Профілактика рахіту повинна бути комплексною і починатися ще до народження дитини. Майбутня мама повинна багато часу проводити на свіжому повітрі, дотримуватися режиму праці та відпочинку, стежити за характером харчування (приймати більше овочів, фруктів, білка). В останні 3-4 місяці вагітності рекомендується приймати полівітамінні препарати (добова потреба вагітної у вітаміні D - 400 МО).
Найкращою профілактикою рахіту для новонародженого є грудне вигодовування. Слід щодня гуляти з дитиною, вивозити коляску на сонці. Обов'язково робіть малюкові масаж, гімнастику, гартує його.
Специфічна профілактика рахіту починається з 3-4 тижневого віку і триває до 1-1,5 років. Вона полягає в прийомі 500 МО вітаміну D (в масляному або водному розчині) через день, виключаючи літній період. Прийом вітаміну D можна чергувати з курсами ультрафіолетового опромінення по 15-20 сеансів двічі на рік. Після закінчення курсу ультрафіолетового опромінення не рекомендується приймати вітамін D протягом 3-4 тижнів.
При несприятливих умовах і недоношеним дітям доза вітаміну D може бути збільшена до 600-800 МО на добу. До речі, давати дитині вітамін D потрібно вкрай акуратно, оскільки передозування призводить до отруєння дитини. Ознаками отруєння можуть бути різке зниження апетиту, нудота і блювота, рідше - зменшення сечовипускання і запор. Для того, щоб попередити передозування вітаміну D (при прийомі підвищених доз препарату) рекомендується 1 раз на 2-3 тижні проводити пробу Сулковича. У разі позитивного результату проби вітамін D відміняють.
Після того, як дитина переведена на дорослу їжу, в його раціон слід обов'язково включати продукти, багаті вітаміном D. Цей вітамін міститься, в основному, в тваринних продуктах, таких як печінка риб, молоко, яйця, ікра, жирні сорти риби.
Вітамін D в грудному молоці і сумішах
Існує кілька полярних думок щодо вмісту вітаміну D в грудному молоці і необхідності профілактичного прийому цього вітаміну дітьми, які перебувають на грудному вигодовуванні.
В даний час все більшої популярності набуває позиція, що доношені діти на грудному вигодовуванні, нормально додають у вазі і не мають початкових ознак рахіту, не потребують прийомі вітаміну D. У теж час, ряд вітчизняних фахівців вважають, що в Гpудная молоці вітаміну D недостатньо і необхідний профілактичний прийом цього вітаміну.
Що стосується штучних замінників гpудного молока, то вони хоча і збагачені вітаміном D (в сpеднем 40-45 МО на 100 мл), але не покривають добову потребу в цьому вітаміні. До 6 місячного возpасту pебенок, який одержує штучне вскаpмліваніе, забезпечується кількістю вітаміну D, відповідним не більше 15-20% Від потpебности в ньому. Сpавнительно низька засвоюваність вітаміну пpиводит до того, що по суті це кількість виявляється ще в два pаза нижче. Тому потрібно пам'ятати, що навіть найкращі суміші не є достатнім джерелом вітаміну D.