У вас з'явилася можливість тримати себе в хорошій формі і при цьому не підраховувати кількість калорій. Лікарі з Канади радять людям вибирати продукти харчування, виходячи з простих правил.
Фрукти, овочі, злаки - це те, що вам треба. Намагайтеся купувати їжу рослинного походження. Якщо ви любитель м'яса, то зупиніть свій вибір на м'ясі травоїдних тварин, які були вирощені в природному середовищі існування.
Купувати слід екологічно чисті продукти, при вирощуванні яких не використовувалися хімічні добрива і пестициди.
Зведіть до мінімуму вживання «білих» продуктів: цукор, сіль, білий рис, борошно. Зупиніть свій вибір на «кольорової їжі»: фрукти, овочі, бурий рис і так далі.
Рахуємо до десяти: якщо на упаковці перераховано більше компонентів, ніж ви змогли б порахувати на пальцях, - цей продукт, не принесе користі вашому здоров'ю.
Перевіряємо себе: якщо в списку інгредієнтів ви помітили щось нове і незнайоме, отговорите себе від покупки. Деякі добавки можуть стати основною причиною виникнення злоякісних пухлин, алергії та інших небезпечних захворювань.
Чим ближче продукт харчування до «оригіналу», тим він безпечніший і корисніше: свіжі помідори краще кетчупу, горіхове масло можна поміняти на горіхи, а шматочок свіжого м'яса, краще котлет.