5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Як полегшити симптоми токсикозу?

РедагуватиУ обранеДрук

Нудота - одна з прикмет вагітності, що стали буквально притчею во язицех. Токсикоз стає напастю більшості вагітних жінок. Але мало хто знає, як впоратися з цим станом. Не кожен лікар жіночої консультації дасть ділову пораду, як перемогти токсикоз без ліків. І все ж такі засоби існують.

Ранній (тобто наступаючий на ранніх термінах вагітності) токсикоз - річ звична. Часом доводиться чути навіть такі висловлювання: "Я дуже хвилююся. У мене 9 тижнів вагітності, і зовсім немає токсикозу. Може в мене щось не в порядку. Я чула, що токсикоз має бути обов'язково, інакше з маленьким щось не так".



Перш за все, треба сказати, що токсикозом ми зобов'язані неправильному способу життя, скаженого ритму роботи, несприятливій екології та нездорового харчування. Жінки, що живуть в селах, щодня бувають на свіжому повітрі, схильні до цієї напасті набагато менше городянок. Сучасна бізнесвумен весь день проводить за комп'ютером, стоїть у пробках або проводить не одну годину в громадському транспорті, на вулиці буває не більше 10 хвилин в день.

Звичайно, якщо є можливість, вагітній краще піти з роботи, жити на дачі, багато гуляти і харчуватися натуральними продуктами. Але всі ми розуміємо, що це можуть дозволити собі одиниці. А що ж робити іншим?

Рекомендації:

  • Постарайтеся гуляти хоча б півгодини на день. Якщо є можливість, здійснюйте шлях до метро не на автобусі, а пішки.
  • Прокинувшись вранці, не схоплюватися відразу з ліжка, з'їжте жменьку горіхів або пару печива, покладених з вечора на столик біля ліжка.
  • Спробуйте посмоктати часточку мандарина або лимона. Деяким допомагає кисленьке, але у інших кислота викликає зворотну реакцію, посилення нудоти. Прислухайтеся до свого організму.
  • Не змушуйте себе щільно снідати і обідати. Краще з'їдайте що-небудь легке кожні дві години (печиво, шматочок сиру, яблуко). Нехай у вашій сумочці завжди лежить легка закуска.
  • Їжте продукти, багаті білком (квасоля, зернові, горіхи, насіння, рибу, м'ясо, молоко). Молоко та молочні продукти багаті ще і кальцієм, вони дуже потрібні вашій майбутній дитині для будівництва клітин. Якщо ви не можете їсти багато, прагніть вживати тільки найкорисніші продукти.
  • Іноді допомагає солоний сухар, малосольний огірок, квашена капуста.
  • Після їжі не поспішайте, дозвольте собі декілька хвилин полежати.
  • Намагайтеся не вживати в їжу жирні або гострі продукти, холодну і гарячу їжу;
  • Деяким допомагає прийом вітамінів для вагітних на ніч. Фолієва кислота, що входить до їх складу, може полегшувати явища токсикозу.
  • Досить екзотичний рецепт: вранці, лежачи в ліжку, випити склянку води з чайною ложкою яблучного оцту і чайною ложкою меду.
  • Деяким допомагає мінеральна вода (Нарзан, Боржомі). Якщо вона приносить вам полегшення, завжди тримайте пляшечку води у своїй сумочці.
  • М'ята - перевірений засіб. Можна використовувати м'ятні льодяники, м'ятну жуйку або чай з м'ятою. Перші два варіанти зручні в громадських місцях для швидкого зняття нудоти.
  • Можна зробити масаж голови та комірцевої зони. Крім релаксуючого ефекту, він знизить збудливість центрів головного мозку.

Медичні засоби боротьби з токсикозом теж існують, але застосовувати їх слід тільки за рекомендацією лікаря.



РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Як полегшити симптоми токсикозу?