Вісім заповідей правильного способу життя

Коротко розглянемо вісім найважливіших умов ортобіозу, якими вони видаються з точки зору сучасної науки.

Насамперед слід знову назвати працю, що є, як ми вже добре знаємо, найважливішою умовою фізіологічного благополуччя. Поки ми перебуваємо в працездатному віці, саме життя дає нам цю умову. Будемо лише пам'ятати, що не треба боятися труднощів і шукати легкі шляхи. У праці, як і в спорті, великі навантаження дають суперкомпенсацію, підвищують фізіологічні ресурси. Коли людина досягає віку виходу на пенсію, виникає серйозне запитання: як бути? Відпочинок цілком заслужений, але якщо людина буде відпочивати на лавочці, заслужений відпочинок стане незаслужено тяжкої карою. Катастрофічно швидко настануть постаріння і смерть. Причина - закон «хто не працює, той не їсть». Органи-дармоїди швидко чахнуть. Значить, і вийшовши на пенсію, треба працювати. Зараз пенсіонерам дозволяється працювати з обмеженим робочим часом. Величезний фронт робіт є будинки - від виховання онуків до кулінарії.

Бути може, інший пенсіонер, прочитавши ці рядки, схопиться за голову: «Якщо так треба мучити себе на відпочинку, то краще, мабуть, взагалі не йти на пенсію!» Ні, дорогий мій поважний читачу! Я аж ніяк не хочу сказати, що пенсіонер має мучити себе роботою. Моя думка інша: якщо сил стало менше вдвічі, то і обороти треба знизити вдвічі, а не в 10 разів! Тільки так, активно працюючи, літня людина може зберегти бадьорість і сили буквально до останнього подиху. Виходить парадоксальна ситуація. Здавалося б, сил мало, їх треба берегти. Однак будеш економити - швидко зовсім підуть, а будеш щедро витрачати, скільки є - будуть повертатися назад.

Найважливішою умовою ортобіозу є нормальний сон. Диригентом симфонії життя, що старять в першу чергу, є мозок. Засобом ж відновлення його сил, які даються самою природою, служить в першу чергу стан сну. Зрозуміло тому, що правильне використання цього блага абсолютно необхідно.

Наступна умова - служба доброго настрою, позитивні емоції. Їх забезпечують доброзичливе ставлення до інших людей, гумор, оптимізм. Доброзичливість - якість, яку важко переоцінити. Все, ми хотіли б доброго до себе ставлення. Так само по-доброму повинні ми ставитися і до інших людей. Наше ставлення до людей як би бумеранг: яким ми його метнули, таким він і повертається. Народна мудрість вчить: як відгукнеться, так і відгукнеться. У знаменитого данського художника Бідструпа є серія малюнків під назвою «Коло замкнулося»: начальник вичитує заступника, той кричить на секретарку, ображена секретарка - на розсильному, та грубить швейцара, швейцар в серцях штовхає собаку, а собака намагається вкусити ззаду начальника, що виходить з установи . Воістину бумеранг повернувся до початкової точки - людина посіяв зло і отримав його назад. Якби він посіяв добро, то саме воно стало б подорожувати по ланцюжку - і собака, можливо, лизнула б йому руку. Доброзичливість - необхідний елемент культури нашої поведінки. Особливо важлива вона там, де людина з обов'язку служби вступає в широкі комунікації, спілкується з безліччю інших людей. Перш за все це має місце у сфері обслуговування. Людина дратівливий і нестриманий, по суті справи, профнепрігоден до такої роботи. Той же, хто відчуває радість від спілкування з людьми, буде в сфері сервісу на своєму місці ,. Сьогодні ми ще, може бути, не доросли до раціонального професійного відбору стосовно до роботи в торгівлі і в інших службах сфери сервісу, але до цього треба йти. Взагалі, у людей, які покликані широко спілкуватися з іншими, має бути особливо розвинене то світовідчуття, про який писав Сент-Екзюпері. Він вважав, що найвища насолода для людини - це радість людського спілкування.

Гумор, жарт, веселе слово дуже прикрашають життя. У французів є хороша життєва мудрість, яка говорить про те, як треба жити: сміятися разом, плакати поодинці. Ті надзвичайні біди, якими не можна не поділитися, трапляються не щороку. За дрібниці ж треба підкорятися мудрої поради французького народу. Зустрівши приятеля, завжди подумайте, чи має сенс негайно засмучувати його якийсь поганий звісткою, - може, він ще кілька днів проживе без неї. Подібні ситуації виникають не тільки при випадкових зустрічах на вулиці - вони пронизують все наше життя. Буває, наприклад, після двох вихідних днів ми приходимо на роботу, вступаємо в спілкування з товаришами. За два дні було кілька дрібних приємних подій і дрібних неприємностей. Чим поділитися? Часто починають ділитися засмученнями. Товариш, можливо, хотів би розповісти про щось своє добре, але якось незручно хвалитися «назустріч», якщо іншому погано. Починає згадувати: ах, так, у мене теж були засмучення - і викладає їх. Життя перетворюється на ниття. Треба і в цьому випадку згадати рекомендацію французів. Так буде краще - не станемо труїти душу ні собі, ні іншим.

Оптимізм, що є найважливішим джерелом доброго настрою, тільки так і можна в собі виховати, посилити. У нашому житті, яку ми дуже влучно називаємо «смугастої», постійно чергуються світлі і темні смужки. Щоб дати зрости своїм паросткам оптимізму, треба фіксувати увагу на доброму та вміти радіти йому. Звичайно, ми не повинні ігнорувати і погане, слід боротися з ним. Тільки от смакувати його не треба! Залишимо це невиправним песимістам, а самі краще будемо невиправними оптимістами!

Між іншим, задумаємося над тим, від чого залежить оптимістичний або песимістичний склад нашого характеру. Як і в усьому, визначальну роль тут відіграє взаємодія генетичних програм та умов життя. Однак глибоко помиляються ті, хто вважає, що пріоритет треба віддати другому фактору, т. Е. Того, як ми живемо. Пальма першості, безумовно, належить вродженим особливостям психіки. Скільки разів доводиться бачити людей, життя яких, якщо дивитися об'єктивно, склалася дуже кепсько - а люди ці веселі і життєрадісні. Згадаймо слова російської народної пісні: «Багачу, дурню, і з казною не спиться. Бобир гол як сокіл, співає-веселиться! »Найяскравішим прикладом є дивовижний персонаж опери американського композитора Гершвіна« Поргі і Бесс »- жебрак негр-інвалід Поргі. Чи можна знайти менш радісну долю, ніж у безногого негра, що живе милостинею? Тим часом Поргі - людина променистого оптимізму, він дійсно вміє радіти хорошому, хоча в його житті цього хорошого - такі крихти!