Хочеться довше пожити. Я дуже цікавлюся секретами довголіття і хочу поділитися з вами своїми думками.
Мозок - самий ледачий орган і треба його тренувати, долати розумову лінь. Мозок страждає не від роботи, а від неробства. Без роботи він старіє, як м'язи без фізичного навантаження, вправ. Це важливо в будь-якому віці. Для збереження активності, пам'яті, ясності розуму в літньому віці необхідно продовжувати працювати за професією, допомагати молодим колегам, писати статті, вчити іноземні мови, вирішувати кросворди, заучувати вірші. Все життя треба розвивати інтелект, читати книги, ходити на всілякі концерти, в театри. Головне - не боятися осягати нове, інакше можна швидко постаріти.
Пам'ятайте, що лінь і переїдання - смертні гріхи людини. Якщо хочеш продовжити своє життя, вгамуй трапези. Є й пити треба стільки, щоб тільки відновлювати сили, а не пригнічувати їх. З-за столу рекомендується виходити з відчуттям легкого голоду.
Руйнують людини і злоба, і заздрість, зневіра, туга, нетерпимість.
Вчіться керувати своїм настроєм і навіть в неприємностях бачити хорошу сторону. На нервовому грунті трапляються такі хвороби, як виразка шлунка, бронхіальна астма, цукровий діабет, проблеми з тиском. Але якщо вирішити психологічну проблему, то людина швидко видужує. Ось головні правила довголіття.
• Менше їсти і більше рухатися.
• Намагатися не псувати собі настрій, не злитися. Оптимізм і любов до людей - основа довголіття.
• Геріатри рекомендують дотримуватися режиму праці, активного відпочинку, раціонального харчування.
• Підтримувати себе в тонусі: ходити в день хоча б 3 км. робити нескладні гімнастичні вправи. Тоді у нас виробляються гормони щастя, знижується ризик ракових захворювань, організм краще очищається.
• При навантаженнях треба стежити за пульсом. У нормі частота серцевих коливань 60-70 ударів в 1 хвилину. Чи не на шкоду навантаження, якщо частота ударів серця за хвилину зменшується на 20%, через 3 хвилини - на 30%, через 5 хвилин - на 50%, а через 10 хвилин - на 75%.
• Якщо хочете продовжити своє життя, при виконанні зарядки довільно затримуйте дихання. Тоді починає частіше битися серце, розширюються судини головного мозку, серця і життєво важливих органів. Затримка дихання насичує кров вуглекислим газом, що розширює кровоносні судини, і артеріальний тиск знижується. Кисневе голодування - омолоджує організм, і життя горян тому приклад.
Моложавий вигляд залежить і від сексуальної активності. Секс покращує ендокринну систему, настрій, але це залежить ще й від фізичного здоров'я.
Стародавній мислитель Сенека говорив: «Мистецтво продовжити життя - це мистецтво не скорочувати її».
У мене 3 освіти, і я цікавлюся народними методами лікування. Сусідці з четвертого поверху вилікувала ерозію шийки матки ріпчастою цибулею (тампони ставили). Другу вилікувала поліпи в нирках травневим соком лопуха. Синові подруги (40 років), лікувала рак ясна за методом Шевченка. І сама лікуюся, у мене діабет 2-го типу.
• Кип'ячу 0,5 л молока, а як закипіло - відвалів головку часнику. Потім кип'ячу на повільному вогні до зменшення обсягу в 2 рази, і залишається приблизно стакан. П'ю по 1 ст. л. вранці натщесерце (1 раз на день). Курс - 1 місяць. Довела цукор крові до 5,1.
• На наступний місяць ем таке «варення»: 500 г кореня селери і 6 лимонів разом з цедрою пропускаю через м'ясорубку, все перемішую і варю 2:00 на водяній бані на повільному вогні.
Приймаю по 1 ст. л. натщесерце. Курс - 2 місяці, відпочинок - 2 тижні, потім курс повторюю. Таким чином можна позбутися від діабету.
• На ніч п'ю настояний в термосі 4-6 годин трав'яний збір: на 1,5 л окропу по 1 ст. л. листя чорниці з верхніми квітучими гілочками, весняних гілочок чорної смородини, листя волоського горіха, лушпиння квасолі, плодів шипшини, насіння льону, листя брусниці. Протягом дня випиваю по 3-4 ковтки весь настій.
• Також на ніч ем гречану крупу з кефіром: 2 ст. л. крупи і 1 стакан кефіру. Наполягаю з вечора до ранку або з ранку до вечора, і виходить м'яка каша.
Ще цього року я на собі випробувала дію чистої води, не пошкоджене цивілізацією. Була на дачі під Москвою і в санаторії (Геленджик). Пила воду зі свердловини глибиною 14 і 25 метрів, а також з джерела, і травлення налагодилося, перестали мучити запори. Так що візьміть на озброєння. Бажаю вам міцного здоров'я!