Від чого залежить ваша краса

Без здоров'я краси не буває: як правило, косметичні недоліки свідчать про зароджуються хворобах.

Діагноз по дзеркалу

Неймовірно, але це факт: усередині нашого організму безперервно працює косметичний центр, очищающий шкірні пори і розгладжує зморшки, поліпшує колір обличчя, який проводить в порядок волосся і визначальний душевний настрій і самопочуття. Цей сірий кардинал жіночої краси - кишечник. Якщо ви не забезпечите цьому органу режим оптимального сприяння, зовнішні наслідки чекати себе не змусять.

Волосся швидко салятся, і ви ніяк не можете позбутися лупи?

Ваша шкіра суха і лущиться, або навпаки, надмірно жирна? Вона моментально дратується і червоніє, а на носі, лобі, підборідді, щоках, спині і руках постійно з'являються вугри і прищики? Це свідчить про зашлакованості шкіри, проблеми з кишечником і порушеннях його мікрофлори.

Рада. З'явилися підозри на бактеріоз? Здайте бактеріологічні аналізи. Багато хто з нас вважають, що проблеми з мікрофлорою можуть бути лише у немовлят, але насправді у дорослих вони зустрічаються так само часто. При підтвердженні підозр слід почати прийом препаратів, що відновлюють кишкову мікрофлору і очищають організм від токсинів, а також допомагають привести шкіру в порядок. Слід зазначити, що молочно-рослинна дієта допомагає захиститися від дисбактеріозу, а надлишок м'яса та солодощі сприяють його розвитку.

Жива рукавичка

Мечников І.І., засновник клінічної мікробіології, вважав: слизові оболонки і шкіра, а також внутрішня вистилання кишечника, покриті спеціальною захисною біоплівки, немов рукавичкою. Вона складається з безлічі дружніх нам мікроорганізмів, що прилипають до клітинних мембран і створюють живе покриття, яке перешкоджає укоріненню хвороботворних мікробів всередині тіла і на шкірі, завдаючи шкоди красі та здоров'ю. Всі ми носимо 2-2,5 кг кишкових бактерій. Один грам вмісту товстої кишки містить 250 мільярдів таких бактерій, а весь кишечник містить цілий квадрильйон! Що мешкають тут мікроби розглядаються наукою, як система захисту організму, бере участь у травленні і створює місцевий бар'єр, що перешкоджає попаданню кишкових інфекцій та надає спонсорську допомогу іншим органам, зокрема, допомагаючи шкірі виконувати захисні функції. А самі мікроби отримали горде звання прибутків, даючи їм статус «необхідних для життя».

Ці пробіотики - лактобактерії та біфідобактерії, які сприяють поліпшенню травлення, виділення незамінних амінокислот, ферментів, вітамінів, мікроелементів, що підвищують імунітет і якість крові. Також вони перешкоджають розмноженню потенційних збудників, розвитку онкологічних захворювань, і сприяють детокс (звільнення внутрішнього середовища організму від шлаків). У разі порушення кишкової мікрофлори весь внутрішній «сміття» накопичується в організмі і виділяється через шкіру. Це негативно позначається на кольорі обличчя, з'являються місцеві подразнення і вугри.

Кишкові бактерії дуже ніжні. Вони не переносять антибіотиків, неякісну їжу, і стреси. Коли гинуть корисні мікроби, їх місця займають менш лояльні мікроорганізми, в результаті чого розвивається дисбактеріоз. Примхлива флора насилу переносить навіть поїздки у відпустку. Незвичне співвідношення мікроелементів у воді та їжі змінює силовий баланс в кишечнику. Дисбактеріоз призводить до мікробіологічної боротьбі за розділ території кишечника між невидимими його мешканцями. Це призводить до втрати апетиту, розладу травлення, погіршення стану шкіри і волосся, виникають схильності до алергії та інші неприємності.

Рада. Втрачену флору слід відшкодовувати кисломолочними продуктами. Їх закваска здійснюється за участю мікроскопічних «цілителів» - бактерій, що підвищують імунітет слизової кишечника.

Ця рекомендація актуальна в тому випадку, якщо ви «сидите» на антибіотиках від ангіни (вони знищують не тільки хвороботворні мікроорганізми, а й корисні бактерії) або виїжджаєте в осінній час за кордон з дитиною. Кисломолочна продукція сприяє поліпшенню травлення і допомагає пристосовуватися до особливостей місцевої їжі, уникати кишкової інфекції і дисбактеріозу.

Молочний відділ

Не кожен кисломолочний продукт приносить користь шкірі і кишечнику. Щоб напій міг підтримувати вашу красу зсередини, слід робити правильний вибір кисломолочної продукції.

1. Купуючи продукт, уважно вивчіть етикетку. Слід переконатися, що продукт натуральний, тобто не містить консервантів, цукру, загусники (пектину, крохмалю, камеді), фруктів (щоб не почалося бродіння, потрібно додавати консерванти), і містить живі бактерії.

2. Слід віддавати перевагу біопродуктів (біойогурт, біокефір). Вони містять два види корисних мікроорганізмів. Крім кисломолочних бактерій, в них містяться біфідобактерії, які підвищують корисні властивості напоїв. Біфідобактерії наповнюють ці продукти вітамінами групи B і K, а також нікотинової та фолієвої кислотами, підвищують рівень імунного захисту, травлення і пригнічують умовно-патогенну флору.

