Народні засоби для схуднення набирають свою популярність. І справа не тільки в ефективності - найчастіше вони дешевше і доступніше медичних засобів і безпечніше підозрілих дієт.
Мабуть, неможливо порахувати, скільки сотень років тому людство вперше стурбоване проблемою зайвої ваги. Тисячі років люди з усіх куточків планети шукають методи позбавлення від затьмарюють життя і негативно впливають на здоров'я зайвих кіло. Тому в еру, коли дієтологія, системи живлення і незліченні способи схуднення перебувають на піку актуальності, скидати з рахунків накопичену століттями мудрість поколінь - принаймні, марнотратно.
Чи ефективні народні методи боротьби із зайвою вагою?
Відповідь на це питання однозначна - так! Справа в тому, що багато рекомендації сучасних лікарів-дієтологів та експертів суміжних сфер, так чи інакше, засновані саме на принципах, які проповідували ще за часів наших бабусь. Так, наприклад, всім відомий спосіб з'їдати менше допомогою прийняття склянки води за півгодини до їжі - не що інше, як народна мудрість. Але сьогодні народні рецепти розглядають під іншим кутом - мова піде про ефективність трав'яних зборів, відварів, ванн і домашніх обгортань як інструментів жироспалювання.
Фітотерапія
У рейтингу популярності способів використання трав для корекції ваги, лідируючі позиції займають відвари. Найбільш дієвими тут себе зарекомендували перцева м'ята, плоди фенхелю, кора жостеру, петрушка, кукурудзяні рильця і корінь кульбаби. Відвари можуть складатися як з одного компонента, так і з їх міксу. Принципи приготування і прийому єдині при будь-якому поєднанні:
- використовувати варто тільки трави, які зібрані не більше двох років, зберігалися в несиром приміщенні і не піддавалися прямому впливу сонячних променів-
- готувати відвар можна в скляному посуді або кераміці, на метал і пластик - табу-
- готувати відвари великими обсягами і впрок- нераціонально, т. к. ефективними будуть лише свіжі, а значить найкраще готувати порціями на 2-3 дні максимум (з розрахунок 700-900 мл. на день) -
- трави не можуть кип'ятити годинами - на вогні вони можуть перебувати кілька хвилин після закипання (не більше 7) -
- денна порція відвару ділиться на 3-4 рівних частини, які приймаються за годину до прийому їжі або ж при настанні гострого почуття голоду.
Варто відзначити, що яскраво виражену дію трав в процес схуднення відзначається не стільки на темпах жироспалювання, скільки на здатності істотно знижувати апетит і, що важливо, тягу до солодкого.
Фітованни ставляться до експрес-методів, що застосовуються коли необхідно, наприклад, в терміновому порядку позбутися кількох сантиметрів в обсягах і успішно поміститися в сукні до торжества. Базисний принцип ванн на травах - потогінну дію, т. Е. Стимуляція кровообігу і сприяння розширенню пір для рясного потовиділення і, як наслідок, виведенню надмірної рідини з тканин організму. Забезпечити такий ефект можуть липа, листя берези і малини, а також вівсяна солома.
Спосіб приготування ванни на травах для схуднення:
- 500 гр. діючого фітокомпоненти (обраної трави або листя) заливають 4 літрами окропу і відправляють варитися на середній вогонь.
- Після закипання відвар проціджують і, не охолоджуючи, додають у вже наповнену водою ванну.
- Приймають ванну не більше 15-20 хвилин, щоб уникнути підвищення артеріального тиску і надмірної втрати рідини організмом.
Народні рецепти домашніх обгортань
Небагато домашні ритуали краси можуть «похвалитися» такою ефективністю поряд з бюджетними, доступністю і простотою, як обгортання за народними рецептами. Варіацій на тему чимало, але головні переваги зводяться до того, що дана процедура, благотворно впливаючи і на шкіру, і на підшкірні жирові запаси в проблемних зонах, дозволяє помітити візуальні перетворення вже буквально після 3-4 процедур. Скорочення проявів целюліту, измеримое зменшення обсягів основних параметрів фігури і поліпшення тургору і тонусу шкіри - ось результати, досяжні за допомогою застосування домашніх обгортань.
Загальні рекомендації:
- всі без винятку маси для обгортань наносяться на чисту суху шкіру, попередньо оброблену пілінг средством-
- шар засобу повинен бути досить щільним і товстим, але маса не повинна стікати або капать-
- наносити засіб необхідно тільки на проблемні ділянки (як правило - стегна і сідниці), варто дотримуватися обережності з областю живота - за наявності будь-яких гінекологічних недуг уникайте обгортань цієї частини тіла, а при наявності варикозу процедури слід уникати повністю-
- в залежності від індивідуальних відчуттів обгортання під харчовою плівкою проводиться протягом 20-60 хвилин, а потім змивається під теплим душем
- якщо обгортання викликає нестерпне печіння, то його треба змивати незалежно від того, як давно воно було нанесено- важливо: змивати такі склади для обгортань потрібно виключно прохолодною водою.
Найефективніші обгортання для схуднення та ліквідації целюліту:
- Кавове: В якості основи виступає біла глина, яка розлучається теплою водою до консистенції нежирної сметани- на 50 гр. глини додається 25-35 гр. кавовій гущі або просто меленої кави.
- Гірчично-медове: Гірчичний порошок і мед змішуються в рівних долях- будьте обережні: дане обгортання викликає відчутний термічний ефект.
- Коричних-імбирне: До глиняній основі додається 1 (залежно від чутливості до компонентів - 2-3) столова ложка меленої кориці і 0,5 столової ложки меленого імбіря- дане обгортання - саме «пекучі» і одне з найбільш дієвих.
Така популярна сода
Хвиля відновлення популярності содових ванн захлеснула представниць прекрасної половини з новою силою, але ж цей метод зменшення власних обсягів був відомий з незапам'ятних часів. Секрет дієвості криється в найпотужнішому дренажному ефекті, завдяки якому всього один сеанс такої ванни здатний зменшити свідчення терезів на пів кіло, а то і трохи більше.
Спосіб приготування ванни:
- Наповніть ванну теплою (ближче до гарячої) водою
- Засипте в готову ванну 400-450 грам соди
- Дочекайтеся видимого розчинення соди у воді
- Приймайте ванну 15-20 хвилин
Не варто переоцінювати чудодійність цього методу. Незважаючи на те, що ази хімії дали нам поняття про здатність соди розчиняти жир, ця феноменальна здатність раніше застосовна лише в дослідах да кулінарії. Справа в тому, що проникнути через пори безпосередньо до жирових відкладень і впливати на них не представляється можливим в умовах звичайної побутової ванни. Тим не менш, серія таких процедур дозволить вам знизити масу тіла в середньому на 1,5 грама. Однак не перестарайтеся - часте і рясне вплив содового розчину може висушити шкіру і навіть пошкодити цілісність слизових оболонок.
І, звичайно ж, огляд народних засобів для схуднення не був би повноцінним без згадки традиційно ключовою ремарки: запорукою відмінного зовнішнього вигляду є не конкретні процедури, препарати або дієта, а комплексність! І нехай вашою мотивацією для грамотного поєднання народних засобів для зниження ваги стане результат - заслужений, вражаючий і стабільний!