Втома - це стан організму, який відбувається при порушенні фізичних процесів, і виникають в результаті тривалої та інтенсивної роботи. При втомі різко знижується працездатність, погіршується розумова діяльність.
Як зрозуміти, що це стомлення? З'являються болі в м'язах, слабкість, небажання виконувати роботу, бувають зміни в поведінці, а саме роздратування, апатія, пригніченість.
Якщо правильно організувати робоче місце, раціонально розмістити знаряддя праці, то це істотно полегшить роботу, а значить, зменшиться розумова і фізичне навантаження.
Також важливим є правильний підбір одягу, вона повинна бути зручним, не сковувати рухи. Так само багато значить і освітлення вашого робочого місця, яке має бути достатнім, але й не яскравим, щоб не втомлювалися очі.
Часто люди штучно підтримують стан готовності до роботи, наприклад, випивають чорна кава. У такому випадку набагато більшу користь вам принесе фруктовий сік або молочно-фруктовий коктейль. Можна скористатися вітамінами. Це допоможе заповнити недолік сил і елементів, які необхідні організму.
Щоб не з'являлося стомлення, необхідно правильно відпочивати. Проводьте деякий час на повітрі, влаштовуйте собі прогулянки, займайтеся спортом, що підвищує стійкість організму до стомлення.