3. Назва має бути конкретним: кефір, ряжанка, простокваша, йогурт, ацидофілін. Воно не повинно бути замасковано однокореневі словами, типу: Фругурт, йогуртер, йогуртовий десерт, фруктегурт.

4. Завжди перевіряйте термін придатності: натуральні кисломолочні продукти зберігають свої властивості від п'яти днів до двох тижнів, за умови, що знаходяться в холодильнику. Причому в магазині вони повинні зберігатися в ньому ж. Якщо вони знаходяться на неохолоджуваної полиці прилавка і не псуються, це означає, що в них є консерванти, стабілізатори та інша хімія.

5. Вміст відкритої баночки йогурту, пакету кефіру або ряжанки краще вживати протягом дня. І взагалі, кисломолочна продукція не повинна затримуватися ні на прилавку, ні в холодильнику. Це особливо стосується кефіру, який на заході називається російським йогуртом, не дивлячись на те, що між ними величезна різниця, причому не тільки смакова. Класичний йогурт не містить дріжджів, а у вітчизняному варіанті вони є і наповнюють кефір деякими особливостями. Свіжий кефір (переважно одноденний) надає послаблювальну дію, а старий (триденної давності), навпаки, може закріпити.

Забродивший старий кефір містить до 7% алкоголю. Фахівці віднесли його до так званих спаюючим продуктам. До речі, з його національної різновиди, тувинці, буряти і алтайці отримують молочне вино - таресун. Ви також можете його зробити, якщо в холодильнику залежиться пакет з кефіром.

Ліки від алергії

Не так давно вчені зробили важливе відкриття: вугрі, не проходить з віком і шкірна алергія, включаючи найбільш серйозні її різновиди (аж до нейродерміту), пов'язані з кишковим дисбактеріозом. Він сприяє ослабленню бактерицидної функції шкіри, приводячи до порушення мікрофлори: гинуть корисні бактерії, а шкідливі розмножуються, виступаючи в ролі каталізаторів алергічних реакцій. Ці властивості притаманні глистам, лямблій, бактеріям хелікобактер-пілорі (винуватці виразкових хвороб і гастритів), збудників коклюшу.

Найбільш шкідливими для проблемної шкіри експерти вважають золотистий стафілокок. Своє «ювелірне» назву він отримав завдяки властивості утворюватися на плашці з живильним середовищем. А «посівний матеріал» мається на шкірі алергіків в достатку. Часто вони не можуть зрозуміти: начебто і дієта дотримана, і з алергенами не стикалися, і приймають потрібні ліки, а ефекту все одно немає. Причиною цього є стафілококова інфекція. Це через те, що речовини, що утворюють клітку стафілокока, самі по собі найсильніші алергени. Експерти дали їм назву - суперантігени.

Вони, ніби шапка невидимка, приховують мікроби від імунної системи, зобов'язаної відрізняти «своє» від «чужого». Стафілококова інфекція розхитує імунітет, що призводить до погіршення здоров'я в цілому. Це призводить до того, що ви починаєте реагувати не на певний алерген, а на всілякі чужорідні речовини, причому не при повторному контакті з ними, а відразу при першій зустрічі, чого не буває при класичній алергії. Адже для вироблення сенсибілізації організму зазвичай потрібно якийсь час, але стафілокок помітно прискорює процес.

Рада. У разі наполегливої алергії (шкірної або респіраторної) слід здати аналізи на золотистий стафілокок. При його виявленні на шкірі, потрібно буде пройти курс лікування антибіотиками, до яких чутливі ці мікроби (аналіз допоможе його визначити), а потім приймати ліки для відновлення мікрофлори. Інакше алергію здолати не вийде!

Слід враховувати, що надлишок стафілокока на шкірі не просто робить її чутливою до впливу алергенів і зовнішніх подразнень, але й змушують шкіру грубеть, сохнути і старіти раніше, ніж треба, що, не додає краси. Спробуйте привести особа в порядок за допомогою корисних бактерій та інших цінних речовин, наявних у кислому молоці.

Рада. При нормальній та сухій шкірі привчіть себе вмиватися кефіром, сметаною або кислим, тільки не дуже кислими, так як рясне зміст молочної кислоти призводить до утворення подразнень на обличчі. Зачерпніть трохи кислого молока тампоном і протріть ним особа, зону декольте і шию. Це чудова тонізуюча і осветляющая процедура, а також відмінний детокс для вашої шкіри. Ступінь її забруднення можна визначити за кількістю використаних ватних дисків. Останній слід віджати і видалити надлишки кислого молока, а потім нанести на ще вологе обличчя живильний крем. Якщо у вас жирна шкіра, залиште злегка помітний шар сметани або кефіру до ранку. Шкіра почервоніла після кисломолочної чистки, і з'явилося відчуття печіння? Слід протерти обличчя змоченою цільним молоком або пітим чаєм ваткою. Не переживайте, шкіра з часом звикне до цієї процедури, і відчуття роздратування поступово зійде на «ні».

Кілька разів на тиждень рекомендується робити маску з кефіру з дріжджами, розведеними до густоти сметани. Зазвичай вистачає однієї столової ложки кефіру і дріжджів відповідно. Також можна змішати дві столові ложки кефіру з однією столовою ложкою розтертої горобини і однією ложкою петрушки.