Жити в постійному стресі не можна, але ми все ж саме так і живемо. Низька зарплата, вічне зростання цін, боязнь втратити роботу, хвороби, переживання за дітей, постійна нестабільність в країні - що тільки не звалюється на наші плечі! Звичайно, зараз продається велика кількість різних транквілізаторів. Випив таблетку - і про нерви забув.
Але ліки мають чимало побічних ефектів, та й залежати від них весь час неможливо. Так що раз стрес став нашою повсякденністю, потрібно вчитися з ним справлятися.
• Дайте вихід емоціям. Поплачте, порвіть аркуш паперу, можна навіть покричати, але тільки не на близьких.
• Вчені довели, що в'язання, вишивання, навіть складання пазлів допоможуть заспокоїтися краще будь-якого транквілізатора. Чи не хочете в'язати? Малюйте, але тільки вибирайте яскраві фарби.
• Коли хвилюєтеся, спробуйте подивитися на себе з боку: на лобі зморшки, брови зведені, зуби стиснуті, долоні стиснуті в кулак. На кого ви схожі? це нікуди не годиться. Що б позбутися від напруги на рахунок «раз» розгладьте лоб, на рахунок «два» закрийте очі, «три» - опустіть підборіддя і підійміть куточки рота.
• Не на знос, знаходите час для відпочинку. Увечері розслабтеся, послухайте спокійну музику, пограйте з кішкою, прийміть теплу ванну.
• На жаль, звертатися за допомогою до фахівця в такій ситуації у нас не прийнято. Але іноді, щоб заспокоїтися, потрібно просто виговоритися. Поговоріть з ким-небудь. Краще з тим, кому ви довіряєте. Втім, часто люди відверто з випадковими попутниками в поїзді. Часом, розповівши про свої проблеми, легше знайти вихід.
• Згадайте, що говориться в казках: ранок вечора мудріший. Виспіться: можливо, вранці рішення нерозв'язною проблеми буде знайдено.
• Звичайно, змінити світ неможливо, але можна хоча б змінити ставлення до нього. Якщо обставини складаються не на вашу користь, поміняйте свій погляд на обставини! Не зациклюйтеся на тому, що вже переробити не можна. Навіщо психувати, якщо це нічого не змінить? Замість того щоб ридати і постійно в собі копатися, зосередьтеся на сьогоденні. Якщо ж ситуацію можна ще виправити, то тим більше не нервуйте, а думайте і дійте!
• Чи не звинувачуйте у всіх бідах долю-злодійку. Є люди, яким набагато гірше.
• Не звертайте уваги на дурних, злих людей. Спілкуйтеся з тими, хто вам приємний. У мене псоріаз. Одного разу в басейні жінка, побачивши червоні плями на моєму тілі, схопила свою дитину за руку і істерично закричала в мою сторону: «Ходять тут всякі, потім зараза різна пристає». Я намагалася їй пояснити, що псоріаз - це не заразне захворювання. Але вона й слухати не хотіла. Звичайно, боляче, образливо, але я намагаюся не тримати зла на таких людей. До речі, люди з поганим характером швидко руйнують свій організм і рано вмирають. Так що бережіть нерви і посміхайтеся!