Корейська оздоровчий метод су джок розглядає руки (а також ноги) як проекцію і відображення людини. При цьому великий палець відповідає голові, долоня - животу з усіма що знаходяться в ньому органами, мізинець і вказівний палець - рукам, безіменний і середній - ногам. І здоров'я можна відновити виключно впливом на руки, потрібно тільки знати зони, які відповідають хворим органам.
А ось китайська традиційна медицина вважає, що по нашим рукам проходять абсолютно всі енергетичні канали і в них знаходиться велика кількість активних точок. З них 60 точок вважаються основними, причому частина їх відноситься до тонізуючим, частина до розслаблюючим. Вивчити всі ці точки вельми непросто, та це й не потрібно. Головне, запам'ятати і знати всього декілька точок, які можуть допомогти або врятувати в критичних ситуаціях. У ході впливу на такі точки слід тільки натискати або масажувати.
Але при цьому існує дуже важливий аспект: перед тим як почати працювати з точками, свої руки слід активізувати. Для цього слід потерти долоні, великим пальцем придавити середини долонь, потім просто з'єднати руки. І лише потім слід починати шукати точки, які зможуть забезпечити активізацію захисних сил організму.
Однією з найважливіших точок в точковому масажі, безсумнівно, є точка Гококу, розташована на тильній стороні долоні, там, де з'єднуються великий і вказівний пальці. Саме ця точка здатна допомогти при більшості проблем, що стосуються верхньої частини тіла: запаморочення, непритомність, шокові стани, виснаження. При впливі на точку її слід натискати так, щоб виникали больові відчуття. Можна навіть не обмежуватися натисканням подушечкою пальця і використовувати для цього ніготь, так як точка розташовується не на поверхні руки, а кілька "в глибині".
Ефективну допомогу можна надати собі і при закачуванні, для чого потрібно масажувати вказівний палець. Пояснюється це тим, що в вказівному пальці перебуває меридіан товстого кишечника. А саме товстий кишечник є тим органом, який "відповідає" за заколисування.
При відчутті втрати свідомості необхідно ретельно м'яти великі пальці обох рук. Згадаймо, що згідно з вченням су джок великий палець відповідає шиї та голові, а підставу його - зоні серця і легенів. Отже, виробляючи масаж цій галузі, ми стимулюємо приплив крові до голови, дихальної та серцевої системам. Щоб підсилити ефект, бажано всі пальці добре продавити, в першу чергу, по центру подушечок - адже окремо кожен палець теж є відображенням людського тіла, при цьому подушечка відповідає голові. Така процедура активізує весь організм, і людина швидко приходить до тями.
Ефективно допомагає точковий масаж і при проблемах із серцем. Зрозуміло, якщо ви відчули поколювання або тиск в області серця, потрібно якомога швидше звернутися до лікаря. Але від того, що ви активізуєте меридіан серця за допомогою точкового масажу, проблем не виникне навіть тоді, коли проблема виявиться не пов'язаної з серцем. Для того щоб активізувати серцеву діяльність, потрібно пальцями стиснути мізинець з двох сторін у нігтя. Крім того, це вплине і на зону тонкого кишечника - він безпосередньо пов'язаний із серцевою діяльністю.
Вплив на точки на руці допоможе зупинити і невелике, але безперервна кровотеча з носа. Для цього слід накласти джгут на першу фалангу великого пальця. Згадаймо - метод су джок розглядає великий палець як проекцію області голови. Тому ця рада застосуємо тільки до кровотеч в області голови. При цьому джгут накладається лише на кілька хвилин, і його не слід сильно перетягувати.
Ще один перевірений спосіб швидкого приведення себе в нормальний стан - це добре пром'яти вуха. Вуха буквально всіяні великою кількістю активних точок, вплив на які здатне активізувати роботу самих різних систем організму. Давним-давно на Сході помітили, що вухо за своєю формою нагадує ембріон людини, причому мочка його відповідає голові. Тепер і офіційна медицина не сперечається з тим, що вухо є проекцією всього організму людини. А це означає, що, Промінь ту чи іншу ділянку вуха, відбувається активізація діяльності певних органів. Напевно, не даремно раніше в покарання "дерли вуха", В результаті чого відбувалася перезавантаження і активізація всього організму караного.
При масажі вух слід знати, що тривалість його не повинна бути менше хвилини, руки повинні бути попередньо розігріті, обстановка спокійною. Важливо промінать одночасно обидва вуха. При цьому вуха можна розминати, відтягувати, придавлює, розтирати. Але при всьому цьому масаж не повинен супроводжуватися больовими відчуттями.
Втома, зубний біль, відчуття "нудоти". Масаж мочки вуха допомагає вирішити різні проблеми, пов'язані з головою, бо мочка вуха і є проекцією голови. Починаємо масажувати вуха вкруговую, починаючи з розташованої над козелком "точки поганих думок". Такий масаж допомагає зняти втому очей, привести до тями, зменшити зубний біль, посилити мозковий кровообіг. І ще одна особливість: масаж цієї точки за годинниковою стрілкою веде до активізації організму, а проти годинникової стрілки - заспокоює організм, розслабляє і заспокоює нервову систему, допомагає при безсонні.
При проблемах з внутрішніми органами, захворюванні шлунка, печінки, легенів необхідно більш активно масажувати поглиблену центральну частину вушних раковин. Саме ця частина вух є проекцією живота.
Вушної масаж може допомогти і при болях в ногах. Ногам відповідає верхня частина вух, тому для допомоги ногам слід добре пром'яти саме цю ділянку.