Дотримуючись 5 золотих правил, ви зможете запобігти розвитку раку.
Фахівці з Університету Аделаїди, Австралія, сформулювали список дуже важливих правил.
Наскільки складне і небезпечне захворювання, рак, настільки загальновідомі і прості методи профілактики. Ми надаємо вашій увазі золоту п'ятірку правил.
Регулярні заняття спортом. Велотренажер, гімнастика, біг, гра в футбол або теніс. Збалансоване харчування, скорочення кількості споживаних жирів і інший пиши, до складу якої входить холестерин, а також слід відмовитися від солоних і гострих продуктів. Лікарі рекомендують кинути палити. Якщо ви не можете цього зробити, то постарайтеся звести до мінімуму кількість викурених за добу сигарет. Якщо в день ви викурюєте пачку, то постарайтеся обмежитися десятьма, потім п'ятьма і так далі. Слід відмовитися від надмірного вживання спиртних напоїв. У добу можна випивати не більше 200 г вина, чоловіки можуть випивати до 400 м Контролюйте свою вагу. Якщо перебір становить приблизно 10 кг, то це збільшує ризик розвитку небезпечного захворювання.
Глава медичного консультативної ради та автор дослідження, Джон Райлі вважає, що, «якщо спиратися тільки на здоровий глузд, то можна зберегти здоров'я і продовжити життя». Повторюйте дане правило доти, поки ви не засвоїте їх, як таблицю множення.
Лікарі з Австралії науково підтвердили ефективність цих правил. Наприклад, за допомогою них на чверть був знижений ризик розвитку раку легенів, кишечника та підшлункової залози.