Як позбутися головного болю в домашніх умовах

Масу неприємних відчуттів доставляє нам мігрень, їй передують явні симптоми: розбитість, туга, сонливість, нудота, легкий озноб, часта позіхання. Через деякий час зрадницьки підкрадається головний біль. Причиною сильної мігрені може бути порушення кровообігу в деяких ділянках мозку.

1. Вам допоможуть домашні ванни з додаванням невеликої кількості гірчиці. Гарячу ванну можна зробити для рук і ніг.

2. Можна з'їсти, якщо Ви любите цей продукт, багато оселедця.

3. Вдихайте суміш камфорного і нашатирного спиртів, в розведенні 1: 1

4. Спробуйте надіти на голову хустку і туго зав'язати, здавити руками або рушником і потримати до ослаблення головного болю.

5. При сильних і частих головних болях потрібно взяти 150 г хрону (натерти на тертці), 1/2 кг апельсинів (нарізати з шкіркою), 300 г цукрового піску і 1 л червоного вина. Слід поварити цю суміш на водяній бані 1 годину і приймати по 75 г після їжі, через 1,5-2 години.

6. У жовтні викопайте корінь лопуха, який має великі і широке листя, вимийте, наріжте і висушіть в тіні. Залийте 10 г нарубаного кореня однією склянкою окропу і настоюйте 12 годин. Пити по 5-6 ст. л. до їди тричі на день.

7. Зняти головний біль в домашніх умовах спробуйте щодня вживаючи з їжею 1 ч. Ложку меду з 1 ч. Ложкою яблучного оцту.

8. Добре позбавляє від головного болю і безсоння, а ще при колітах, гастритах і нестачі вітамінів знайомий усім іван-чай або кипрей. Його слід збирати в період цвітіння. Хаменерій має протизапальні, в'яжучими, обволікаючу, болезаспокійливими, ранозагоювальні, антисептичні властивості. 20 г висушених подрібнених листя іван-чаю заваріть 1 склянкою окропу, настоюйте 30 хвилин. Процідіть. Приймайте по 2 ст. л. за 30 хв. до їди тричі на день. 12. Напад мігрені можна купірувати, поклавши в вухо ватку, змочену свіжим соком червоного буряка чи цибулі. Такі народні рецепти в домашніх умовах допоможуть позбутися від неприємної головного болю. Бажаємо Вам здоров'я!

До вечора починає сильно боліти голова

Я працюю начальником відділу великого підприємства, посада у мене дуже відповідальна і нервова. Працювати доводиться по 10-12 годин на добу, в умовах постійної напруги і стресу, іноді навіть в умовах авралу - без вихідних. Мені 30 років, здоров'я хороше, хронічних захворювань немає, але все одно трудитися в такому режимі мені дуже важко. До вечора починає сильно боліти голова, так, що навіть думати не можу.

Змушена постійно знімати головні болі таблетками. По поліклініках часу ходити немає, у нас на підприємстві хворіють не люблять, та й причина начебто несерйозна для візиту до лікаря. Це ж не хвороба, адже голова може боліти без всякої причини практично у всіх людей. Підкажіть, чи є якісь прості способи позбутися головного болю без постійного прийому таблеток?

На питання відповідає Надія Андріївна Торцева, лікар-невролог вищої категорії, лікарський стаж 12 років.

Будьте обережні з таблетками

Головний біль, або цефалгія, дійсно дуже поширена проблема, більше 70% населення розвинених країн скаржаться на епізодичні або хронічні головні болі. І половина таких хворих, постійно відчуваючи головні болі, як і ви, Світлано, не відвідують лікарів, приймаючи безрецептурні анальгетики, часто при цьому зловживаючи прийомом препаратів. Це небезпечно тим, що призводить до розвитку шлунково-кишкових порушень, ураження печінки та нирок, виникнення алергії. Крім того, тривале зловживання анальгетиками може викликати звикання, що, в свою чергу, може посилювати головні болі, сприяти їх переходу в хронічну форму, а також провокувати розвиток депресій.

