Зайва вага часто є вірним супутником самотності. Навіть якщо ви з ким-небудь разом живете, це не означає, що у відносинах є гармонія і ви активно взаємодієте. Однак, якщо ви не самотні, то ви хоча б не будете заповнювати своє життя їжею, замінюючи нею спілкування.
Голод від самотності
Коли людина не має поруч жилетки, в яку можна було б поплакати, і немає надійного тилу, гормони стресу (адреналін, кортизол і норадреналін) тримають його організм в тривожному і збудженому стані. Природно, людина підсвідомо намагається заповнити свою внутрішню порожнечу і знаходить друзів в чарці алкоголю, пачці сигарет або на екрані телевізора. Найменше сьогодні засуджують такий спосіб порятунку від самотності, як відкривання холодильника або буфету. Медики підтверджують, що самотність породжує нові звички в харчуванні. Не помічаючи, ми починаємо їсти не для того, щоб задовольнити фізіологічний голод, а щоб задовольнити емоційний. Справа в тому, що під час прийому їжі в організмі виробляються ендорфіни - хімічні речовини, що відповідають за гарний настрій. Ми ніби «умаслювати» і пестить себе зсередини, коли їмо.
Як би дивно це не звучало, проте коли вилка і ніж сходяться в дуелі на тарілці, ми боремося за своє самоствердження. Процес вживання їжі, її пережовування і навіть невидиме переварювання ставлять людину на місце володаря, повелителя і підкорювача, а саме це потрібно глибоко закопаного, але ніколи не сплячому підсвідомості. Зрозуміло, вступаючи в нерівну сутичку з котлетою, людина завжди перемагає! І якщо він в житті ні на кого не впливає і не може ніким розпоряджатися, він заповнює це переїданням, причому сам цього не усвідомлює. Загалом, головна жертва, в ролі якої виступає тарілка з їжею, насичує крім шлунка ще й бажання панувати, яке наситити зазвичай набагато складніше.
Виражена повнота може виступати в якості кріпосної стіни, яку практично неможливо подолати. І потребують її ті, хто нікого не допускає у власне інтимний простір. Загалом, людина хоче знайти любов, турботу і розуміння, але з певної причини може їх інтуїтивно відкидати і намагається для цього здаватися непривабливим. Найбільш простим і нешкідливим, на перший погляд, способом стати непривабливим є саме переїдання.
Ми можемо за допомогою обжерливості «мститися» своєї неприхильною долі. Приміром, коли вона недобра по відношенню до нас. Так, у всякому разі, намагаєшся довести всім оточуючим і головне собі, що ти все ж господар власного життя і можеш ставитися до себе ще гірше, ніж ставиться до тебе провидіння ...
Якщо вас змучило самотність і супутні внутрішні проблеми, значить, пора вилізти з шкаралупи і припинити чіплятися за природну сором'язливість. Насправді ж від сором'язливості до товариськості лише кілька кроків. Зробивши їх, ви назавжди розпрощатися з ненависним самотністю.
8 кроків до перемоги
1. Покиньте свій будинок, грюкнувши за собою дверима - Не можна ні в якому разі відступати. Ідіть у парк, погуляйте, влаштуйте пробіжку, встаньте на лижі, почніть вивчати іноземну мову або запишіться на танці живота.
2. Не упускайте можливість. Припустимо, вам назустріч йде цікава людина. Спробуйте налагодити з ним контакт. Наберіться хоробрості і «випадково» його зачепіть, вибачитеся і зав'яжіть розмову. Адже ніхто з оточуючих навіть не уявляє, що ви дуже сором'язливі, тому ви можете обдурити їх, а заодно саму себе і власну боязкість.
3. Говоріть! Нічого страшного, якщо спочатку ваше серце сильно стукає, перехоплює подих, і щоки горять пожежею. Мовчання лише підсилює наші комплекси, які є головною причиною сором'язливості.
4. Навіть самого «стійкого» людину можна розтопити, зробивши йому комплімент. Комплімент не можна назвати лестощами, так як це просто знак уваги. Він аналогічний бумерангу - завжди повертається назад.
5. Сдуйте пил зі свого записника, зателефонуйте старим знайомим, і повірте, ви приємно їх здивуєте, адже це завжди незвичайно, коли хтось цікавиться вами абсолютно безкорисливо. Будьте в курсі того, що діється в житті ваших друзів, навіть якщо ви вважаєте їх друзями лише умовно.
6. Працюючи іншим на благо, ви забуваєте про самотність. Зовсім необов'язково створювати фонд з порятунку вимираючих блакитних китів або бізонів, або організовувати всілякі демонстрації. Можна запропонувати допомогу знайомої зайнятої мамі чи старенькій пенсіонерці з вашого під'їзду. Коли ви допомагаєте іншим, ви автоматично допомагаєте собі.
7. Заведіть собаку. Крім того, що домашні вихованці самі по собі вирішують проблему самотності і обумовлюють «оздоровчу» близькість (відомо, що власники собак рідше ходять по лікарях і рідше страждають підвищеним тиском), собака змушує господаря або господиню постійно залишати будинок для вигулювання і волею-неволею контактувати з іншими господарями собак з околиць.
8. Цей крок найголовніший. Полюбіть себе так, як хотіли б, щоб полюбили вас. Не ставте питання: а я подобаюся йому / їм / їй? А що він / вони / вона подумають, якщо я раптом що-небудь скажу? Ваша цінність як особистості набагато більше, ніж реакція інших людей на ваш вигляд, який набагато краще, ніж ви вважаєте. Дайте оточуючим можливість любити вас і захоплюватися вами.