Як показують результати наукових досліджень, немовля практично постійно бачить сни ще в утробі матері з 25-30 тижні вагітності. Досі не ясно, чому виникають ці сновидіння і яка їхня роль у розвитку дитини.
Згідно з однією з теорій, сни у дітей - це їх генна пам'ять, яка проглядається як в кінотеатрі і забезпечує завантаження мозку необхідною інформацією, а також розвиває почуття і мислення. Поганий сон може порушити фізичний і психічний розвиток дитини.
Як правило, діти не народжуються з відрегульованими добовими ритмами. Спочатку переважає 90-хвилинний цикл сну і неспання. У віці 2-8 тижнів проявляється 4-х годинний цикл, який досить стабільний приблизно до 3 місяців. І, нарешті, до великого полегшення батьків, дитина починає спати всю ніч. Близько 10% дітей сплять протягом всієї ночі з віку одного місяця, однак, ще 10% дітей не спить ночами до півроку.
Чому дитина не спить?
Однією з найбільш поширених причин порушення сну у новонароджених є болі в животі, які зазвичай виникають тижнів через два після народження. У половини з них до двох місяців наступає поліпшення, а деякі будуть відчувати болю до чотирьох-п'яти місяців.
Точна причина кольок невідома, імовірно, винувато коров'яче молоко. Відомо, що найбільш часто болі в животі турбують немовлят, що знаходяться на грудному вигодовуванні, якщо матері споживають більше 0,5 літра коров'ячого молока в день. Крім того, ці болі можуть бути пов'язані зі складом дитячих поживних сумішей.
Нерідко хронічні порушення сну можуть бути обумовлені алергією на саліцилати, які містяться в аспирине, харчових добавках (жовтий барвник тартразин Е 102) і деяких овочах і фруктах (помідори, цитрусові). Дієта з виключенням саліцилатів суттєво покращує сон вже через кілька днів. У будь-якому випадку, перед тим, як ви ризикнете ввести що-небудь в раціон вашої дитини або змінити свій, проконсультуйтеся з педіатром.
Ще однією причиною неспокійного сну може стати прорізування зубів. В даному випадку дієву допомогу можуть надати заспокійливі гелі і масування ясен льодом.
Безсоння також буває обумовлена помилками у вихованні дитини, коли батьки самі створюють ситуацію, що сприяє виникненню порушень сну.
Як налагодити хороший сон у дитини
Для дітей віком до 1 року
- Ніколи не будіть сплячого немовляти - навіть якщо настав час годування. У дитини має встановитися власний ритм сну і неспання. Якщо ви будете постійно порушувати хід його біологічного годинника, то малюк буде гірше звикати до регулярного добовому ритму.
- Коли дитина спить, не варто ходити навшпиньки, розмовляти пошепки, боятися включати радіо або телевізор. Чим раніше ваш малюк навчиться засинати під звичайні домашні звуки, тим буде краще і для вас, і для нього.
- Перед сном переконайтеся, що ваша дитина добре нагодований.
- Вночі годуєте дитину тихо і спокійно. Освітлення має бути тьмяним, а спілкування мінімальним.
- Денне годування має бути бадьорить. Бажано голосно розмовляти, сміятися, співати пісні або грати з малюком. Годування краще проводити при яскравому освітленні або біля вікна, через яке проникає денне світло.
- У віці 10-12 місяців слід прибрати з режиму нічне годування. Дитина може трохи покапризничать, але зазвичай засинає протягом 15-20 хвилин. Після чотирьох-п'яти таких ночей сон ставати безперервним протягом всієї ночі.
Для дітей у віці старше 1 року
- Заведіть предметний посередник. Це може бути плюшева іграшка або лялька, яка пом'якшує розлуку дитини з батьками. Предметний посередник дає дитині відчуття сталості і стабільності. Ці почуття особливо важливі для дітей, коли вони засинають або прокидаються протягом ночі.
- Ліжко слід використовувати тільки для сну, не тримайте в ній іграшок (за винятком предметного посередника). Під час неспання дитина повинна знаходитися в манежі або в безпечній частині кімнати.
- Не слід давати дитині на ніч напої, що містять кофеїн (какао, колу та ін.).
- Завжди укладайте дитини в один і той же певний час. Відхід до сну повинен супроводжуватися послідовністю дій, які нагадували б про те, що пора спати. При цьому їх порядок повинен бути завжди один і той же, наприклад: умивання, одягання нічний піжами, казка і т.д.
- У дитячій кімнаті не повинно бути повної темряви. Найкраще підходить тьмяне освітлення від нічника, при якому дитина прокинувшись міг би побачити навколишні предмети або знайти в ліжку предметний посередник.
- Не кидайтеся до дитини при перших схлипування. Якщо трохи потерпіти, то багато дітей припиняють плакати і спокійно засинають. У цій ситуації втручання дорослих може тільки засмутити сон. Адже вам би теж не сподобалося, якби при кожному вашому зітханні або мукання уві сні ваш партнер включав би світло і голосно цікавився, що відбувається. Якщо дитина все ж не заснув, то можна до нього підійти і без зайвого шуму постаратися його заспокоїти, погладивши по голові або животу. Переконайтеся, що йому зручно і сухо, але не беріть на руки. Дітям віком 3-7 років можна сказати що-небудь типу: "Мама з тобою поруч. Все добре. Спи мій хороший.&# 187;
Не зв'язуйтеся у свідомості дитини небажання спати з низкою задоволень. Будь-яка дитина, зрозумівши, наскільки легко домогтися того, щоб посеред ночі в обнімку з батьками посидіти перед телевізором, насолоджуючись різноманітними напоями та солодощами, з великим задоволенням постарається не заснути. Не можна без крайньої необхідності дозволяти дітям залишати вночі спальню.