Від 12 до 18 місяців
Типовий сон в цьому віці
Ваша дитина вже зовсім великий. Але йому також, як і раніше, необхідно багато сну. До двох років дитина повинна спати 13-14 годин на день, з них 11 годин вночі. Решта увійде в денний сон. У 12 місяців він все ще потребуватиме двох денних снах, але до 18 місяців він вже готовий до одного (півтора або двох-вартовому) денного сну. Цей режим мохранітся до чотирьох-п'яти років.
Перехід від двох денних снів до одного може бути важким. Фахівці рекомендують дні з двома денними снами чергувати з днями з одним денним відпочинком, залежно від того, скільки малюк спав напередодні вночі. Якщо дитина спала вдень один раз, краще його ввечері укласти раніше.
Як прищепити навички здорового сну?
У цьому віці немає майже нічого нового, що допомогло б вашому малюкові стати хорошим сонею. Дотримуйтесь вивченим раніше стратегіям.
Дотримуйтесь постійний ритуал відходження до сну
Правильний ритуал відходження до сну допоможе вашій дитині поступово заспокоїтися в кінці дня і підготуватися до сну.
Якщо дитина потребує виплеск надлишку енергії, дозвольте йому трохи побігати перед переходом до більш спокійним заняттям (типу тихої гри, ванни чи казки перед сном). Дотримуйтесь однієї і тієї ж схемою щовечора - навіть коли ви далеко від дому. Діти люблять, коли все чітко і ясно. Можливість передбачити, коли трапиться ту чи іншу подію, допомагає їм контролювати ситуацію.
Переконайтеся, що у вашої дитини є постійний режим денного і нічного сну
Сон дитини стане більш регулярним, якщо ви спробуєте дотримуватися режиму постійно. Якщо він спить вдень, їсть, грає, лягає спати щодня в один і той же час, швидше за все йому буде легко заснути ввечері.
Давайте дитині можливість заснути самостійно
Не забувайте, наскільки важливо для вашої дитини - вміти засинати самостійно щовечора. Сон не повинен залежати від заколисування, годування або колискової пісні. Якщо така залежність існує, дитина, прокинувшись вночі, не зможе заснути самостійно і буде кликати вас. Що робити, якщо це трапляється - вирішувати вам.
Які складнощі можуть виникнути?
У цьому віці дитина може мати труднощі з засинанням, а також він може часто прокидатися вночі. Причина обох проблем - нові віхи у розвитку дитини, особливо стояння і ходіння. Ваш малюк так радий своїм новими вмінням, що хоче продовжувати ними займатися, навіть якщо ви говорите, що зараз час сну.
Якщо дитина чинить опір і не хоче лягати спати, більшість експертів радить залишати його у своїй кімнаті на кілька хвилин, щоб перевірити, заспокоїться він сам. Якщо дитина не заспокоюється, ви можете "дати дитині викричатися".
Вам також доведеться вирішити, що робити, якщо дитина прокидається вночі, не може заспокоїтися самостійно і кличе вас. Спробуйте зайти і подивитися: якщо він стоїть, ви повинні допомогти йому лягти. Але якщо дитина хоче, щоб ви залишилися і пограли з ним, не здавайтеся. Він повинен зрозуміти, що нічний час - для сну.
Від 18 до 24 місяців
Типовий сон в цьому віці
Зараз ваш малюк повинен спати приблизно 10-12 годин вночі плюс двогодинний післяобідній відпочинок. Деякі діти не можуть обійтися без двох більш коротких денних снів до двох років. Якщо ваша дитина - один з них, не боріться з цим.
Як прищепити навички здорового сну?
Допомагайте дитині ламати погані звички, пов'язані зі сном
Ваша дитина повинна вміти самостійно засинати, без заколисування, годування грудьми або інших "усипляючих" засобів. Якщо його засипання залежить від кожного з цих зовнішніх факторів, вночі він не зможе сам заснути, якщо прокинеться, і вас не буде поруч.
