Гнів може зробити страшним навіть самого красивого і спокійну людину. Психологи озвучили способи, що допомагають контролювати свої емоції і взагалі тримати себе в руках.
Затримати реакцію. Відчуваючи хвилю гніву потрібно подумки себе зупинити і відкласти неприємну розмову на деякий час. В цей час ви встигнете трохи заспокоїтися.
Контролювати дихання. Кілька повільних і глибоких вдихів відновлює серцевий ритм. Потрібно дихати, вважаючи до п'яти при вдиху і при видиху.
Використовувати гумор. Спробувати вдало пожартувати, але якщо немає такої можливості, можна подумки уявити свого співрозмовника в смішному вигляді. Розгромна на вашому обличчі посмішка згладить скандал.
Бути ввічливим. Не можна ображати співрозмовника, а краще просто не спілкуватися з неприємними людьми, якщо, звичайно, це можливо.
Слухати співрозмовника. Послухати і проаналізувати, що саме вас дратує.