Практично будь-яка офісна робота сьогодні пов'язана з комп'ютером. Загальний час роботи співробітника біля монітора може становити до восьми годин на день. Зрозуміло, це робить негативний вплив на загальний стан здоров'я людини. В даний час все частіше серед ускладнень здоров'я, пов'язаних з роботою за комп'ютером, називається синдром зап'ястного каналу, який в народі більше відомий як синдром комп'ютерної миші.
Сьогодні вже майже кожен шостий співробітник, що працює за комп'ютером, скаржиться на виникає біль у зап'ясті, оніміння пальців і кисті. З чим пов'язаний розвиток тунельного синдрому і які заходи слід вжити для його профілактики?
Виникнення синдрому зап'ястного каналу безпосередньо пов'язують з необхідністю офісного співробітника тривалий час тримати в провідній руці комп'ютерну мишу. Незручне положення руки, вигин кисті протягом довгого часу, множинні дрібні рухи рукою викликають підвищений тонус, напруження м'язів, що призводить в свою чергу до порушення кровообігу, а в більш важких випадках до набряку нерва і його здавлення.
Основні симптоми розвивається тунельного синдрому - оніміння, біль, слабкість в кисті. Часто біль поширюється від кисті до пальців і спостерігається на долонній поверхні перших трьох пальців, а так само на тильній стороні вказівного і середнього. У простіших випадках біль відзначається тільки під час роботи з комп'ютерною мишею. Пізніше симптоми можуть виявлятися і в стані спокою, часто посилюючись ночами. У важких випадках біль набуває перманентний характер і серйозно позначається на якості роботи співробітника.
Основним заходом профілактики і лікування тунельного синдрому є правильна організація режиму праці і робочого місця. При тривалій сидячій роботі рекомендується частіше міняти положення тіла, звільняти руки від надлишкового навантаження. Для цього необхідно стежити за положенням кисті і уникати її зайвого вигину: кисть не повинна розташовуватися вище передпліччя. При роботі за комп'ютером бажано користуватися спеціальними килимками для миші з опорою для зап'ястя. Працюючи за столом, слід спиратися на лікті, а не на кисті. Корисно протягом робочого дня виконувати спеціальні вправи для рук: стискати і розтискати кулаки по кілька разів, струшувати руки, знімаючи напругу, обертати стиснуті кулаки, натискати пальцями однієї руки на долоню іншої. Рекомендується також повністю звільняти кисті рук від навантаження, роблячи перерви в роботі.
Синдром зап'ястного каналу стає серйозною проблемою для здоров'я офісних співробітників. Однак запобігти розвитку хвороби можна правильною організацією робочого простору. В даний час активно розробляються всілякі конструкції комп'ютерних мишок і клавіатур, пристосованих для більш зручного положення руки, підставки під зап'ястя та інші пристосування. При постійній і наростаючого болю і набряклості лікарі можуть рекомендувати накладення шини на ніч, що дозволяє утримувати кисть разогнутой і знімає набряк. У важких і запущених випадках може знадобитися хірургічне втручання - розширення зап'ястного каналу і вивільнення здавленого нерва.