Причини головного болю

Розкажу трохи докладніше про те, чому у нас може боліти голова. Лікарі нараховують більше 1000 причин цефалгії. Вона може бути проявом, а іноді і єдиним симптомом при більш ніж 50 різних захворюваннях: неврозах, депресивних станах, гіпертонічної хвороби, артеріальної гіпотонії, ниркової та ендокринної патології, захворюваннях нервової системи, ЛОР-органів, очей, проблем з хребтом, особливо шийним відділом , та інших. Але найпоширенішими формами головного болю є головний біль напруги - вона зустрічається в 70-80% випадків - і мігрень - на неї припадає від 15 до 25% скарг пацієнтів, і тільки в 5% випадків цефалгія викликана іншими причинами.

Як болить голова

• Якщо у вас болить одна половина голови і пульсуючий біль посилюється при будь-якому русі, при розмові і яскравому світлі, то, швидше за все, у вас мігрень.

• Головний біль мучить вранці і носить розпираючий і давить характер. Необхідно перевірити артеріальний тиск.

• Якщо головний біль супроводжується млявістю, тяжкістю в голові і дзвоном у вухах, можливо, ваш тиск знижений.

• Головний біль стискає характеру виникає в середині або наприкінці робочого дня. Причина її - перенапруження м'язів шиї або шийний остеохондроз.

• Якщо головний біль виникає після тривалої роботи на комп'ютері або при читанні, можлива її причина - перевтома очей.

Головний біль напруги

Вона виникає у відповідь на психічне напруження, яке з'являється в результаті гострого або хронічного стресу. Вперше вона може з'явитися в будь-якому віці, але зазвичай починається в 25-30 років, і частіше нею страждають жінки. Відрізнити її можна за такими симптомами: біль тупа, монотонна, давить, що стискає або розпирає, іноді нагадує стягування голови стрічкою або тісному шапкою. Вона поширюється з шиї в потилицю, скроні, область очей, з одного або з двох сторін, і може супроводжуватися запамороченням, похитування, нудотою. Посилювати болю при ГБН може зміна погоди, сильний вітер, вимушене голодування, робота в задушливому приміщенні, безсонні ночі, прийом алкоголю, тривале фізичне і розумове перенапруження.

Мігрень

Відрізняється сильним пульсуючим болем в області скроні або очі, рідше - в інших областях голови, і може посилюватися від яскравого світла і гучних звуків. Провокує мігрень зазвичай перевтома, дефіцит сну, вживання сиру твердих сортів, бобових, шоколаду, прянощів, червоних та ігристих вин, копченостей, а також судинорозширювальних ліків (но-шпа, еуфілін та ін.). Виникає вперше ця хвороба зазвичай у віці від 25 до 55 років, і страждають нею теж частіше жінки.

Головний біль у представниць слабкої статі може носити і гормональний характер: виникати перед місячними або в результаті прийому оральних контрацептивів. Одна з досить частих причин головного болю - накопичення в крові деяких продуктів при порушенні обміну речовин.

Правильно діагностувати причину цефалгії і призначити лікування залежно від її форми може тільки лікар.

Але при будь-яких видах головного болю загальні рекомендації - дотримуватися режиму харчування, роботи, сну і відпочинку, утримуватися від куріння і алкоголю, уникати стресів, займатися спортом і більше часу проводити на свіжому повітрі.

Фактори, що провокують головний біль:

• травми голови-

• пухлини головного мозку-

• запальні захворювання мозку (менінгіт, менінгоенцефаліт та ін.).

• артеріальна гіпертонія-

• невралгія трійчастого, потиличного, лицьового нервов-

• нервові виснаження, депресії, стреси, психічні захворювання-

• інфекційні захворювання-

• дія ліків або хімічних речовин-

• остеохондроз.

Профілактика головного болю:

• своєчасне лікування гострих і хронічних захворювань-

• правильний режим праці та відпочинку, створення зручних умов роботи-

• повноцінне і збалансоване харчування-

• заняття фізкультурою і спортом, плавання, тривалі прогулянки-

• стрессоустойчівость-

• дозування фізичних навантажень на хребет і шею-

• відмова від шкідливих звичок.

