Типовий сон в цьому віці
Двох-трирічні діти потребують приблизно в 11 годин сну вночі і одному-півтора-двогодинному пообідньому відпочинку.
Більшість дітей у цьому віці лягає спати між 19:00 і 21:00 і встає між 6:30 і 8:00. Здається, що сон вашої дитини, нарешті, нагадує ваш, але різниця в тому, що дитина молодше чотирьох років більше часу проводить в, так званому, "легкому" або "швидкому" сні. Результат? Оскільки він робить більше переходів від однієї стадії сну до іншої, він прокидається частіше, ніж це робите ви. Саме тому так важливо, щоб дитина вміла сам себе заспокоїти і самостійно заснути.
Як прищепити навички здорового сну?
Тепер, коли ваша дитина стала старше, Ви можете пробувати кілька нових методів для поліпшення нічного сну.
Переведіть дитину у велику ліжко і хваліть його, коли він залишається в ній
У цьому віці ваш малюк, ймовірно, перейде з дитячого ліжечка у велику ліжко. Народження молодшого брата може також прискорити цей перехід.
Якщо Ви вагітні, переведіть дитину в нове ліжко принаймні за шість-вісім тижнів до призначеної дати пологів, радить експерт зі сну Джоді Мінделл: "Нехай ваша старша дитина як слід влаштується у своїй новій ліжка перш, ніж він побачить дитини, що займає його ліжечко". Якщо ж дитина не бажає змінювати ліжко, не квапте його. Зачекайте поки його новонародженому брату / сестрі не збудеться три або чотири місяці. Немовля може провести ці місяці в плетеному кошику або колиски, а у вашого старшого дитини буде достатньо часу, щоб до нього звикнути. Це створить передумови для більш легкого переходу ліжечко-ліжко.
Головна причина, по якій вам доведеться задуматися про переведення дитини в ліжко - це його часті вилезканія з дитячого ліжечка і привчання до туалету. Ваша дитина повинна встати вночі, щоб сходити в туалет.
Коли дитина переходить у нове ліжко, не забувайте хвалити його, коли він лягає в неї спати і залишається в ній всю ніч. Після переходу з дитячого ліжечка дитина може вставати зі своєю великою ліжка знову і знову тільки тому, що йому зручно це робити. Якщо ваш малюк встає, не сваріться і не нервуйте. Просто покладіть його назад в ліжко, твердо скажіть, що прийшов час йти спати, і йдіть.
Виконуйте всі його прохання і включайте їх у ваш ритуал відходження до сну
Ваш малюк може намагатися відкладати час сну, випрошуючи "ще разок" - Казку, пісню, склянку води. Спробуйте виконати всі розумні прохання дитини і зробіть їх частиною вашого ритуалу відходження до сну. Тоді ви можете дозволити дитині одну додаткову прохання - але тільки одну. Дитині буде здаватися, що він домагається свого, але ви будете знати, що насправді ви твердо стоїте на своєму.
Додатковий поцілунок і побажання спокійної ночі
Пообіцяйте вашій дитині додатковий поцілунок "на добраніч" після того, як ви поклали і вкрили його в перший раз. Скажіть йому, що ви повернетеся через кілька хвилин. Можливо до часу вашого повернення він буде вже міцно спати.
Які складнощі можуть виникнути?
Якщо після переходу у велику ліжко ваш малюк починає вставати частіше, ніж раніше, покладіть його назад у ліжечко і ніжно поцілуйте.
Інша широко поширена в цьому віці проблема сну - це відмова йти спати. Ви можете вирішити ЕУТ проблему, якщо будете самі керувати проханнями дитини перед сном. Тим не менш, будьте реалістами: жодна дитина не біжить радісно до ліжка щовечора, так що будьте готові до боротьби.
Ви ймовірно помітили, що у дитини з'являються деякі нові нічні занепокоєння. Він може боятися темряви, чудовиськ під ліжком, розлуки з вами - це звичайні дитячі страхи, не треба занадто перейматися. Страхи - частина нормального розвитку вашої дитини. Якщо йому присниться кошмар, відразу ж підійдіть до нього, заспокойте і поговоріть про його поганому сні. Якщо страшні сни повторюються, необхідно шукати джерела неспокою в повсякденному житті дитини. Більшість експертів згодні, що, якщо дитина дійсно переляканий, його можна іноді пускати в ваше ліжко.