Що спільного у цієї прислів'я з ... магнієм? А те, що дефіцит магнію може викликати стан занепокоєння, нервозності, страху, нетерпіння, а також безсоння, втома, головний біль і т. П. Скільки ж людей навколо нас страждають від такого болісного для них і оточуючих стану? І чи тільки спокій може їх врятувати? Мабуть, але разом з магнієм.
Про те, що магній надає заспокійливу дію, відомо давно. Дефіцит його викликає зміни в нервовій регуляції. Ін'єкція сульфіду магнію зменшує ці симптоми.
У ветеринарній практиці відомо явище підвищеної збудливості домашньої худоби і коней, викликаної зменшенням вмісту магнію в кормі.
Причиною може бути просто дефіцит цього елементу в грунті. Але навіть якщо його достатньо, адсорбція іонів магнію у травному тракті може бути утруднена через високий вміст білка або кальцію. Навесні у тварин іноді з'являється так звана пастбищная тетания, викликана тим, що в молодій зеленій траві багато білка, що утрудняє засвоєння магнію. Трапляється тетания і у телят, що харчуються тільки багатим кальцієм молоком матері, тому що надлишок кальцію ускладнює засвоєння магнію.
Бувають приступи тетанії перед грозою або змінами погоди. І в цьому винен магній, дефіцит його створює умови для стресів різного виду, в тому числі і биоклиматических.
Але тетания буває не тільки у тварин. І люди страждають хворобами, викликаними нестачею магнію і проявляються не тільки судомами і «деревяненіем» м'язів, а й некоордініруемимі рухами, порушенням орієнтації, схильністю до галюцинацій частіше зоровим, ніж слуховим, епілептоіднимі спазмами м'язів, порушеннями настрою, депресіями, дуже сильною нервовою збудливістю і т. п. Симптоми ці нагадують швидше тетанію, викликану дефіцитом кальцію, але проходять при лікуванні внутрішньовенними ін'єкціями магнію.
У житті ми нерідко потрапляємо в стресові ситуації. Іноді майже не помічаємо їх, хоча вони приводять нас у стан постійного збудження або роздратування. Найчастіше стрес викликається шумом, на який ми інколи не реагуємо, хоча він мучить нас безперестанку. Експериментально доведено, спочатку на щурах, потім результатами спостережень за реакціями людей, що чим довше і сильніше діє шум, тим більше знижується рівень магнію в організмі. А чим більше дефіцит магнію, тим більше ми схильні до стресу. Обидва ці фактори - дефіцит магнію і стрес - збільшують ризик захворювань вінцевих судин.
«Директорський хвороби», або інфаркту, частіше схильні люди честолюбні, прагнуть до успіху, що займають високі посади, схильні до суперництва і, таким чином, постійно перебувають у стані стресу.
Ще недавно вважалося, що атеросклероз є головною причиною болів, які відчуває пацієнт, хворий angina pectoris. Зараз вже ми знаємо, що хворобливі спазми вінцевих судин, часто закривають доступ збагаченої киснем крові до серця, можуть бути викликані рухомим тромбом або холестеринові бляшки і т. П. Але що викликає цей спазм? Останнім часом висловлено припущення, що в цьому винен недолік магнію.
Найбільше раптова смерть від хвороб серця відзначається в районах з м'якою водою, а також там, де існує дефіцит магнію в грунті. Спочатку всю провину поклали на дефіцит кальцію, але після ретельного вивчення виявилося, що ще більше в цьому винен магній.
В одній з опублікованих на цю тему статей вчені пишуть: «Дефіцит магнію в харчуванні жителів високорозвинених країн, особливо окремих географічних районів, може бути однією з причин частої появи хвороб вінцевих судин».
Крім того, низький вміст магнію - як у тварин, так і у людей - буває пов'язано з підвищеним кров'яним тиском, визнаним усіма початком хвороби серця. Так що треба уникати стресів, в тому числі і шуму, а також не відмовляти організму в потребном кількості магнію.