Розберіться в своїх причинах

Поговоримо про практичні речі, знаючи які, можна справитися з головним болем. Лікарі кажуть, що в нашому організмі «два серця»: одне сьогодення, а інше приховане, але з величезними можливостями - це капіляри. У звичайному стані, у спокої до 90 відсотків їх діє. Виконуючи фізичні вправи, ми змушуємо їх працювати. Тренуючи судини, відновлюємо кровопостачання мозку.

Ось деякі корисні поради, легко виконувані в домашніх умовах. Відомо, що часто голова болить при шийному остеохондрозі. У цьому випадку допомагають гірчичники на шию і надлопаточную область, масаж шиї і гарячі ножні ванни.

Масаж шиї роблять так: долонями слід обхопити лоб, а великі пальці накласти на вуха. Потім розслабити м'язи шиї і потягнути руками голову вгору, викликаючи розслаблення хребетних суглобів. Погладжувати потилицю і шию зверху вниз. Цей масаж полегшує відтік венозної крові від голови.

Причинами головного болю можуть бути запори і інтоксикація організму, пов'язана з ослабленням очищувальних органів. Проводьте два рази на місяць тюбажи з 15-30 г магнезії (сульфат магнію або глауберової солі). Для цього потрібно розчинити одну з цих солей в 150 мл води, випити натщесерце вранці у вихідний день, лягти на правий бік, покласти теплу грілку на область печінки на 1 годину. І ще раз в тиждень бажано приймати 1 ст. ложку оливкової олії.

Ще одна причина головного болю - нейроциркуляторна дистонія. Якщо дистонія за гіпотонічним типом - c зниженим тиском, то корисний прохолодний і контрастний душ. З лікарських рослин - золотий корінь, червоний корінь, китайський лимонник. Приймати їх можна у вигляді настоянок перед сніданком або обідом по 20-30 крапель.

Якщо тиск крові підвищений, допомагають трави: сухоцвіт болотна, буркун, м'ята, меліса, валеріана, пустирник, хміль. Заварювати 1 ч. Ложку будь-який з трав на склянку окропу, дати настоятися і пити протягом дня перед їдою хвилин за 15.

Рецепти, які зміцнюють судини головного мозку. Літній рецепт. При хронічних головних болях приготуйте суміш з наступних соків: огірковий - 3 частини, морквяний - 3 частини, з трави селери - 1 частина. Приймати по півсклянки 2 рази на день через годину після їжі. Курс - 10 днів. Повторювати бажано через 20-30 днів протягом літа і осені. Прийом соків очищає організм від продуктів обміну, тонізує, підвищує імунну стійкість. Соки змішують перед вживанням. Зберігати в холодильнику в окремих ємностях.

Восени і навесні можна готувати суміш соків іншого складу: сік з коренеплодів селери - 2 частини, морквяний - 2 частини, картопляний - 1 частина, буряковий - 1 частина. Соки змішувати перед вживанням, приймати так само, як і попередню суміш.

Я знаю як позбутися головного болю, що виникла практично по будь-якої причини

За своє довге життя я навчилася обходитися без таблеток. Спочатку багато ліків неможливо було купити через дефіцит, потім аптеки переповнилися усіма ліками, але більша частина з них нібито фальшиві. Але навіть не в цьому справа. Мене завжди більше турбувало те, що хімічними засобами набагато простіше позбавитися від болю і при цьому завдати шкоди всьому організму.

От і стала вивчати народну медицину. Справедливості заради мушу сказати, що й лікування лікарськими рослинами завжди повинно проводитися дуже обережно, адже діючі речовини рослин - це теж ліки. Я хочу розповісти, як можна майже стовідсотково позбавлятися від головного болю, що виникає практично по будь-яких причин, без таблеток.

Як тільки починається головний біль, я намагаюся майже нічого не їсти деякий час і пити свіжий картопляний сік по 1/4 склянки. Два-три рази на день майже завжди дає відмінний результат навіть при стійких болях.

Нехай вас не лякає, що клопітно готувати сік. Відмийте одну картоплину щіткою, що не зчищаючи тонкої шкірки, натріть на тертці або подрібніть в блендері і відіжміть. Однією картоплини вистачить з лишком, до того ж корисніше кожен раз пити найсвіжіший сік.