Кажуть експерти: "Уявіть, що ви засинаєте, лежачи на подушці, потім прокидаєтеся посеред ночі і виявляєте, що подушки немає. Швидше за все, ви будете стурбовані її відсутністю і почнете її шукати, тим самим остаточно прокидаючись від сну. Точно так само, якщо дитина засинає щовечора, слухаючи специфічний компакт-диск, то коли він прокинеться вночі і не почує музику, він перейматиметься питанням "що ж трапилося?". Спантеличений дитина навряд чи зможе легко заснути. Щоб запобігти такій ситуації, спробуйте укладати його в ліжко, коли він сонний, але все ще не спить, так, щоб він міг заснути сам.
Надавайте дитині прийнятний вибір перед сном
У ці дні ваш малюк починає перевіряти межі своєї недавно відкритої незалежності, бажаючи затвердити контроль над світом навколо себе. Щоб скоротити протистояння перед сном, дозвольте вашій дитині робити вибір всякий раз, коли це можливо протягом його вечірнього ритуалу - яку казку він хотів би почути, яку піжаму він хотів би надіти.
Завжди пропонуйте тільки дві або три альтернативи і переконайтеся, що вас влаштовує будь-який вибір. Наприклад, не питайте: "Ти хочеш лягати спати зараз?" Звичайно ж, дитина відповість "Немає", А це неприйнятний відповідь. Замість цього, спробуйте запитати: "Ти хочеш лягти спати зараз або через п'ять хвилин?". Дитина радий, що він може вибирати, а ви перемагаєте незалежно від того, який вибір він зробить.
Які складнощі можуть виникнути?
Дві найбільш частих проблеми зі сном у дітей різного віку - труднощі з засинанням і часті нічні пробудження.
У цієї вікової групи є своя особливість. Дооли-небудь між 18 і 24 місяцями, багато дітей починають підніматися з свого ліжечка, потенційно наражаючи себе на небезпеку (падіння з ліжечка може бути досить болісно). На жаль, той факт, що ваш малюк може виходити з свого ліжечка, не має на увазі, що він готовий до великому ліжку. Спробуйте вберегти його від небезпеки, користуючись наступними порадами.
- Понизьте матрац. Або зробіть стінки ліжечка вище. Якщо це можливо, звичайно. Втім, коли дитина стане старше, це може і не спрацювати.
- Звільніть ліжечко. Ваша дитина може використовувати іграшки і зайві подушки як підставки, що допомагають йому вилізти.
- Чи не заохочуйте спроби дитини вилізти з ліжка. Якщо дитина вилазить з ліжечка, що не захоплюйтеся, не сваріться і не дозволяйте йому лягти в вашу ліжко. Залишайтеся спокійними і нейтральні, твердо скажіть, що так робити не потрібно і покладіть дитину назад в його ліжечко. Він засвоїть це правило досить швидко.
- Використовуйте балдахін для ліжечка. Ці вироби кріпляться до поручнів ліжечка і забезпечують безпеку малюка.
- Слідкуйте за дитиною. Станьте в такому місці, звідки ви можете бачити дитину в ліжечку, а він не може бачити вас. Якщо він пробує вилізти, негайно говорите йому цього не робити. Після того, як ви зробите зауваження кілька разів, він, ймовірно, стане слухняним.
- Зробіть навколишнє середовище безпечною. Якщо ви не можете перешкодити вашій дитині вилазити з ліжечка, ви можете принаймні упевнитися, що він залишається в безпеці. М'які подушки на підлозі навколо його ліжечка і на прилеглих ящиках, тумбочках та інших об'єктах, про які він міг би вдаритися. Якщо він абсолютно не бажає припиняти вставати і вилазити з ліжка, ви можете знизити огорожу ліжечка і залишати стілець поблизу. Принаймні тоді ви не будете хвилюватися, що він впаде і заподіє собі шкоду.