Безумовно, стати мамою - це прекрасно. Але чи пам'ятаєте ви про те, що, ставши мамою, ви не перестали бути жінкою? Прекрасної, коханою і бажаною?
Багато жінок стверджують, що заняття любов'ю вперше після пологів були схожі на "найперший раз".
Є на світі щасливиці, які ще в пологовому будинку мріють про те, як вони знову займуться сексом. І, що характерно, незабаром успішно втілюють свою мрію в життя. Але таких, на жаль, зовсім небагато. Статистика стверджує, що у близько 50% новоспечених мам з'являються проблеми в сексуальних відносинах протягом трьох місяців після пологів, а у 18% ці проблеми тривають протягом усього першого року. Як і коли їх можна вирішити?
Коли?
Починати займатися сексом можна не раніше, ніж через 4-6 тижнів після пологів.
Ця вимога, насамперед, пов'язано з тим, що саме протягом цього терміну матка поступово повертається до колишніх, добеременное розмірами, заживає місце прикріплення плаценти (адже після того, як плацента під час пологів відокремилася від стінки матки, на її місці залишилася суцільна ранова поверхню). Якщо ж у незагоєну рану під час статевого акту потрапить інфекція, справа може закінчитися ендометритом (запаленням матки).
Піхву теж має повернутися в колишній стан - адже після пологів воно розтягнуто. Найчастіше на шостому тижні після пологів воно поступово зменшується в розмірах. Для того, щоб допомогти йому це зробити, лікарі-гінекологи рекомендують виконувати вправи Кегеля, тренують м'язи промежини і вагіни.
У середині минулого століття гінеколог Арнольд Кегель придумав їх для жінок, у яких після пологів виникли проблеми з мимовільним сечовипусканням. Згодом виявилося, що ці вправи ще й підвищують сексуальний тонус, покращують кровопостачання і навіть дозволяють контролювати оргазм. Для того, щоб відчути, які саме м'язи потрібно тренувати, постарайтеся під час сечовипускання зупинити струмінь сечі. М'язи, якими ви це зробили, і є м'язи промежини. Тепер ваше завдання - навчитися їх максимально напружувати і розслабляти, спочатку в повільному, а потім у швидкому темпі. Це можна робити в будь-який час - під час прогулянки, біля телевізора, лежачи в ліжку і т.д.
Здавалося б, якщо пологи відбулися шляхом кесаревого розтину, то подібні проблеми не повинні виникати, і сексом можна займатися мало не відразу після пологів. Дійсно, піхву не зазнало в цьому випадку ніяких змін, але рана на місці прикріплення плаценти повинна зарубцюватися точно так само, як і після природних пологів. Крім того, на матці залишається рубець, який заживає протягом тих же 4-6 тижнів (шов на шкірі живота при цьому може зажити набагато раніше).
Не можу або не хочу?
Буває так, що лікар дає "добро", А жінці раніше не хочеться ніякого сексу. Не поспішайте ставити собі діагноз фригідності, а краще розберіться, чому це відбувається. Причини можуть бути як цілком очевидними, так і лежачими глибоко в підсвідомості.
За великим рахунком притуплення статевого потягу - це якась природна даність. Адже доти, поки дитинча потребує постійної материнської турботи і догляду, не може вижити самостійно, наступний дитинча матері ще не потрібен. Тому в організмі недавно народила жінки знижується рівень естрогену (гормону задоволення), звідси - підвищена сухість піхви, навіть при досить високому статевому збудженні. Якщо ж пологи були досить складними, то підсвідомо їй хочеться помститися партнеру за перенесені страждання.
Є й інші причини небажання сексу, більш усвідомлені:
- сильна втома (нерідко в поєднанні з образою на чоловіка, який не допомагає ні з дитиною, ні по господарству), вона виражається найчастіше у фразі: "Мені зараз не до сексу!";
- відчуття власної непривабливості, дійсно, після пологів жіноча фігура позбавляється дівочої незграбності, але багато чоловіків знаходять це дуже привабливим;
- післяродова депресія - цей вид депресії, що зустрічається приблизно у 10% жінок, здатний істотно знизити статевий потяг.
