Напружений графік роботи, стрес і навіть відпочинок в новій кліматичній зоні можуть стати причиною нездоров'я. В пікових ситуаціях, часом, наш організм не справляється з навантаженнями і підводить в самий невідповідний момент. У таких випадках імунна система не спрацювала на 100%.
Британські вчені визначили п'ятірку факторів, пов'язаних зі способом життя і значно знижують імунітет. Вони рекомендують відкоригувати деякі звички, які сприяють підвищеної захворюваності. Натомість ми отримаємо надійний захист не тільки від сезонних хвороб, а й від серйозних хвороб.
Важнвм фактором є надмірне вживання цукру. Сто грам цього задоволення, отриманого за короткий проміжок часу знизять опірність бактерій і вірусів в три рази на 5-6 годин. Сили організму потім відновляться, але регулярні «цукрові струсу» в цілому негативно відіб'ються на захисних функціях організму.
Наступним фактором ризику є дегідратація. Нестача вологи в організмі негативно впливає на всі функціональні можливості організму, а страждають від нього більшість дорослого населення. Для підвищення імунітету слід пити не менше 2 літрів чистої води на добу.
У швидкому поширенні вірусних захворювань «винна» суха слизова носа. Це хороший грунт для розмноження патогенних мікробів і вірусів.
Негативні стресові гормони пригнічують імунні клітини. Звичка керувати своїм настроєм благотворно позначиться на здатності протистояти чужорідним клітинам.
Але головним фактором сильного імунітету є своєчасний і достатній сон. Під час нічного відпочинку виробляються гормони, що керують імунітетом. Неспання після 22 годин позбавляє людину головного джерела імунітету.