Менархе. До часу настання статевої зрілості кожна дівчина повинна бути інформована про сутність менструації. Перша поява менструальної кровотечі, особливо якщо воно супроводжується хворобливими відчуттями, справляє на дівчаток гнітюче враження, лякає і турбує їх. Мати або старша сестра повинні заздалегідь підготувати дівчинку до цієї події вже у віці 11,5-12 років. Дівчинці потрібно роз'яснити, що місячні не є захворюванням, а фізіологічним станом, який буде в подальшому регулярно повторюватися через 4 тижні.
Гігієна менструального періоду. Величезне значення має дотримання чистоти статевих органів, так як менструальні виділення потрапляють на вульву і шкіру стегон і перетворюються на ідеальну живильне середовище для бактерій. Під час менструації змінюється і реакція вагінальних виділень, що сприяє підвищенню вірулентності бактерій. Характерний неприємний запах виникає в результаті розпаду вагінальних виділень. Зовнішні статеві органи і стегна потрібно обмивати теплою водою з милом не менше 2 разів на день. При обмиванні не можна користуватися губкою. Раніше заборонялося купатися під час менструаціі- в даний час відомо, що купання не приносить ніякої шкоди, тому вдома Можна їсти без усякого побоювання, тільки вода не повинна бути гарячою.
Щодня потрібно проводити зміну білизни і, якщо є можливість, приймати душ. З естетичних причин не можна купатися на пляжі або в лазні.
У зв'язку з купанням потрібно відзначити, що вода не повинна бути дуже холодною, оскільки може викликати звуження судин малого таза, внаслідок чого менструації можуть затягнутися (відторгнення ендометрію відбувається повільно). Гаряча вода викликає розширення судин, внаслідок чого кровотеча може різко підсилитися.
Широко прийнято в день очікуваної менструації приймати гарячі сидячі або ножні ванни, щоб викликати повнокров'я органів тазу. Ця процедура нефізіологічна, тому її не тільки не рекомендуємо, але вважаємо шкідливою.
Спринцювання в період менструації нецелесообразно- дівчатам не рекомендуються спринцювання навіть поза менструального періоду. Під час менструального періоду повністю забороняються статеві зносини (можливість інфікування, появи гіперемії тазових органів, що веде до посилення кровотечі).
Жінки в Угорщині користуються двома видами менструальних пов'язок. Один вид з фланелевою тканини, що прикріпляється до поясу- цю пов'язку можна прати і використовувати повторно-ми вважаємо, що така пов'язка негігієнічно, оскільки, по-перше, в домашніх умовах не можна домогтися її стерильності і, по-друге, фланелева тканину після багаторазової прання стає грубою, жорсткою і може викликати вульвит або дерматит стегон.
Краще користуватися готовими стерильними ватними пов'язками, покритими тонким шаром марлі- ця пов'язка гігієнічна, м'яка, не викликає роздратування статевих органів і шкіри стегон і її можна легко зняти під час акту сечовипускання або дефекації.
За минулі 20 років за кордоном дуже багато сперечалися про достоїнства і недоліки вагінального тампона з вати. Цей тампон, безсумнівно, зручний, не заважає ходьбі, однак викликає застій менструальних виділень, які піддаються розпаду і можуть викликати інфекцію. Ці тампони доцільно застосовувати лише жінкам і дівчатам з мізерними менструальними виділеннями, які вже живуть статевим жізнью- у дів немає можливості ввести такий тампон.
Як уже згадувалося вище, в період менструації потрібно уникати важкої роботи і інтенсивних спортивних занять.
Дівчина може продовжувати свою звичайну роботу або заняття в школі, потрібно уникати розумової перевантаження.
Педагоги повинні пам'ятати, що характер дівчини змінюється в період встановлення правильного ритму менструальних циклів. Учениці стають неуважними, погано концентрують увагу, їх успішність знижується, вони швидко утомляются- поведінку в період менструації обумовлено лабільністю вегетативної системи. Жінки за кермом в період менструації значно частіше потрапляють в дорожні аварії, що свідчить про недостатню концентрації уваги. Також встановлено, що працездатність заводських робітниць значно знижується в період менструації.
З усього сказаного потрібно зробити наступний висновок: жінка чи дівчина під час менструації не є хвора, але її розумовий і фізичний тонус знижений, також знижена і опірність організму, тому не можна її піддавати великим навантаженням. І, навпаки, батьки не повинні впадати в іншу крайність і укладати дівчинку в ліжко під час менструації.