Дослідники з американського Національного фонду сну стверджують, що спати оголеним корисно з багатьох причин, в тому числі це скорочує ризик діабету, сприяє схудненню і позбавляє від депресії.
Мерилін Монро в ліжко одягала тільки краплю Chanel № 5. Ця звичка може бути корисною не тільки для жінок, а й для представників сильної статі. Вчені з'ясували, що відмова від піжам покращує якість сну. Ефект досягається завдяки регуляції температури тіла. Хороший сон починається тоді, коли тіло трохи охолоджується в порівнянні з активною фазою, кров тече повільно, а органи відпочивають. Нічні сорочки заважають рівномірному охолоджуванню, людина відчуває дискомфорт і прокидається. Іноді перегрів викликає поверхневий сон, який не приносить відпочинку.
Цікаво, але спокійному засинанню заважають холодні руки і ноги. Вони не дають судинах розширитися і дати потоку крові відрегулювати температуру, а значить, тримають все тіло в напрузі. У цьому випадку лікарі радять грілки, замість шкарпеток і піжам. Коли ноги нагріються, джерело тепла можна відсунути, а шкарпетки зняти не вдасться. Іншими словами, сон наздоганяє людини, коли йому досить тепло, щоб кровоносні судини не звужувалися, але не так жарко, щоб організм не міг охолонути.
Пари, сплячі голяка, відчувають себе більш щасливими, оскільки від зіткнення шкіри отримують додаткову порцію гормону окситоцину.
Сон без одягу сприяє використанню більшої кількості калорій. У прохолодній обстановці в роботу включаються клітини бурого жиру. Вони відповідають за температуру тіла, і забезпечують комфорт за рахунок спалювання білого жиру. Витрата запасів супроводжується поліпшенням чутливості до інсуліну і знижує ризик діабету.