Останнім часом у зв'язку з перепадами погоди у мене часто скаче артеріальний тиск: то воно відносно низьке, то висока. Рятуюся зеленим чаєм (якщо тиск високий) або кави (якщо воно низьке), але верхні показники до норми так практично й не опускаються, тримаються приблизно на 140-150 мм рт. ст. Я раніше ніколи від тиску зазнала дрижання. Що мені робити?
Н. ІВАНЧЕНКО,
Н. Новгород.
При перепадах погоди, які впливають на тиск, допоможе наступна суміш. Візьміть по 100 грамів сухофруктів: кураги, родзинок, чорносливу, подрібніть їх в м'ясорубці, додайте сік одного лимона і 100 грамів меду. Приймайте цю суміш по 1 ч. Або ст. ложці (залежно від стану) вранці натщесерце протягом одного місяця.
Однак гіпертонічну хворобу цією сумішшю не вилікувати, в цьому випадку потрібен огляд у лікаря і його консультація. Спробуйте контролювати артеріальний тиск двічі на день, вранці і ввечері, протягом тижня, а після покажіть ваші результати лікаря. При гіпертонічній хворобі хворим зазвичай призначаються антигіпертензивні препарати, які підбирає лікар.
Методика зниження АТ
Щоб не страждати від гіпертонії, потрібно навчитися тримати тиск в нормі. Лікарі радять дотримуватися кількох простих правил.
При перших ознаках, які ви зазвичай пов'язуєте з підвищенням тиску, сядьте в зручне крісло і для початку постарайтеся розслабитися. Подумки роздягніться: «зніміть» з себе сукню, сорочку, брюки, інший одяг. Це заспокоює.
Розслабляйтеся всіма доступними вам засобами, відволікайтеся від проблем, і артеріальний тиск почне наближатися до норми. Покладіть кисті рук на коліна. Повільно починайте прасувати колінні чашечки, обходячи їх навколо, але не торкаючись до центрів.
Подумки уявіть себе в пестить море, де немає ніяких хвиль, де вода приємно тепла. Ви гойдаєтеся на морській гладі. Над вами блакитне небо, хмари ...
Подумки повільно виходите з моря і не поспішаючи йдіть вздовж пляжу. Голова чиста і ясна. Серце працює потужно і впевнено.
Навіть якщо ви не гіпертонік, ця методика розслаблення зробить вас більш здоровим. Займайтеся щодня, Але не забувайте, що при дуже високому тиску основний допомогою залишається ліки для зниження тиску.
Не треба боятися підвищення артеріального тиску, що виникає зрідка. Іноді організму це просто необхідно. Той, хто постійно вимірює його, обов'язково коли-небудь зафіксує непередбачене підвищення АТ.
Високий тиск треба знижувати поступово, без різких стрибків і занадто низьких показників. На такі перепади слабкі судини можуть відреагувати різким звуженням або спазмом. Тому важливо за допомогою лікаря підібрати препарат з м'яким дією, який буде ефективно і без зайвих стрибків приводити тиск в норму.