В основному така проблема як набряки ніг в районі щиколоток турбує жінок. Адже в результаті псується зовнішній вигляд їх ніжок і стає неможливим надіти сукню чи спідницю. Виникають проблеми і з вибором взуття. Вузькі чоботи або ботильйони можуть просто не застібнутися або ж сильно здавити ноги, що нерідко призводить до їх оніміння.
В цілому будь набряк - це скупчення зайвої рідини в тій чи іншій зоні. Найчастіше вони з'являються саме в області стоп і щиколоток. Є безліч способів, як боротися з такою проблемою.
Які можуть бути причини набряку щиколотки
Головною причиною набряків в області щиколоток в основному є самі різні захворювання або порушення певних процесів в організмі. Вони можуть бути дуже небезпечними. Наприклад, серцева застійна недостатність. Саме тому на таку проблему завжди потрібно звертати свою увагу, адже вона може розповісти людині про серйозні порушення і захворюваннях його організму. У тому числі печінкова або ниркова недостатність, а також захворювання легенів.
Якщо ж не звернути уваги на знаки свого організму, то надалі хвороба може проявитися вже більш активно і серйозно і привести людину до численних проблем зі здоров'ям.
Ще одна поширена причина таких набряків - це будь-які перенесені раніше інфекції ніг, проблеми з щитовидною залозою, тромби, венозна недостатність в хронічній формі і варикоз.
А менш небезпечні причини - це укуси деяких комах, опіки шкіри на ногах і навіть недоїдання. Іноді щиколотки набрякають після прийому будь-які ліки. Так виражається індивідуальна реакція організму на прийом нового препарату.
Скупчення зайвої рідини може спровокувати і тривале перебування в одному положенні, особливо в спекотні дні. І, звичайно ж, набряки дуже часто турбують майбутніх матусь.
Варто відзначити, що самостійно точно визначити причину такого неприємного явища досить складно. Для цього потрібно провести цілий ряд різних обстежень. Людині, як правило, призначають зробити кардіограму, рентген, обстежити нирки і печінку, а також здати кров і сечу на аналіз.
Артрит, або підвивих суглоба з подальшим розвитком артрозу
Якщо лікар встановив одну з цих причин набряку щиколотки, то пацієнту необхідно термінове лікування. Як правило, при артриті крім щиколотки запалюються і інші суглоби. Вона не тільки набрякає, але ще й болить, особливо в нічний час, ближче до ранку. А ось в денний час хворобливі відчуття помітні лише при ходьбі і набагато менш виражено.
Якщо ж вчасно не почати правильне грамотне лікування, то наслідки для пацієнта можуть виявитися жахливими.
Після бігу
Іноді набряк в даній області виникає після інтенсивних спортивних тренувань, особливо після бігу. Найчастіше це відбувається в результаті носіння неправильно підібраного незручного взуття. Саме тому дуже важливо ретельно вибирати кросівки для фізичних занять. Сучасні спортивні магазини пропонують своїм покупцям спеціальні бігові кросівки. Правда, такі пропозиції багато людей ігнорують, вважаючи, що для цієї мети підійдуть будь кеди.
Насправді спортивне взуття повинна створюватися з урахуванням всіх особливостей людського організму так, щоб навантаження на нього була оптимально розподілена.
Крім того, фізичне навантаження має бути індивідуально підібрана для кожної людини. Не варто надмірно перевантажувати себе і бігти по стадіону до останнього подиху. У всьому потрібна міра.
Від укусу
Іноді після укусу якого-небудь комахи в області щиколотки виникає помітний набряк. Для початку його потрібно спробувати зняти за допомогою льоду. Для цього лід загортається в щільну тканину, після чого прикладається до місця укусу. Цю ж область також можна протерти будь спиртовою настоянкою. Спирт не тільки знезаражує, але ще здатний зупиняти кровотечу і знеболювати уражене місце.
У момент укусу отрута комахи впорскується в шкіру, після чого і виникає набряк, а також проявляється почервоніння. Щоб не посилити це, ранки не можна чіпати і вже тим більше чесати. Це в кілька разів збільшить період їх загоєння. Позбутися від сверблячки допоможе тепла вода з содою, якою можна протирати місце укусу.
Набряк після укусу комах в області щиколотки може зберігатися дуже довго, до 2-3 тижнів, що іноді призводить до виникнення проблем із судинами в результаті порушення кровообігу. Тому не варто залишати проблему на самоплив.
Розтягнення зв'язок щиколотки
При такому розтягу набряк проявляється дуже швидко, так як відбувається крововилив. Людина відчуває різкий біль в даній області, особливо відчутна вона, якщо спробувати розгорнути стопу всередину. Допомогти пацієнтові в даному випадку зможе тільки досвідчений фахівець. Самолікуванням при розтягуванні займатися ні в якому разі не можна.
Переломи
І, звичайно ж, набряк може свідчити про перелом тієї чи іншої кістки. В результаті перелому щиколотки вона може моментально дуже сильно опухнути. Вирішити, перелом це чи просто сильне розтягнення буде під силу тільки лікаря. Можливо, для цього буде потрібно зробити знімок і пройти ще які-небудь обстеження.
Народні засоби для зменшення набряклості
Якщо ж ніяких серйозних причин для набряків немає, то можна спробувати просто зменшити кількість випивається щодня води, а також менше вживати солі. Найкраще на час лікування повністю виключити зі свого раціону алкоголь.
Можна, наприклад, заморозити відвар ромашки в кубиках і потім протирати ними місця набряку. А також завжди в кінці дня давати ногам відпочити, поклавши їх на невелике піднесення.
Допомогти впоратися з набряками можуть і спеціальні сольові ванночки, температура яких не перевищує 35 градусів, а також чергування гарячого і холодного душу.
Якщо завжди стежити за своїм здоров'ям і носити тільки зручне взуття високої якості, то подібні проблеми ніколи не будуть вас турбувати.
Відео: вправи для зміцнення стопи