Обстеження більшості чоловіків і жінок виявило дуже низьку концентрацію цього вітаміну в крові. Відомо, що для вироблення вітаміну D організм потребує сонячному світлі. Але можна поставляти його в організм за допомогою їжі. Джерелом є свіжа риба, печінка, яєчний жовток, молоко, сир, олію. При порушенні синтезу вітаміну D при нераціональному харчуванні насамперед страждає кісткова тканина. Якщо ж додатково приймати вітамінні препарати, то слід врахувати, що надлишок вітаміну D (Гіпоавітаміноз D) виводить кальцій з кісткової тканини, і вона починає розм'якшуватися. Тому краще правильно і різноманітно харчуватися, ніж доповнювати убогий раціон вітамінними препаратами, особливо літнім, треба вживати, дотримуючись обережності.