Відсутність фізичних вправ також небезпечно, як і куріння. Кожна шоста смерть у світі пов'язана з сидячим способом життя.
У розвинених країнах половина жінок і третина чоловіків майже не рухаються протягом дня. Такий спосіб життя призводить до хвороб і ранньої смерті. Виною тому не тільки ожиріння, але і проблеми з м'язами, суглобами, спиною, депресія, високий артеріальний тиск, хвороби серця, інсульт, цукровий діабет і деменція.
Більше половини дорослих не займаються фізичними вправами протягом двох з половиною годин на тиждень. Статистика погіршилася на 20% порівняно з 60-ми роками минулого століття.
Завдяки новій побутовій техніці, менше часу витрачатися на роботу по дому. Після робочого дня в офісі, де людина сидить близько восьми годин, він займає сидяче положення біля телевізора чи комп'ютера ввечері. Ще не підраховано економічний тягар гіподинамії на охорону здоров'я, але збиток для здоров'я, що наноситься сидячим способом життя науково доведений.
Фізичні вправи повинні стати невід'ємною частиною щасливого і здорового життя громадян. Людей закликають до їзди на велосипеді, піднесенню по сходах пішки, занять садівництвом.