Невеликі забіги на короткі дистанції, як виявилося, приносять організму більше користі, ніж забіги на великі відстані, і благотворно впливають на роботу серцево-судинної системи.
Фахівці з Шотландії провели ретельний аналіз впливу різних фізичних активностей на стан судин і серця. У дослідженнях було запропоновано брати участь підліткам, які були розділені на три групи.
Одна група підлітків проводила регулярні пробіжки на короткі відстані тричі на тиждень. Інша група проводила тривалі забіги підтюпцем на великі відстані. Третя група підлітків продовжувала вести свій звичайний спосіб життя.
Після аналізу отриманої інформації та дослідження стану підлітків через два місяці після експерименту, вчені з'ясували, що підлітки, які займалися бігом на великі відстані, скинули зайву вагу. Також, у цих підлітків були відзначені поліпшення в русі по легким кисню. Але підлітки з першої групи, які займалися швидким бігом на короткі дистанції, показали також значні поліпшення в роботі серцево-судинної системи.