Фахівці з Атланти, штат Джорджія, з'ясували, що одержимість чистотою може призвести до появи депресії. Список несприятливих звичок був поповнений британським таблоїдом Daily Mail.
1. Часте миття
Ніка Лоу, лікар-консультант, дерматолог лондонської клініки Cranley заявляє, що, поєднуючись з жорстким милом, гаряча вода знежирює шкіру, приводячи до її зневоднення і сухості. Доктор вважає, що більшості людей не обов'язково кожен день митися.
2. Нічний сон
Джим Хорн, співробітник Центру дослідження сну, професор Університету Лафборо, вважає, що восьмигодинний сон викликає втому. Якщо ви раптом прокинулися вночі і не можете заснути, набагато корисніше буде не мучити себе. Краще зайнятися чимось корисним: почитати книгу, розгадати кросворд. І організм сам вам підкаже, коли він захоче спати. До речі короткий денний сон тривалістю 4-15 хвилин по ефективності порівняємо з гаком годиною нічного сну. Хорн розповідає, що сотні років тому була поширена практика поділу щоденного сну на кілька сегментів.
3. Прополіскування рота після чищення зубів
Філ Стеммер, стоматолог з лондонського центру «Здорове дихання» рекомендує відучуватися від звички полоскати рот після чищення зубів, так як це призводить до змивання захисного флурідного покриття, що наноситься разом з пастою. Крім цього, небажаної вважається чистка зубів відразу після прийому їжі, заявляє стоматолог, оскільки їжа тимчасово пом'якшує зубну емаль, і потрібно близько півгодини, щоб вона знову затверділа.
4. Неправильне дихання
Нейл Шах, психотерапевт, директор Товариства з управління стресом, заявляє, що дорослі люди, як правило, занадто зловживають грудним диханням. Це призводить до застою несвіжого повітря в нижній частині легенів, а адже саме тут зосереджуються найефективніші для газообміну судини. Дихати потрібно животом, і робити це регулярно і ритмічно, здійснюючи 12-20 циклів у хвилину, причому між вдих і видих має бути коротка пауза.