II зона, розташована північніше I, підрозділяється на 6 районів і має вже інші кліматичні особливості. Правда, вони неоднакові в окремих її частинах, розташованих на її північному заході, сході і півдні. Деякі райони II зони мають компактну територію, вони більш одноманітні по клімату, але, наприклад, Волзький розтягнувся з північного заходу на південний схід і південь на тисячі кілометрів. Природно, що зміна сезонів і відмінності в термічному і вологісного режиму, а також в парафії сонячного тепла й ультрафіолету в різних частинах його території досить великі. Якщо на півночі цього Волзького (13-го) району в зимовий час спостерігається УФ-недостатність, то для Нижньої Волги вона не характерна. Також неоднакові умови зимової рекреаційної діяльності та тривалості періоду купань в природних водоймах в різних його частинах. Це слід мати на увазі.
У II зоні немає високих гір, рельєф тут в більшості районів більш рівнинний (виняток становлять Карпати, розташовані на заході 12-го Дніпровсько-Дністровського району, і Уральські гори, що входять в 14-й Уральський район, але й вони не йдуть у порівняння з Кавказом по висоті вершин, наявності гірських льодовиків і снігів та ін.).
9-й район - Центральний. Як показує його назва, в район входять Центральні області європейської частини СРСР. Він розташовується компактно, т. Е. Не витягнуть ні по широті, ні по довготі, весь знаходиться в середній смузі Росії (див. Рис. 16). Його особливе значення з точки зору рекреації полягає в тому, що в ньому знаходиться столиця держави - найбільше місто країни з 8-мільйонним населенням - Москва. Скоріше, це не місто, а, як кажуть географи, агломерація - ряд тісно пов'язаних між собою населених пунктів, оскільки зі старою Москвою зрослися багато Підмосковні центри, колишні раніше окремими містами, селищами та ін.
Навколо теж багато промислових міст, так що тут дуже велика частка міського населення, а значить, відчувається велика потреба у великих територіях приміського відпочинку. Сама ж Москва - привабливе місце для пізнавального і екскурсійного туризму, як вітчизняного, так і зарубіжного.
На території району сформувалася потужна мережа установ лікування і відпочинку. Широка і мережа приміських рекреаційних зон, дачних селищ і садових товариств, баз відпочинку різних міст, окремих районів та різних установ. Багато санаторіїв бальнео-клімато-грязелікувальне профілю призначені для населення самого району. На цей же контингент розрахований оздоровчий відпочинок. Влітку в сільських і приміських місцевостях знімається додатково багато дач і працює багато піонерських таборів.
Спортивно-туристський відпочинок (літні типи занять) здійснюється організовано туристськими установами.
При загальній сприятливості кліматичних умов району для літніх і зимових видів відпочинку і туризму, у порівнянні з погодними умовами, що спостерігаються в 1 зоні, тут комфортний для літньої рекреаційної діяльності період дещо укорочений. У літні місяці тут немає або майже не зустрічаються дні з жарким дискомфортом, т. Е. Зникла така характерна для півдня «двогорбий» в розподілі комфортних погод але місяцям теплого періоду року. У літні місяці з'являються дні з погодою прохолодного субкомфорта, відсутні влітку в південних областях, де вони зустрічалися тільки в холодний період. Купальний сезон в 9-му районі скоротився до 80-90 днів. Ще більшу вагу, ніж на півдні, набуває тут междугодовая мінливість погодних умов: у сирі і вологі роки умови літньої рекреації значно погіршуються, а в жаркі і сухі для багатьох занять вони оптимальні (наприклад, для пляжно-купальних).
Для зимових занять погоди бувають комфортними, і сніговий покрив достатній протягом від 2 (на півдні району) до 4 (на його півночі) місяців. У деякі роки цей період буває більш розтягнутим, а в зими, коли часті відлиги і сильні вітри, хуртовини, час можливих лижних прогулянок і катань з гір значно скорочується ..
У зимовий час в районі відчувається брак освітленості, -і 2 місяці взимку є дефіцит УФ-радіації, влітку УФ-комфортність допомагає під час рекреації швидко ліквідувати УФ-недостатність.
Особливо популярні і широко використовуються в районі для купань, рибної ловлі, екскурсійних поїздок на прогулянкових судах Іваньківський водосховище, так зване Московське море, озера Селігер, Сиг, Чухломского, Галицьке (останні дна в Костромській області), Неро і Плещеево (Ярославська область), Довге, Кругле, Тростянськая (Московська область). У літні місяці вони бувають перевантажені відпочиваючими, і тому особливо важливо охороняти їх береги від надмірного відвідування, але прийнятних методів і рішень такої охорони цінних рекреаційних територій ще немає, і це викликає великі побоювання щодо майбутнього таких унікальних місць. За даними досліджень, використання таких улюблених туристами і відпочиваючими місць буде все посилюватися і робитися ще різноманітніше.
Близько Москви розташовано 7 водосховищ. На них розвинені крім пляжно-купальних занять рибна ловля, катання на вітрильних суднах, на водних лижах. Для катань на річкових суднах - від теплоходів до байдарок - використовуються численні річки. На них же проводяться й інші літні заняття рекреації. У цьому районі Волга протікає протягом 1200 км, на ній, як і на Оці і Москві-річці, розвинене пасажирське та екскурсійне судноплавство і катання на байдарках і каное. Тільки в Московській області більше 2 тис. Річок, так що багато чого сприяє розвитку водного спорту.
На виходах мінеральних вод розташовуються санаторії району. Зазвичай до цих же місцях приурочені і родовища лікувальних грязей, але вони використовуються менше.
У районі працюють мисливські та рибальські бази (здебільшого в Іванівській і Московській областях). Порівняно велика залісненій і м'яка зима приваблюють сюди відпочиваючих з інших районів, так що тут можуть утворитися місця відпочинку всесоюзного значення.
Велика привабливість культурно-історичних місць району. Насамперед Москва, як культурний центр країни з її музеями, театрами, картинними галереями, пам'ятками архітектури та історії. Стародавні міста, такі, як Можайськ, Волоколамськ, Руза, Верея, Звенигород, Дмитров, Загорськ, Зарайск і ін. Цікаві колишні садиби Архангельське, Мураново, Абрамцево, Кусково, місця художніх промислів Федоскіно, Богородское та інші, міста «Золотого кільця», архітектурні ансамблі Рязані, Калініна, Калуги і Боровська. Багатьох приваблюють меморіальні пам'ятники, присвячені російської історії, і місця, пов'язані з життям і творчістю громадських діячів, письменників і поетів (Ясна Поляна, Карабиха, Спаське-Лутовинова, Куликове поле, Бородінський полі).
Багато важких проблем доводиться вирішувати у зв'язку з організацією відпочинку населення таких великих міст, як Москва. Та й заміський короткочасний відпочинок мешканців інших численних і великих міст району вимагає цього. Адже в кінці кожного тижня перевантажуються залізничний і автомобільний транспорт певних напрямків, провідних до улюблених місць відпочинку: водохранилищам, берегах річок, особливо мальовничим бухтам і полян. У місцях відпочинку створюються непомірно великі навантаження на ландшафт, що завдає йому великої шкоди. Особливо сильно цей процес помітний в радіусі 150 км навколо Москви (межі 2-годинний транспортної доступності). Збільшення кількості особистих машин у громадян сильно сприяє наростанню темпів деградації природних комплексів. Тому питання охорони природи стоять дуже гостро в цьому сильно урбанізованому районі. Багато вчених і цілі установи зайняті раціональним розміщенням зон відпочинку в цьому районі.