5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Вітамін d (кальциферол)

РедагуватиУ обранеДрук

Вітамін D (кальциферол)

Цей вітамін бере активну участь у «будівництві» кісткових тканин. Він проводить кальцій через стінки кишечника, вводить його в кров і в структуру кісткових тканин. За сприяння цього вітаміну також активізується фосфор.

Вітамін D, як і вітамін А, перешкоджає розвитку рахіту у дітей і нервових розладів у дорослих. Тому він особливо необхідний дітям, а також дорослим з ослабленою нервовою системою і літнім, у яких відбувається ослаблення кісткових тканин.

Дефіцит вітаміну D призводить до того, що кальцій не закріплюється в кісткових тканинах, в результаті чого виникає рахіт, ламкість кісток, карієс зубів і нервові розлади.

Як правило, вітамін D синтезується організмом з атмосфери під дією сонячних променів і ультрафіолетового випромінювання.

Рослинним джерелом вітаміну D є проростки пшениці і рослинні масла. (Інші джерела: незбиране молоко, свіже вершкове масло, яєчний жовток, печінка тріски, оселедець, capдіни).



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Вітамін d (кальциферол)