Газета «Таймс» помістила інтерв'ю з експертом-офтальмологом. Він дав прості рекомендації для тих, хто багато працює за комп'ютером і піддає очі підвищеним навантаженням.
Сьогодні близько 70% користувачів сучасної офісної техніки покидають робоче місце з ознаками синдрому комп'ютерного зору. А це означає, що вони відчувають напругу і сухість очей, двоїння, складність з фокусуванням і головні болі. До таких наслідків призводить наш звичний режим життя: вранці переглядаємо електронну пошту і біжимо на роботу, там проводимо 8:00 перед монітором, приходимо додому, і вмикаємо телевізор або відпочиваємо за електронними іграми, перед сном читаємо повідомлення в смартфоні.
Технології хороші, але наслідки зловживання ними приносять багато неприємних відчуттів. Не кожен зможе поміняти стиль життя, але кілька нових корисних звичок допоможуть зберегти зір:
- Один раз на годину робіть коротку перерву, вимикаючи комп'ютер або відходячи від нього-
- Частіше моргайте-
- Оптимізуйте кут зору на монітор, щоб очі не напружувалися при роботі-
- Запам'ятайте, що працюють кондиціонери та вентилятори збільшують сухість очей-
- Не виконуйте за комп'ютером в контактних лінзах-
- Пийте достатню кількість води-
- Уникайте відблисків на екране-
- Переконайтеся, що монітор мігает-
- Приходьте вчасно на обстеження.