Часом найбільш дієвим способом домогтися чого-небудь є той, який найпростіший. Наша героїня Ксенія Майєр, якій вдалося схуднути за допомогою прогулянок, переконалася в цьому.
Два останні роки я живу в Москві. Я приїхала до столиці заробляти гроші, як зараз роблять багато. Протягом перших 6 місяців, які я проводила в основному на роботі чи вдома перед тарілкою їжі, я помітно погладшала, і стала важити 65 кг при своєму зрості 169 см.
Рахункові спроби
Такий стан справ дуже мене пригнічувало, тому що я, як і інші дівчата, хотіла відчувати себе привабливою. Почала постійно повторювати собі крилату фразу «Майї Плісецької:« Не жерти! ». Однак діяв цей метод лише до першого нападу голоду, а потім в хід йшли шоколадки або що-небудь ще. Також я постійно вечеряла, сидячи перед телевізором.
Кожен раз, стаючи на ваги, я все менше вірила в щасливе майбутнє. Сьогодні я насилу розумію, чому тоді я вважала, що худі люди щасливі, а повні - ні. Схуднення було непростим завданням, і я розбудовувалася, коли мої спроби схуднути не приносили успіху, а зайві кілограми продовжували наростати.
Шокова терапія
Одного разу настав день, коли все змінилося. Причому цей день мав значення не тільки для мене, а й для всього світу - це було весілля принца Вільяма і Кейт Міддлтон. Тоді я була в Лондоні, в гостях у мами. Зрозуміло, мама наполегливо намагалася як слід мене нагодувати.
У цей святковий день в одному лондонському магазині професійні візажисти організовували майстер-класи з макіяжу, і мені захотілося взяти участь у ролі моделі. Як же сильно я розчарувалася, побачивши на фотографії розповніле обличчя. У той же день у мене була запланована зустріч з друзями, і я просто не вірила, що на світі є чоловік, який звернув би на мене увагу.
Сьогодні я розумію, що справа була не в моїй повноті, а в тому, що нелюбов до власного тіла досягла своїх меж. І, зрозуміло, ніякої радісної усмішки і блиску в очах, які приваблюють чоловіків, у мене не було. Але саме в той вечір я познайомилася з людиною, з якою з першого ж погляду ми відчули близькість. Закохавшись, я отримала відмінний стимул і взяла себе в руки. Я повірила в себе і, нарешті, усвідомила, що від упевненості залежить щастя, а все непереборні завдання цілком можуть бути досяжні.
Простий шлях
Мій шлях до стрункої фігури почався дуже романтично - з прогулянок з молодим чоловіком на вечірньому Лондону. Москву я теж не забувала, і робота залишалася роботою, а для початківця фахівця мав значення щодня. Мій життєвий ритм змінився, і кожну п'ятницю я відправлялася в Лондон, а в понеділок вранці - назад в Москву.
Через півтора місяця, що складаються з постійних прогулянок, аеропортів і нових подій я помітила, що скинула 2 кг. Я була дуже щаслива, і хотіла досягти ще кращих результатів. Тепер я знала, що худнути допомагають не виснажливі тренування і обмеження себе в їжі, а піші прогулянки! З цих пір я стала ходити щодня.
Інше життя
У перший час подолання 3,5 кілометрів до роботи для мене було подвигом. Йти було нелегко, довго, жарко. Будинки ваг не було, добре, так як немає нічого хорошого в щоденному зважуванні і надії на якнайшвидший результат.
Плюси ходьби
Прогулянки корисні, навіть якщо у вас немає будь-якої спеціальної програми, і наша героїня це довела. Просто прогулюючись кілька разів на місяць, ви отримаєте мінімум 3 бонуса:
1. позбудетеся від 2-3 зайвих кілограммов-
2. знизите ризик інсульту на 30-40% -
3. додасте два роки до своєї генетично визначеною тривалістю життя.
Те, що я почала змінюватися, спочатку помітили оточуючі. У всіх була різна реакція, і деякі навіть цікавилися, чи не захворіла я. Однак мене все ще не радувало те, що я бачила в дзеркалі. Я відчувала, що схудла, але не більше ніж на три кілограми. Вирішила, що ходити пішки тільки на роботу недостатньо, і почала ходити ще і назад, і вийшло, що в день я намотувала 7 км. Не мала значення ні погода, ні взуття, ні настрій. Просто я збиралася з силами і крокувала, крокувала ... Можливість пройти більше покладеного стала радувати мене. У вихідні дні я долала дистанції протяжністю до 12 км
Оновлений спосіб життя доставляв мені задоволення, і перестав бути способом схуднення. Прогулянки відволікали мене від поганих думок, давали мені відпочити від роботи. Настрій поліпшувався після кожної моєї прогулянки. Щоранку я починати не товкучкою в трамваї, а прогулянкою по прекрасному ранковому місту з улюбленою музикою.
Краще плаття
На все життя запам'ятала свій захват, який я випробувала, надівши старе плаття і побачивши, наскільки воно велике. До серпня мій вага складала 56 кг, і виходить, що всього за кілька місяців я скинула 9 кг.
Однак на шляху у мене було важке випробування - зима. Я розуміла, що в зимовий час прогулянки перестануть бути такими приємними, як влітку, і я боялася, що всі мої старання зійдуть нанівець, і я поверну кілограми. Ймовірно, цей страх укупі з новою звичкою додали мені сили, і я не припинила ходити навіть взимку. Продовжувала долати свої 7 км, незважаючи на мороз і вітер. Тепла важкий одяг забезпечувала додаткове навантаження.
Побачивши в лютому на вагах цифру 53, я зрозуміла, що досягла бажаного результату. Мені захотілося з усіма поділитися своїм щастям, підходячи на вулиці до повним людям і кажучи: «Повір у свої сили і берись за справу!» Не має значення, чи будеш ти ходити пішки, їздити на велосипеді або бігати. Головне - не здаватися і завжди вірити, що ти можеш досягти потрібного результату!
І навіть зараз, через рік, я продовжую вранці виходити на прогулянку. Це тепер не просто звичка, а ще й потреба.