5850 авторів і 31 редактор відповіли на 28952 питання,
розмістивши 29771 посилання на 8900 сайтів, приєднуйтесь!

Ранкові корисні звички

РедагуватиУ обранеДрук

Ранкові корисні звички

Хто ходить в гості вранці ... Це слова з відомої багатьом пісні. Але якщо там радилося ходити в гості, то ми зараз розглянемо інші корисні звички, які варто робити вранці. Від них може залежати бадьорість і настрій усього дня, а також завдяки ним реально залишатися щасливою і красивою. Давайте познайомимося з ними.

Перша звичка - вставайте по будильнику. Чи подобається вам спати після того, як продзвенів будильник? Багато хто з нас переводять його на п'ять хвилин довше, щоб ще поніжитися в ліжку. Але це не правильно. В такий час сон стає тривожним і неефективним. Організм розцінює подібні дії як потурання ліні. Тому в корисні звички входить регулярний підйом в один і той же час.

Друга звичка - вмиватися прохолодною водою. Завдяки цьому ми отримуємо освіження, покращуємо кровообіг і звужує пори. А також в такій воді міститься менше хлору, ніж у гарячій.



Третя звичка - це випивати вранці стакан води. За ніч наше тіло випарувало достатню кількість рідини, що необхідно тепер заповнити. Більший ефект від цієї процедури при додаванні в стакан лимонного соку.

Четверта звичка - снідайте. Не варто зменшувати важливість ранкового прийому їжі. Саме завдяки йому ми забезпечуємо себе життєвими силами і енергією на весь день. За словами фахівців, найкраще вранці їсти вівсянку. Особливо корисна вона буде страждаючим постійними депресіями або нудьгою. Замініть каву зеленим чаєм. Вживайте яблука і ананаси. Але не тільки з їжею пов'язані корисні звички.

П'ята звичка - очищайте шкіру. Не варто думати, що за ніч з нею нічого не сталося, що цю процедуру краще робити ввечері. Шкіра дихає постійно, вона виділяє вологу і жир. А ми з вами не живемо в стерильних квартирах, в наших кімнатах присутній пил, різні волокна на подушках і ще багато іншого, що забруднює шкіру. Тому варто з ранку зайнятися доглядом за нею.

Ми з вами розглянули п'ять справ, які потрібно робити вранці. Нехай ці корисні звички стануть вашими постійними супутниками!

...На те воно і ранок =)


РедагуватиУ обранеДрук


Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » Ранкові корисні звички