Уявіть карапуза з рожевими щічками, який посмоктує палець або колупає у себе в носі. Забавна картина, чи не так? А якщо щось подібне буде робити доросла людина?
Спостерігаючи за самим собою і оточуючими людьми, можна помітити, як багато у нас шкідливих звичок: одні гризуть нігті або постійно закушують нижню губу, інші чешуть голову або чешуть особа до появи кривавих ранок. Практикуючи такі звички, ми шкодимо не тільки власного організму (наприклад, травмування шкіри призводить до інфекцій), а й іміджу. Погодьтеся, що не всім приємний вигляд людини, обгризають нігті на вулиці або в офісі.
Не поспішайте засуджувати себе чи інших, так як шкідливі звички - це не завжди ознака неправильного виховання. Іноді, наш організм таким способом просто вказує на наявність проблем зі здоров'ям. Зумівши правильно їх розшифрувати, ви назавжди позбавитеся від цих неприємних «дрібниць».
Гризти нігті
Психологи вважають, що смоктальний рефлекс зазвичай має чисто психологічне підґрунтя: стреси в сім'ї, на роботі, незадоволеність зовнішністю, почуття тривожності або провини, та інші подібні емоційні стани людини.
Спробуйте проаналізувати, коли це почалося, а потім усуньте ситуацію, що доставляє психологічний дискомфорт. Якщо ви не можете допомогти собі самі, зверніться за допомогою до психолога. Розмова з хорошим фахівцем допоможе розібратися в самому собі і перебороти згубну звичку.
Чесати голову
Як і в попередньому випадку, свербіж шкіри може бути наслідком емоційних переживань: при підготовці до важливого співбесіди або іспиту, або при розриві відносин. Крім того, дана звичка може сигналізувати про грибкових інфекціях та інших захворюваннях, або може бути алергічною реакцією на невідповідний шампунь, деякі харчові продукти або прийом ліків. Виявити справжню причину може дерматолог, алерголог або невропатолог.
Чіпати особа
Багато людей мають звичку тримати руки біля обличчя, і іноді навіть розчісувати шкіру до появи ранок. Ця звичка може вказувати на надмірну сухість шкіри або наявність запального джерела. Також свербіж шкіри може бути симптомом демодекозу (захворювання, яке супроводжується ураженням шкіри мікроскопічними кліщами). Коли кліщ заводиться в віях, постійно хочеться честь очі.
Хрустіти пальцями
Люди, що люблять хрустіти пальцями, відзначають, що це допомагає їм знімати напругу, розробляти затерплі суглоби, розслабляти кисті рук. Але медики не рекомендують це робити, оскільки це дестабілізує суглоби, що може призвести до різних проблем. Досвідчений травматолог ортопед допоможе визначити причину неприємного відчуття скутості в суглобах і порадить процедури, а може навіть комплекс вправ. Ймовірно, причиною всьому є неправильний розподіл навантаження, усунувши яку, прикра залежність назавжди піде.
Корисні поради- Багато шкідливі звички неусвідомлені. Не старайтесь позбутися від них за день. Спочатку потрібно хоча б прийняти думку, що та чи інша проблема має місце, і що дану проблему потрібно вирішити.
- Попросіть друзів і родичів стежити за вами і робити зауваження кожен раз, коли ви будете підносити руки до обличчя або сутулитися.
- Спробуйте замінити шкідливу звичку корисною. Замість того щоб гризти нігті, можна зайняти руки вишиванням або в'язанням.
- Коли вам наступного разу захочеться, наприклад, почухати голову, підійдіть до дзеркала. Вам напевно не дуже це сподобається, і ви відучити.
- Багато людей недооцінюють силу навіювання. Прикрийте очі і спробуйте уявити, що ви позбулися злощасної звички.