Якщо ж головний біль пов'язана з підвищеним артеріальним тиском, я раджу хоча б деякий час пити свіжий сік з ягід калини - по 1 / 3-1 / 4 склянки два-три рази на день, це найкращий засіб від гіпертонії.

м Псков

Чай з первоцвіту від головного болю

Дуже давно страждаю від мігрені. Зараз з'явилися ліки, які швидко знімають напади, але ще років п'ять-десять нічого такого в аптеках купити було не можна. Доводилося рятуватися своїми методами. Я перепробувала величезна кількість самих різних рецептів, аж до такого, що тулилася лобом до шибки, це, нібито знімає електричну напругу з поверхні шкіри.

Зараз мені це здається смішним, але в момент нападу ще й не те зробиш, аби тільки позбутися від болю. І так тривало б довго, якби не рецепт спеціального чаю від мігрені, який мені роздобула моя подружка, вона дуже часто була свідком моїх мук.

Треба заготовити віночки квітів первоцвіту лікарського, засушити і зберігати в скляній банці. При перших ознаках наближається нападу заварити їх як чай і пити по склянці кілька разів на день. Просто 1 чайну ложку квіток залити склянкою окропу, дати настоятися 15-20 хвилин, процідити.

Виявляється, в старовину первоцвітом лікували навіть паралічі. Такий чай знімає і головний біль, який виникає від сильного напруги, наприклад, після виснажливої роботи. Крім допомоги від мігрені народна медицина рекомендує чай з первоцвіту весняного як хороший засіб при невралгії, подагрі і ревматизмі, а також від безсоння. І хоча тепер моя мігрень рідко про себе нагадує, але квіточки первоцвіту у мене завжди припасені.

м Єгорьєвськ

Підібрала свої трави від мігрені

Мігрень вважають найзагадковішою хворобою, і, наскільки мені відомо, лікарі досі не знають, чому і як вона виникає. Зараз вже з'явилися дієві ліки, які знімають самі напади, але не позбавляють від цієї хвороби назавжди. Кажу про це, тому що на власному досвіді довелося пройти через всі ці пекельні муки.

У мене хвороба почалася років у 17. Перші роки напади повторювалися кожні 2-3 місяці, все починалося з часткової втрати зору. Єдиний вихід тоді був - лягти в темній кімнаті і постаратися заснути, ніщо інше не допомагало. А після ще довгий час залишалася тупий головний біль. Одного разу я прочитала, як мігрень лікували травами, і стала підбирати для себе «свій рецепт». На диво собі і лікарям я знайшла дуже простий засіб. Треба взяти в рівних частинах аптечну ромашку, кипрей, материнку. 2 столові ложки збору залити 0,5 л окропу, настояти 40 хвилин, процідити і пити по 1/3 склянки настою тричі на день після їди.

Цей збір діє повільно, але вірно. Якщо почати лікуватися з появою перших ознак чергового нападу, то він проходить набагато легше. Іноді, коли у мене не було нічого, крім ромашки, я заварювала одну ромашку, і також ставало легше. Спочатку я використовувала збір під час нападів. Потім почала приймати його курсами по 8-10 днів. З часом перерви між курсами ставали все тривалішими, а напади мігрені повторювалися все рідше.

м Копейськ Челябінської обл.

Головний біль - моя вічна проблема

Мені здається, жоден лікар не зможе точно відповісти на наше запитання - чому болить голова. Зрозуміло ще, якщо причиною головного болю стає високий тиск, але в мене воно в повному порядку, а от голова болить частенько. Я для себе вирішила, що це походить від вічного напруги, перевтоми, та й нерви в мене вже розхитані, хоча намагаюся стежити за собою. Одним словом, головний біль - моя вічна проблема.

Якщо на мить уявити, скільки б я вже таблеток за цей час випила, напевно, моя печінку такої кількості просто не перенесла б. Багато років я лікуюся тільки лікарськими травами. Ніхто мене цьому спеціально не вчив, все прийшло з досвідом. Одного разу спробувала позбавлятися від головного болю настоєм кори верби, з тих пір нічого іншого не визнаю.

