Відбувається велике чудо - народжується людина. У більшості випадків природа дає йому прекрасні задатки. Але вони вимагають розвитку, вдосконалення, постійних тренувань. Наприклад, пам'ять вимагає постійних вправ - запам'ятовування почутих звуків, окремих слів, речень, потім казок, віршів. Надалі ця тренування поглиблюється на шкільній лаві.
«Кожен молодий організм в нормальних умовах носить в собі величезний запас сил і задатків, - писав російський фізіолог Н.Е. Введенський (1852-1922). Зазвичай лише частина цих сил і задатків дійсно здійснюється і утилізується в подальшому житті людини, причому в більшості випадків лише незначна частина. Нагальне питання полягає в тому, як використовувати по можливості повніше той багатий запас сил, який закладений в нашу організацію ».
Становлення мікронасосной функції скелетних м'язів - внутрішньом'язових периферичних «сердець» відбувається одночасно зі становленням діяльності інших органів. Як йде справа з їх тренуванням? Адже робота серця ускладнюється в міру росту організму. Виявляється, тут-то якраз не все благополучно.
У століття акселерації, т. Е. Прискореного фізичного розвитку дітей, вчені насамперед помітили невідповідність рівня розвитку грудної клітки зростом і вагою тіла. Високі, витягнуті в довжину підлітки нерідко виявляються вузькогрудого. Довелося рекомендувати ряд оздоровчих заходів, що сприяють вирівнюванню цієї диспропорції.
У деяких дітей за швидким зростанням тіла в довжину не встигають внутрішні органи і механізми їх регуляції. У першу чергу це відноситься до серцево-судинній системі, розвиток якої відстає від темпів збільшення зростання та ваги. Виникла ще одна проблема століття - гіпоеволюція серця, тобто відставання його розвитку від інших фізіологічних показників. З'явився термін «руховий голод» - різке зниження рухової активності - відноситься не тільки до дорослих, але і до дітей в зв'язку з докорінними змінами побуту і технічним прогресом.
Згадаймо, як закаляла юнаків стародавня Спарта. Скільки уваги приділялося в ті далекі часи, коли ще ніхто не чув про науково-технічної революції, кібернетиці та ін., Фізичної досконалості, активному руховому режиму. Кожен спартанець від 8- до 20-річного віку проходив особливе військово-спортивне навчання. У Стародавній Греції про невежественном людині прийнято було говорити: «Він не вміє ні плавати, ні читати». Лише після завоювання Греції Македонією, а потім Римом фізичне виховання стало помітно поступатися загальноосвітнім наукам.
Мистецтво виховання гармонійно розвиненої людини полягає саме в тому, щоб фізичне виховання ніколи не відставало від розумового. Особливо велике значення це має в наш час.
Нинішній школяр більшу половину дня витрачає на засвоєння безлічі дисциплін, без знання яких важко довелося б йому в очікує його трудової діяльності. Засвоює він ці дисципліни переважно сидячи. Будинки також довго сидить за приготуванням уроків. А як він проводить вечори? На спортивних майданчиках, які є в будь-якому мікрорайоні? Далеко не завжди. У цьому вся біда. Діти найчастіше всідаються біля телевізора разом з дорослими і дивляться підряд всі передачі, а вранці їдуть на метро, автобусі, або спізнюється на заняття школяра тато підвозить на машині в школу.
Як у таких умовах бути з тренуванням насосної функції м'язів, яка може попередити ряд серцево-судинних захворювань? Адже переобтяжене серце поодинці переганяє кров по довгій мережі судин, в результаті чого частіше захворює, в ньому розвивається серцева дистрофія. Крім того, застійна кров, своєчасно не викачана м'язами, призводить до захворювання та інших органів: печінки, нирок, легенів, шлунково-кишкового тракту. Тоді дорослі здивовано знизують плечима: ще дитина, а вже серйозно хворий, незважаючи на створені йому «хороші» умови в побуті і в навчанні. Не розуміють, що гіпокінезія згубна, і в першу чергу для підростаючого покоління.