Пускати на самоплив процес лікування ожиріння 1 ступеня не можна. Це сама починається ступінь, від неї найпростіше позбутися. Пам'ятайте, що нехтування лікуванням призведе до таких серйозних захворювань, як ожиріння 2 і 3 ступенів, і цукровий діабет.
Лікуванням ожиріння 1 ступеня вважається позбавлення від зайвої ваги, понад норми, приблизно на 30%. У теж час на цій стадії ожиріння найлегше позбутися зайвої ваги. Спробуйте дотримуватися запропонованої дієти протягом 2-3 місяців, і Ви помітите, як Ваша вага йде на спад.
Застосування лікування ожиріння 1 ступеня:
• Сніданок: Чашка кави, несолодкий фрукт або шматочок сиру-
• Обід: Нежирний суп, салат зі свіжих овочів-
• Вечеря при ожирінні 1 ступеня: шматочок вареної курки або риби-
• На ніч: Стакан кефіру.
Запропоновані компоненти дієти можна замінити подібними продуктами, тільки повністю виключіть з раціону копченості та жирні страви. Дозволяється при ожирінні 1 ступеня зрідка вживати солодощі або борошняні вироби. Головне: не переїдати!