Люди, як вічні двигуни, слідують дедлайнів, готують звіти, просиджують годинами в інтернеті, вважаючи, що організм теж «перпетуум-мобіле», який все переживе. А не тут то було. І якщо, маючи гарне здоров'я, ви раптом почали помічати дивні симптоми, не залишайте їх без уваги, так як кожен з цих дзвіночків несе певну інформацію про ту чи іншу проблему в організмі. Ймовірно, щоб усунути проблеми, вистачить корекції харчування та налагодження способу життя, але не виключено, що потрібно буде серйозно подбати про своє здоров'я. І чим раніше ви вирішите це зробити, тим легше буде позбутися проблеми.
1. Руки холодні навіть в теплому приміщенні, а нігті стали синюватого відтінку? Це причина порушення периферичного кровообігу внаслідок малорухливого способу життя в закритому приміщенні, суворої дієти, пережитого стресу або наступаючого ПМС.
Порада: виділіть час на відвідування фітнес-центру та для занять йогою (особливу увагу треба приділити диханню), плаванням, пілатесом або хоча б прогулянок на свіжому повітрі. Скласти правильне меню і збільшити денну калорійність раціону до 1200 ккал (гречка, риба, соя, йогурт, капуста, кефір, закваски, сир).
2. Шия і щоки червоніють навіть при незначних фізичних навантаженнях - не виключено, що це віщує гіпертонію. Не лінуйтеся міряти тиск і робіть це постійно, щоб запобігти напади.
Порада: краще відвідати терапевта, який призначить профілактичний курс, що включає «чистку» меню від зайвих смакоти і медикаментозні препарати.
3. Особа набуло мармурово-блідий відтінок, а губи стали червоними. Ймовірно, це ознака прихованого запалення (найчастіше це трапляється при молочниці або позаматкової вагітності, апендициті та інших запаленнях).
Порада: відвідайте лікаря і зробіть УЗД.
4. Якщо на шкірі носа, вік і вух утворилися маленькі жовтуваті горбки (ксам-телазми), значить в крові занадто багато холестерину.
Порада: потрібно відкоригувати харчування - скоротити кількість вершкового масла, жирного м'яса, яєць, солодощів і мучного. Додати багатих на клітковину овочів, кисломолочної продукції та оливкової олії замість рослинного.
5. Несподівано проявилися носогубні зморшки? Це зовсім не привід бігти за порцією ботокса. Проблема може бути з товстим кишечником (з'явилися запори), і пов'язана вона зазвичай з неправильним меню і сидячим способом життя.
Порада: прокинувшись, випивайте склянку теплої води з додаванням кількох крапель соку лимона, а через 1-2 години вживайте нежирний кефір або йогурт. Вам потрібно побільше овочевих салатів або рідких страв. Також слід зайнятися фітнесом. Аквааеробіка і танці теж вітаються.
6. Висипання і роздратування в області скронь свідчать про проблеми з жовчним міхуром. Дане явище зазвичай виникає перед настанням місячних і в результаті «передозування», наприклад, алкоголем, шоколадом або копченостями.
Порада: один-два рази на тиждень робіть розвантажувальні дні (яблучні, кефірні, сирні).
7. Шия трохи опухла (на блузі перестав застібатися комір) - імовірна гіперфункція щитовидної залози.
Порада: не відкладайте візит до фахівця-ендокринолога.
8. Виникнення кровоточивості ясен при чищенні зубів - ймовірно, ви дуже старанно натираєте зуби. Виберіть іншу щітку з не такою жорсткою щетиною. Також слід знати, що кровоточивість ясен з'являється при різних захворюваннях, наприклад, при цукровому діабеті, гінгівіті, нестачі вітаміну C, гемофілії та ін.
Порада: проконсультуйтеся з лікарем і здайте аналізи (рівень протромбіну, на перевірку згортання крові). Пройдіть курс прийому полівітамінів. Непогано також полоскати ротову порожнину відваром звіробою, кори дуба або деревію (вони мають дубильні властивості).
9. Сіпання століття в результаті стресу, зловживання кавою, перевтоми, тривалої роботи за комп'ютером, розлади сну і алергічних реакція на пилок рослин або побутову пил. В особливо складних випадках можуть виникати неврологічні проблеми.
Порада: визначте і ліквідуйте причину (більше спите, припиніть пити багато кави і годинами просиджувати Вконтакте або Фейсбуці).
10. Перед очима плавають чорні «ниточки», точки або всі разом? Це вказує на перенапруження сітківки. Також це може вказувати на деструктивні зміни в склоподібному тільце очі (при судинних захворюваннях, цукровому діабеті, порушенні обміну речовин).
Порада: як можна сильніше скоротіть навантаження на очі або хоча б протягом робочого дня робіть перерви, час від часу фокусуючи погляд то на віддаленому, то на близько розташованому предметі. У більш важких випадках треба пройти обстеження, щоб виявити недугу і вплинути на нього.