Люди не люблять спеку, бо в квартирах і офісах стає дуже душно, одяг починає прилипати до тіла, через вентиляторів збільшується витрата електроенергії. Висока температура може викликати тепловий чи сонячний удар, кожен з яких дуже небезпечний для здоров'я.
Чому відбувається перегрів організму?
Людський організм може підтримувати температуру, рівну приблизно 36,7 градусів за Цельсієм. Зайве тепло виводиться за коштами потіння.
Однак природні теплорегулюючі процеси можуть порушуватися з наступних причин:
- протягом тривалого періоду людина перебуває в умовах дуже високої температури і високої вологості-
- людина активно рухається в задушливому і жаркому помещеніі-
- він довго перебуває під солнцем-
- на ньому надіта занадто тепла одяг-
- п'є мало рідини.
Коли тіло не може нормально охолодитися, в організмі відбувається порушення водно-сольового балансу, порушується кровообіг і серцева діяльність. Це може викликати серйозні проблеми - аж до крововиливів в головний мозок або зупинки серця.
Відбувається теплове ураження практично де завгодно: на вулиці, пляжі або прямо на роботі в офісі. Якщо таке трапилося, потерпілому треба негайно надати допомогу, а якщо симптоми яскраво виражені - треба звернутися до лікаря.
Ознаки теплового удару
- слабость-
- втрата свідомості-
- запаморочення і відчуття дурноти-
- бледность-
- невелике підвищення температури-
- липкий рот і посилене потіння.
Що робити?
1. Сховатися від сонця в прохолодному приміщенні або тіні.
2. Зайняти горизонтальне положення.
3. Зняти або розстебнути одяг.
4. Намочить тіло прохолодною водою або включити вентилятор.
5. Випити прохолодною підсоленої води маленькими ковтками. Вона відновить баланс рідини і мінеральних речовин.
6. Не можна пити алкогольні та кофеїнові напої, оскільки вони призводять до зневоднення.
7. Якщо протягом деякого часу не спостерігається поліпшення стану людини або йому стало гірше - треба викликати лікаря.
Ознаки сонячного удару
- температура тіла швидко збільшується до 40 градусів-
- шкіра гаряча з краснотой-
- несильно потоотделеніе-
- нудота і головокруженіе-
- порушується оріентація-
- людина може втратити свідомість-
- судорогі-
- прискорений пульс
- блювота.
Що робити?
1. Поскорее заховати людину від сонця, відвівши його в прохолодне провітрюване приміщення.
2. Зателефонувати в швидку.
3. Позбутися від верхнього одягу.
4. Покласти на тіло холодні компреси для зниження температури.
5. Включити вентилятор.
6. Якщо людина не втратила свідомість, треба напоїти його підсоленої охолодженою водою.
7. Потерпілому не можна давати ніякі ліки, алкоголь і напої з кофеїном.
Як запобігти перегріванню організму?
1. Треба раніше починати день. Як правило, жарким літом вранці температура найнижча. Якщо вам належить працювати на вулиці або довго їхати на громадському транспорті на роботу, намагайтеся встати раніше. Таким чином ви можете встигнути потрапити в прохолодне приміщення до початку сильної спеки.
2. Намагайтеся пити більше води. Завжди беріть з собою пляшку і постійно пийте, навіть якщо вам не сильно хочеться. Пити треба прохолодну, але не крижану воду. Краще не вживайте солодку газовану воду, алкоголь і напої з кофеїном, так як вони зневоднюють організм.
3. Частіше робіть перерви. Працюючи на вулиці або переміщаючись пішки по жарі, треба періодично відпочивати - хоча б по 15 хвилин через кожні 1-1,5 години. Відпочивати можна в затіненому місці або прохолодному приміщенні.
4. Носіть легкий одяг. У спеку краще надягати одяг світлих тонів, пошитий з легких тканин. Рекомендується вибирати речі вільного крою, які не заважають вільної циркуляції повітря вздовж тіла. Не носіть щільні, облягаючі синтетичні речі, що не пропускають повітря. Не нехтуйте легким світлим головним убором.
5. Продумайте свій робочий день. У саму спеку не їздите на громадському транспорті, не працюйте на городі і уникайте інших занять, які надають фізичне навантаження.
6. Прибувши на курорт, треба дозволити організму акліматизуватися. У перший день не з'являється на сонці, намагаючись перебувати в тіні.
7. Контролюйте свій стан. Відчувши втому, легку нудоту або запаморочення, треба скоріше перейти в прохолодне приміщення.
Підіб'ємо підсумки
У спеку людський організм не завжди успішно справляється із завданням охолодження. Візьміть на замітку симптоми теплових поразок, і не нехтуйте ними. Своєчасна допомога запобіжить негативні наслідки перегріву. Пийте побільше рідини, ходіть у вільному одязі і плануйте фізичну активність на ранкові години.