Коли температура повітря перевищує +35 градусів, безпорадними стають не тільки кондиціонери, але навіть звичні засоби для догляду. Для збереження в таку спеку ясності розуму, хорошого самопочуття і краси, все треба продумувати до дрібниць. У цій статті ми дамо вам поради, які допоможуть вам врятуватися від виснажливої спеки і не розтанути.
20 градусів і більше
У нашому регіоні температура повітря до 20 градусів в літній час для більшої частини населення є найбільш комфортною. Однак навіть при такій температурі треба дотримуватися деяких правил, що дозволяють зберігати тонус до самого вечора. Найбільш поширеними проблемами є блиск особи і посилена пітливість.
Намагайтеся одягатися тільки в натуральний одяг - з шовку, бавовни та льону. Натуральні тканини дозволяють тілу дихати, і ми потіємо не так сильно. Багатьом людям відома така проблема, як жирний блиск на обличчі. Особливо цією проблемою страждають ті, хто змушений добиратися до роботи на якому-небудь громадському транспорті. Запобігти цьому дозволяє косметика, відмінна від тієї, яку ви використовуєте в іншу пору року. У літніх засобів для макіяжу та догляду за шкірою більш легка текстура, що дозволяє шкірі дихати. Ще однією відмінною рисою є те, що кошти надають матирующий ефект, нормалізують секрецію сальних залоз, забезпечують захист від ультрафіолетових променів, мікробів і пилу. В ідеалі ви повинні використовувати матирующий лосьйон або крем, пудру та спеціальні серветки. Позбутися від жирного блиску допомагає також маска з огірків, яку слід тримати на обличчі протягом півгодини.
25 градусів і більше
Соціологи відзначають, що коли температура повітря хоча б на 1 градус вище 22, у працівників знижується продуктивність праці приблизно на 3,6%, а при температурі 32 градуси продуктивність погіршується на 36%. Саме тому з середини липня в нашій країні зазвичай різко погіршується активність працівників і приходить час так званого «мертвого сезону». Спека погіршує тонус м'язи, згущує кров і підвищує її згортання. Наші тіла стають немов ватяними, а головного мозку починає не вистачати кисню. Для приведення себе в порядок необхідно постійно тамувати спрагу, розріджуючи тим самим кров. Однак коли ми вживаємо занадто багато рідини, ми починаємо набрякати. Щоб цього уникнути, треба пити рідину з сечогінними властивостями, наприклад, журавлинний морс, зелений чай, відвари сечогінних трав, очищену прохолодну воду. Раціон можна доповнити фруктами та овочами з вітаміном C, обмежити вживання солі, а також привчитися вранці і ввечері приймати контрастний душ, тонізуючи свою нервову систему.
30 градусів і більше
Сильна спека найбільше впливає на шкіру, роблячи її збезводненої і сухою. Першими ознаками є поява стягнутості, освіта сітки дрібних горизонтальних зморшок на шкірі, яка з часом лущиться. Людина, що проводить все літо в стінах офісу, зазвичай намагається протистояти спеці за допомогою кондиціонера, висушує шкіру. Чим активніше працює кондиціонер, тим більше вологи він забирає з повітря в приміщенні. Таким чином, шкіра потребує постійного зволоження. Краще за інших з проблемою сухості борються спреї-тоніки і термальна вода. Регулярно використовуючи їх по 3-4 рази на день, в шкірних клітинах рівень вологи підніметься на 14%. Дані кошти працюють у трьох напрямках: забирають воду із зовнішнього середовища, розподіляють міститься вологу в шкірі або вводять речовини, від яких залежать природні процеси насичення шкіри вологою та її утримання. Такі препарати містять зазвичай полісахариди, кераміди, гіалуронову кислоту, гліцерин, пантенол, ліпосоми, екстракти рослин і водоростей - все, що сприяє гармонізації водно-ліпідного обміну.
Кращі утамувач спраги
Зелений чай. Вчені відзначають, що це ідеальний напій для втамування спраги, причому його організму потрібно на третину менше, ніж простої води.
Мінеральна вода. Вона чудово освіжає і знімає втому. У спекотні дні треба пити газовану воду, так як вона краще втамовує спрагу.
Імбирний лимонад. Треба взяти лимон, 50 г меду, 60 г імбирного кореня і 3 гілочки м'яти. Вичавіть з лимона сік, натріть імбир на тертці, додайте мед і перемішайте все це в глечику для лимонаду. Подрібніть лід і додайте його до отриманої суміші, а потім залийте все мінеральною водою з газом. Прикрасьте гуртком лимона і м'ятою.