1 чайну ложку подрібненої кори верби білої заливаю склянкою окропу (200 мл), наполягаю до охолодження, проціджують і приймають по 1/2 склянки перед початком нападу. А для профілактики по столовій ложці настою 3-4 рази на день.

Це засіб діє не так швидко, як знеболювальна таблетка, але зате не приносить стільки шкоди для організму.

м Кострома

Рада дідусі врятував від операції

Багато читачів скаржаться на головні болі. Моя знайома розповідала, що, коли вона була молодою, теж сильно мучилася. Одного разу навіть лежала в лікарні, але результату ніякого. Лікарі запропонували операцію. Мама забрала її додому - відпочити і підготувати до операції. Сиділи вони на вокзалі, Євгенія - так звуть жінку - навіть голову не могла тримати від болю - поклала на мамині коліна.

Поруч з ними розташувався дідок і, дізнавшись, у чому справа, порадив нарвати запашної ромашки, залити її в каструлі водою, трохи покіпятіть, потім вилити в таз і, накрившись ковдрою, дихати парами відвару ромашки хвилин 15. Процедуру робити через день, поки не настане полегшення.

Повернувшись додому, Євгенія взялася за це лікування, і головні болі незабаром пройшли. Поїхала до лікарні показатися лікарям. Її там навіть не впізнали. А коли розпитали, ніж лікувалася, лікар, який збирався робити операцію, сказав, що у неї, ймовірно, була сильно застуджений голова, і прогрівання над ромашкою допомогли позбутися недуги. І Євгенія згадала, що, дійсно, кілька разів після лазні бігла з непокритою головою, і волосся одного разу навіть примерзли до лоба і скронь.

Написала про це тому, що зараз молодь взимку, слідуючи моді, ходить без головних уборів, а потім дивується, чому болить голова.

Коментар Костерова В.М.: Читачка Бусовікова розповідає, як їй вдалося уникнути серйозної операції, вдавшись до прогріванню парами ромашки. От тільки яку ромашку брати? Існує кілька видів ромашки, і за лікувальними властивостями вони сильно відрізняються один від одного. Найпопулярнішою є ромашка обдерта, або, як її ще звуть, медична, у неї пелюстки квіток неохайно опущені вниз, квітколоже, а це опуклість в її середині, має всередині порожнину. Ця ромашка має слабкий запах. Однак читачка пише: «Нарвати запашної ромашки». А ромашки з такою назвою немає, є, навпаки, непахучая. Можливо, розмова йде про ромашку дисковидной, у якої немає язичкових пелюсток, а тільки одна опуклість, і вона як би схожа на диски, ця ромашка пахне сильніше. Хочу зазначити, що дисковидна ромашка всередину не застосовується, а тільки зовнішньо.

Фахівці мігрень не вважають хворобою

У зв'язку з тим, що причини, що викликають напади болю, вченими до кінця ще не розкриті, деякі фахівці мігрень не вважають хворобою. Вони стверджують, що це - особливий стан, час від часу виникає і не заподіює шкоди здоров'ю.

З цим, безумовно, не можна погодитися: мігрень - Досить поширене і, можна сказати, серйозне захворювання. Хвороба тісно пов'язана з розладом нервово-гормонального апарату. Напади з'являються у зв'язку з тим, що судини головного мозку не можуть пристосуватися (адаптуватися) до різких змін факторів зовнішнього і внутрішнього середовища і реагують на них парадоксально. У цей період наш гормональний апарат викидає в кров велику кількість біологічно активних речовин. Переповняючи кровоносні судини, вони і викликають головний біль - мігрень, яка характеризується приступообразной, в основному односторонньої пульсуючим болем в лобно-скронево-очної області.

У той же час симптоми хвороби у кожного свої. У жінок ці болі зустрічаються частіше, ніж у чоловіків, з'являються зазвичай з початком менструації і закінчуються після клімаксу. А виникає це захворювання, як правило, в період статевого дозрівання. І у більшості проходить разом з його закінченням. Лише у 20 відсотків хворих напади повторюються протягом усього життя. Але з роками частота та інтенсивність нападів змінюються. Вони можуть виникати рідше і бути менш обтяжливою.

