Імовірність виникнення раку грудей можна мінімізувати, дотримуючись кілька нескладних правил, які ми перерахуємо в цій статті. Прочитайте до кінця, запам'ятайте правила і постарайтеся їх дотримуватися!
Не пийте на тиждень більше двох-трьох алкогольних напоїв
Відомо, що вживання великої кількості алкоголю збільшує ймовірність розвитку раку грудей. Багато медики радять звести до мінімуму вживання вина, пива і різних міцних напоїв. Нещодавно проведене дослідження довело, що між розвитком раку грудей і вживанням алкоголю є зв'язок. Пухлина в 70% випадків насправді є гормоночутливої.
Займайтеся спортом хоча б три рази на тиждень
Тренуючись, підтримуйте більш високий, ніж зазвичай, серцевий ритм протягом хоча б 20 хвилин. Тривалі прогулянки надають позитивний ефект на організм, проте ймовірність розвитку раку грудей зменшують саме силові навантаження, так що не соромтеся попотіти.
Підтримуйте нормальну вагу або скиньте зайве
Дані множинних досліджень доводять, що повнота і ожиріння (особливо після настання менопаузи) збільшують ризик розвитку раку грудей. Особливо це стосується тих людей, які набирають кілограми в зрілі роки. Дані одного дослідження довели, що коефіцієнт виживання серед жінок з повнотою, хворих на рак грудей, набагато нижче, а вірогідність розвитку важких захворювань вищий, ніж у струнких жінок.
Раз на місяць проводите самообстеження молочних залоз
Порадьтеся з фахівцем щодо правильного виконання цієї процедури, і стежте за технікою її проведення. Ймовірно, ви зможете виявити ущільнення раніше, ніж це зробить мамолог. І взагалі завжди корисно контролювати відбуваються в організмі зміни.
З 40 років щорічно робіть мамограму
Раннє виявлення пухлини істотно збільшує шанси на успішне лікування. При виявленні захворювання на ранній стадії п'ятирічний коефіцієнт виживання дорівнює 98%, а якщо існують метастази або хвороба запущена, він зменшується до 27%.