А ще молодій мамі попросту страшно займатися сексом. Вона може боятися, наприклад, що:
- буде боляче або що рана загоїлася ще не до кінця. Щоб справитися з цим страхом, добре б заздалегідь здатися лікареві - він визначить, чи все у вас в порядку після пологів.
- в найвідповідальніший момент дитина прокинеться. Страх призводить до напруження, і жінка не може розслабитися. Непоганий варіант - не чекати ночі, коли ви будете буквально падати від втоми, а попросити бабусю або няню годинку-другу погуляти з дитиною на вулиці.
- вона знову завагітніє, а це зараз так недоречно. Згадайте, що методи контрацепції поки ще ніхто не відміняв. Вам залишається лише вибрати оптимальний для себе спосіб.
Контрацепція
Чомусь в широких народних масах поширене переконання, що поки жінка годує грудьми або поки у неї не відновився менструальний цикл, завагітніти неможливо. Це не так. Більше того, поки цикл не почався або не став регулярним, дуже легко не помітити нову вагітність. Менструація може початися вже на 28 день після пологів, а може не приходити протягом усього періоду лактації, але це зовсім не означає, що ви застраховані від вагітності. Що ж залишається?
Календарний метод вам зараз рішуче не підходить. Він і в "мирне"-то час ефективний всього в 50% випадків, а вже коли місячні нерегулярні, сподіватися на нього і зовсім не доводиться.
З приводу гормональних таблеток думки лікарів розходяться. Одні стверджують, що гормони, потрапляючи в молоко, шкідливими для дитини, інші наполягають на тому, що сучасні гормональні контрацептиви, вміло підібрані спеціально для вас, ніяк не вплинуть на малюка. Вирішувати вам, але ні в якому разі не намагайтеся самостійно "призначити" собі гормональний препарат - це повинен робити тільки лікар. В принципі, це досить надійний засіб - воно ефективно на 97-99%.
Існує кілька варіантів запровадження гормонального препарату:
- власне таблетки (приймати необхідно кожен день, і бажано, в один і той же час);
- ін'єкція, яку ще називають "протизаплідним уколом", Показання та протипоказання у нього рівно такі ж, як і у таблеток - змінюється лише форма застосування (діє протягом 8-12 тижнів, залежно від виду препарату);
- протизаплідна капсула: вводяться під шкіру плеча (діє протягом 5 років, причому в будь-який момент капсулу можна видалити).
Внутрішньоматкова спіраль ефективна на 98%, але ставити її можна не раніше, ніж через 6 тижнів після пологів і за умови, що у вас немає хронічних гінекологічних захворювань.
Бар'єрна контрацепція (Презервативи, діафрагма, сперміциди) діють на 85- 97%. Особливо ефективно поєднання діафрагми і сперміцидів (спермицид наноситься на купол діафрагми перед її введенням).
Як в перший раз
Багато жінок стверджують, що заняття любов'ю вперше після пологів були схожі на "найперший раз". Це потрібно мати на увазі дружину, згораю від пристрасті. Від нього вимагається зараз максимум терпіння і ніжності для того, щоб відновити любовні відносини. Для початку йому доведеться розділити з дружиною не тільки ліжко, але і турботи по будинку і дитині.
Для зняття м'язової напруги непогано підійде масаж (особливо, з використанням ефірних масел). Для початку краще вибрати позу, в якій ви будете самі контролювати глибину і частоту проникнень - наприклад, позу "наїзниця". Щоб зменшити сухість піхви, можна скористатися спеціальними гелями та мастилами із інтим-магазину. Дуже важливо, щоб ви не сумнівалися у своїй привабливості для партнера. Повірте, чоловічий погляд набагато менш вимогливий, ніж жіночий.
Кажуть, що саме відновлення сексуальних відносин - це і є закінчення післяпологового періоду і початок нового етапу сімейного життя. Нехай воно буде для вас щасливим!
Інеса Смик
журнал "Будь здорова"