Здравствуйте. Пише вам звичайна читачка. Читаю ваші поради та рекомендації із задоволенням і користю: щось застосовую, щось беру на замітку. У мене велика бібліотека популярної медичної літератури, енциклопедія народної медицини.
Хочу поділитися з читачами своїм методом боротьби з високим артеріальним тиском. Якось мені попався в руки (завернули шматок мила) листок з журналу з описом мудрий, якими я дуже зацікавилася. Мудрі - цілюща практика Індії, Китаю, Кореї та ін. Східних країн, якої вже кілька тисяч років. Це особливі положення пальців рук для позбавлення від недуг, зміцнення здоров'я, підвищення імунітету.
Всього мудрий кілька сотень, але безпечними для самостійного виконання вважаються тільки 25. Ідеальна поза при виконанні мудрий - поза лотоса, але так як не всі її можуть прийняти, то мудру можна виконувати і лежачи, і сидячи, аби вам було комфортно, і ніхто б вас не відволікав, не заважав. В цей час не можна дивитися телевізор, читати, розмовляти. Ефект від мудрі тим сильніше, чим краще ви сконцентруєтеся на досягненні результату, повірите в їх цілющу силу.
Перед виконанням мудрий необхідно випити чистої води і «оживити» кисті рук, потерши їх один об одного до появи тепла. Тривалість виконання однієї мудрі не повинна бути більше 45 хвилин, але легше цей час розбити на кілька часових відрізків по 5-10 хвилин. Мудрі можна використовувати під час серцевого нападу або різкого підвищення артеріального тиску, як «швидку допомогу», але можна і в профілактичних цілях.
Є мудрі на відновлення сип після хвороби, на подолання стресів, при порушенні роботи мозку, при ЛОР-захворюваннях, мудрі для омолодження організму, для зміцнення імунітету, для придбання сильного характеру та ін. Можна цьому вірити, а можна і не вірити. Звичайно, виконуючи навіть тривалий час мудру для здобуття успіху і любові, ви не зможете оцінити результат кількісно, проте у разі підвищеного артеріального тиску будь скептик упевниться в дієвості цих методик, що і сталося зі мною.
Є така давня індійська медицина - аюрведа, що в перекладі означає: аюр - жити, веда - знання. Це практична наука про здоровий спосіб життя. Мудрість аюрведи виходить з знань древніх мудреців - ріші, які колись відкрили, що свідомість людини - це енергія, що виявляється в п'яти основних елементах - ефірі (небо), повітрі, вогні, воді і землі. Таким чином, повноцінне здоров'я можливо лише за умови збереження рівноваги між цими п'ятьма елементами - так стверджували ріші.
Згідно з ученням аюрведи кожному пальцю наших рук відповідає один з названих вище елементів, і таким чином, маніпулюючи пальцями, можна домогтися збалансованості енергії в організмі. Це відкриття належить людині, якого звуть Кешав Дев. Довгі роки свого життя він присвятив вивченню мудрий - системи жестів рук і положення пальців під час ритуальних обрядів. «Руки - це одна з найважливіших частин тіла, - каже Дев. - Ваша доля знаходиться у ваших руках, і розуміти це треба прямо-таки дослівно. Не тільки тому, що лінії на руках говорять про минуле і майбутнє даної особи, але і в першу чергу тому, що окремі пальці виконують абсолютно особливі, їх власні функції, здійснюють в організмі свою «владу». Той, хто увійде в володіння такою владою, зможе зберегти фізичне здоров'я і отримає душевну радість ... »
Кешав Дев живе в Індії і зцілює людей, вдаючись до різних природним способам лікування, серед яких поряд з дієтою велику роль відіграють мудрі.
На думку Кешав Дева, принцип балансування енергії можна виразити таким чином: якщо кінчиком якого-небудь з пальців торкнутися подушечки великого пальця і одночасно великим пальцем натиснути на палець, то елемент, відповідний тому пальцю в організмі, буде ослаблений. Бажаючи ж підсилити який-небудь з елементів, зробіть зворотне, тобто великим пальцем торкніться подушечки якого-небудь пальця руки.
Отже, давайте познайомимося з деякими мудрами.
Вправи слід виконувати без напруги м'язів і зусиль. Їх можна робити під час прогулянки, на нудному зібранні, біля телевізора або в подорожі. Вправи виконують обома руками в цілому не менше 45 хвилин. Цей час можна розділити на два або три коротких інтервалу. Результатів при деяких захворюваннях слід чекати кілька тижнів, тому треба бути послідовним і терплячим. Якщо ж хвороба не запущена, помітного поліпшення самопочуття можна досягти вже через кілька днів, а іноді і протягом одного дня.
Шанхая мудра (мудра раковини)
Ця мудра сприятливо діє при різних захворюваннях горла і гортані. Вона зміцнює і робить більш сильним голос, причому ефект посилюється, якщо під час вправ співати склад «ОМ», який вважається найкоротшою мантрою. Ця мудра особливо рекомендується артистам, співакам, вчителям та іншим особам, що зазнають в силу своєї професії надмірні навантаження на гортань і голосові зв'язки.
Позиція: дві складені разом руки нагадують раковину. Чотири пальці правої руки захоплюють великий палець лівої руки. Великий палець правої руки стосується виступаючого середнього пальця лівої руки - пальці не зчеплені (рис. 1).
Субархі мудра (мудра корови)
За допомогою цієї мудрі можна успішно лікувати різного роду недуги ревматичного походження і запалення суглобів.
