді вони є ще більш ефективними, ніж традиційні.

Як знизити артеріальний тиск за допомогою звичайної води?

У багатьох посібниках з народної медицини вказані рецепти зниження артеріального тиску за допомогою обливань або купання в холодній воді. Якщо розглядати дану терапію з наукової точки зору, то вона є абсолютно невірною.

Температурні фактори впливають на тонус судинного русла, розширюючи артерії під впливом тепла і звужуючи їх на холоді. Це природний механізм збереження тепла в організмі. Таким чином, можна здогадатися, що при використанні холодної води тиск буде тільки підвищуватися, але ніяк не знижуватися. А для досягнення гіпотензивного ефекту можна просто опуститися в ванну з гарячою водою. Правда, при цьому необхідно бути гранично обережним, тому що при різкому розширенні судин може наступити такі стан як ортостатичний колапс, яке може призвести до втрати свідомості. Медицині відомі випадки, коли людина втрачала свідомість у ванній і від цього тонув. Так що в подібних ситуаціях краще не набирати ванну, а ставати під гарячий душ, що набагато ефективніше і безпечніше.

Як знизити артеріальний тиск у домашніх умовах за допомогою компресу?

Незважаючи на те, що оцтові компреси при артеріальному тиску досить довгий час різко критикувалися, він володіють досить вираженим гіпотензивним ефектом. Помилкою багатьох пацієнтів є те, що для лікування вони використовували звичайний столовий оцет, тоді як необхідно було застосовувати виключно яблучний.

Для приготування компресу в рівних співвідношеннях змішуються вода і яблучний оцет. Як правило, для одного компресу достатньо змішати по півлітра цих рідин. Після того, як даної сумішшю буде змочена рушник, їм необхідно укутати ступні, так як розширення судин нижніх кінцівок набагато швидше розвантажує артеріальну систему, ніж розширення будь-яких інших артерій.

Такий компрес рекомендується ставити не довше, ніж на десять хвилин. Більш тривала експозиція може закінчитися опіком шкіри ступень, який потім доведеться дуже довго лікувати. Як правило, тиск знижується протягом наступних десяти хвилин після зняття компресу. До речі, після його зняття необхідно не забути сполоснути ноги, щоб позбутися неприємного запаху.

Зниження артеріального тиску в домашніх умовах масажем

Якщо навчитися правильно виконувати гіпотензивний масаж, то можна надовго забути про таку проблему, як різке підвищення артеріального тиску. Правда, вчитися доведеться не пацієнтові, а одному з його близьких, так як зоною масажу при підвищеному артеріальному тиску є шия і плечі.

Дуже важлива і послідовність масажу. Власне кажучи, саме їй і визначається його ефективність.

1. Спочатку необхідно виконувати несильні погладжування комірцевої зони, оскільки саме тут знаходиться велика кількість рефлекторних точок, які призводять до розширення артерій і зниженню тиску.
2. Далі трохи сильніше масажується шия.
3. Після цього масажист опускається на верхню половину грудей, виконуючи растирающие і погладжують руху.
4. Наприкінці проводиться масаж області потилиці. Так як доторку тут повинні бути легкими і ледь відчутними, вони виконуються кінчиками пальців.

Крім перерахованих вище методів існують і інші рекомендації про те, як можна знизити артеріальний тиск у домашніх умовах. Приміром, деякі рекомендують прогулянку на свіжому повітрі, хоча за всіма медичними канонами фізичне напруження, навпаки, повинно призводити до підвищення артеріального тиску. Напевно, в цьому випадку основний акцент ставиться саме на свіже повітря, тобто, на зміну обстановки. Це підвищує тонус нервової системи і трохи заспокоює артеріальний тиск.

Зниження артеріального тиску в домашніх умовах зовсім не є установкою на використання народного лікування. Домашню терапію можна проводити і звичайними медикаментозними засобами, які завжди повинні знаходитися в аптечці і кишені гіпертоніка.

Найкраще для швидкого зниження артеріального тиску підходять препарати з групи інгібіторів АПФ, оскільки вони починають дуже швидко діяти, і спрямовані саме на зниження артеріального тиску. Тобто, їх вживання при нормальних цифрах артеріального тиску ніяк не позначиться на останніх. Це говорить про те, що застосовувати такі медикаменти можна навіть тоді, коли немає можливості поміряти рівень артеріального тиску.

Профілактика артеріальної гіпертензії

1. Правильне харчування і дотримання нормальної маси тіла. Єдиною рекомендацією в дієті гіпертоніка є зменшення кількості харчової солі, яка сприяє підвищення артеріального тиску. Але що стосується більшості пацієнтів, то їм ще не рекомендується вживати жирні продукти, солодощі та бистроусвояемие вуглеводи. Причиною цього є те, що багато пацієнтів з артеріальною гіпертензією має зайву масу тіла, що також є фактором ризику в розвитку артеріальної гіпертензії.
2.  Відмова від куріння, вживання кави та алкогольних напоїв. Природно, відмовитися від усього перерахованого вище при багаторічною звичкою дуже складно, але якщо пацієнт хоче забути про артеріальної гіпертензії, то йому необхідно навчитися не згадувати про свої шкідливі звички.
3. Регулярні заняття фізичними вправами. Мова йде не про спорт і сильних фізичних навантаженнях, а про звичайну фізичну культуру. Досить ранкової гімнастики або вечірньої пробіжки для того, щоб ваша судинна система постійно перебувала в тонусі.
4. Максимальна компенсація цукрового діабету. Як вже було сказано, цукровий діабет є фактором ризику в розвитку артеріальної гіпертензії, тому якщо хворий страждає на цукровий діабет, то він повинен максимально намагатися компенсувати своє захворювання для того, щоб воно не призвело до розвитку судинної патології. Якщо у хворого СД розвинулася артеріального гіпертензії, то в даному ускладненні він повинен звинувачувати тільки самого себе.
5. Профілактичний прийом гіполіпідемічних препаратів. Оскільки всі причини артеріальної гіпертензії реалізовуються через один механізм - підвищення рівня холестерину, необхідно впливати і на нього. Усі хворі, яким вже виставлений діагноз артеріальної гіпертензії, повинні приймати гіполіпідемічні препарати щодня.