90% представниць прекрасної статі репродуктивного віку щомісяця мучаться ПМС, який виражений дратівливістю, депресією, невдоволенням собою, головними болями і болями, що тягнуть в нижній частині живота. Вчені постаралися знайти спосіб, який міг би полегшити ситуацію. І їм це вдалося!
Американські фахівці вважають, що ступінь вираженості симптомів і болю під час критичних днів істотно знижується в тому випадку, якщо раціон жінки включає багато продуктів, що містять вітаміни групи B. Це можуть бути молочні та зернові продукти, деякі овочі (наприклад, шпинат), пісна риба і м'ясо. Загалом, представниці прекрасної статі повинні харчуватися в такі періоди кашею з молоком, і їм неодмінно стане легше. Також слід зазначити, що жодна з вітамінних добавок у вигляді лікарського препарату не здатна надати такого ж ефекту, як ці продукти.
Вчені заявляють, що вони змогли зафіксувати випадки існування між ознаками ПМС і харчуванням. І що, дотримуючись відповідну дієту, ризик ПМС можна знизити в середньому на 25%.