Позиція: мізинець лівої руки стосується безіменного пальця правої руки, мізинець правої руки стосується безіменного пальця лівої руки, одночасно середній палець правої руки з'єднується з вказівним пальцем лівої руки, а середній палець лівої руки - з вказівним пальцем правої. Великі пальці розставлені (рис. 2).
Гіан мудра (жест знання)
Ця мудра - одна з найпростіших для виконання і одночасно одна з найважливіших. Кешав Дев сказав про неї: «Ця проста мудра є універсальним засобом проти душевного напруження і внутрішнього розладу. Вона впорядковує мислення, покращує концентрацію уваги і стимулює чисті душевні пориви. Основною причиною багатьох проблем, що виникають зі здоров'ям є душевні і психічні проблеми, тому я всім раджу практикувати Гіан Мудру окремо або в поєднанні з іншими мудрами ».
Багато найдавніші мислителі і філософи і навіть сам Будда відображені на різних зображеннях з руками, які перебувають у позі Жесту Знання. Це напевно не випадково. Гіан Мудра дає можливість зосереджуватися, зміцнити душевні сили, загострити пам'ять, допомагає при безсонні і підвищеному артеріальному тиску.
Позиція: вказівний палець легко стосується кінчика великого пальця. Решта три пальці випрямлені і роз'єднані (рис. 3).
Шунья мудра (мудра неба)
Ця мудра призначена в основному для осіб, які страждають захворюваннями вух і мають слабкий слух. У деяких випадках вже через десять з невеликим хвилин після застосування Мудрі Неба можна поліпшити слух, а тривале її застосування призводить до майже повного виліковування багатьох захворювань вух.
Позиція: середній палець згинаємо так, щоб він подушечкою торкався основи великого пальця, а великий палець притискає середній, інші пальці випрямлені і розслаблені (рис. 4).
Ваю мудра (мудра вітру)
Завданням цієї мудрі є ослаблення «вітру» в різних частинах тіла, що викликається такими захворюваннями, як ревматизм, ішіас, тремтіння рук, шиї та голови. Вже через десять з невеликим годин після виконання Мудрі Вітру можна помітити поліпшення. При хронічних захворюваннях цю мудру слід виконувати поперемінно з Пран Мудрої, а закінчити вправи слід в момент зникнення симптомів хвороби.
Вказівний палець згинаємо так, щоб він подушечкою торкався основи великого пальця, притискає вказівний. Інші пальці випрямлені і розслаблені (рис. 5).
Линга мудра (піднімає мудра)
Ця мудра допомагає при застудах, кашле- запаленні легенів, вона мобілізує захисні сили організму. Вправа допомагає також схуднути за умови старанності його виконання у поєднанні з наступною дієтою: протягом дня випивають як мінімум 8 склянок кип'яченої води і їдять без обмеження цитрусові, банани, рис, п'ють йогурт. Цю мудру не можна застосовувати занадто довго, так як це може при вести до апатії.
Внутрішні поверхні долонь з'єднуються, а пальці переплітаються, один з великих пальців охоплюється з'єднанням вказівного і великого пальців іншої руки і виступає назовні (рис. 6).
АПАН ваю мудра (мудра, що рятує життя, - перша допомога при серцевому нападі)
Виконувати цю мудру повинні навчитися все, бо вона може врятувати життя нам самим, нашим близьким і знайомим. Застосування цієї мудрі особливо рекомендується при різних серцевих нападах, інфарктах, нездужання в області серця. Якщо щось в цьому роді відбудеться, слід негайно вдатися до цієї мудре, причому обов'язково на обох руках, і це відразу ж принесе полегшення.
Вказівний палець згинається таким чином, щоб кінчиком він стосувався основи великого пальця, одночасно середній, безіменний і великий пальці стикаються подушечками, мізинець залишається випрямленою (рис. 7).
Пран мудра (мудра життя)
Метою цієї мудрі є в основному вирівнювання енергетичного рівня у всьому організмі і підвищення його життєздатності. Застосування мудрі рекомендується при виснаженні і втоми. Крім того, вона відмінно впливає на зір, допомагає в лікуванні різних захворювань очей, рекомендується нервовим людям, усуває сонливість.
Подушечки безіменного, великого пальців і мізинця з'єднані, а інші пальці вільно випрямлені (рис. 8).
Прихопи мудра (мудра землі)
Метою цієї мудрі є поліпшення психофізичного стану, протидія психічної слабкості, зривів, стресів. Завдяки застосуванню цієї мудрі можна підвищити впевненість в собі.
З'єднуємо подушечками безіменний і великий пальці (злегка натискаючи). Інші пальці вільно випрямлені (рис. 9).
Варуна мудра (мудра бога війни)
Ця мудра рекомендується особам, які мають надлишки рідини в шлунку чи легенях, а також страждають захворюваннями печінки, колітом, здуттям кишечника.
Згинаємо мізинець правої руки таким чином, щоб він стосувався великого пальця, яким легко знизує мізинець. Ліва рука охоплює праву знизу, причому великий палець лівої руки лягає на великий палець правої (рис. 10).
АПАН мудра (мудра енергії)
Головним завданням цієї мудрі є знеболювання і виведення з організму різних отрут і забруднень, таких, наприклад, як харчове отруєння. Мудра допомагає також при лікуванні захворювань сечовидільної системи. Застосування мудрі веде до очищення організму.
З'єднуємо подушечки середнього, безіменного і великого пальців, інші пальці вільно випрямлені (рис. 11).