Незважаючи на те що мігрень - хвороба загадкова і непередбачувана, її опис з'явилося ще за три тисячі років до н.е., і механізм розвитку цих болів в даний час нам більш-менш ясний. Знання механізму розвитку нападів дозволяє нам не тільки полегшити і призупинити напад, але і попередити його.

Сам приступ має дві стадії, при яких і лікувальна тактика різна. Ще до початку нападу настає період передвістя. У цей час людина передчуває насувається напад. Він відчуває фізичний або емоційний дискомфорт у вигляді загальної слабкості, апатії, тяжкості в голові, у нього з'являється почуття тривоги. Виникають навіть короткочасні розлади зору, запаморочення. Рідше це проявляється збудженням, а перед самим нападом супроводжується незвичайною легкістю і проясненням. Після чого починається сам напад - гострий головний біль, при якій важко говорити і навіть думати.

Але в стадії передвістя можна перехопити напади, прийнявши теплу ванну (краще з хвойним екстрактом, відваром ромашки) або теплий душ. Дуже добре провести сегментарний самомасаж, кругообразно натискаючи кінчиками пальців в районі скронь, «третього ока» (місце над переніссям), стискаючи перенісся біля кореня носа, погладжуючи долонями лоб від перенісся до скронь, роблячи «умовно» -. глибокі розмашисті погладжування надплечій долонею протилежної руки, розминаючи долонею плечовий суглоб, потім променезап'ястковий, взявши його в кільце з великого і вказівного пальців. Кожен з цих прийомів треба повторювати по 10-20 разів.

В цей же час можна помазати настоянкою валеріани під самим носом верхню губу і прийняти всередину 30 крапель екстракту або настоянки глоду з міцним чаєм. Тут, крім того, допоможе і ритмопластические гімнастика - плавні махові вправи типу «косовиця», зустрічні махи руками і ногами і т.п. Все це спрямовано на розширення судин, запобігання спазмів і, відповідно, зняття сильних болів.

Наступ першій стадії можна визначити за почервоніння обличчя, яке відбувається через розширення судин зовнішньої сонної артерії, посиленого кровотоку в руслі внутрішньої сонної артерії. Сам напад починається з гострого головного болю, викликаної різким спазмом судин. Їх-то і слід швидко розширити. І багатьом тут допомагає здавлювання голови рушником, долонями, гарячі ванни для рук і ніг (краще з гірчицею). Можуть допомогти анальгін, пірамідон або пенталгин.

У другій стадії спазм артерії викликає збліднення особи у зв'язку з розширенням внутрішньої сонної артерії. При цьому мозкові судини переповнюються кров'ю, що викликає сильний біль, яка іноді може супроводжуватися навіть блювотою. Нерідко напад болів починається з миготіння зірочок і зигзагів перед очима і триває від 3 до 18 годин, а то і 2-3 дні.

Для профілактики нападів необхідна нормалізація і зміцнення нервово-судинної та ендокринної систем організму, розлад яких і лежить в основі мігрені. Тут, звичайно, головні ліки - здоровий спосіб життя. Наш багаторічний досвід досліджень причин і механізму головних болів дає підставу віддати перевагу бігу-загартувати або хоча б бігу підтюпцем. На друге місце ми поставили б плавання, взимку - лижі і ковзани. А цілий рік - ритмічна гімнастика, контрастний душ і не менше 4 разів на день повітряні ванни - прогулянки на свіжому повітрі. При ситуаціях, провокують спазми судин (стреси перепади атмосферного тиску, менструальний цикл), допоможе прийом таблеток нікотинової кислоти, папаверину з глодом і валеріаною. І звичайно ж самонавіювання, позитивні емоції, улюблені заняття.

А тепер наведемо рецепти, за допомогою яких можна позбавитися від мігрені. Американський лікар Д. Джарвіс рекомендує щодня споживати спеціально приготовлений напій. У склянку з теплою кип'яченою водою додають 1 ч. Ложку яблучного оцту і 1 ч. Ложку меду, розмішують і випивають під час їжі. Курс - не менше місяця.

При мігрені допомагають і парові інгаляції. На вогонь ставлять каструлю з розведеним навпіл з водою яблучним оцтом і доводять розчин до кипіння. Переносять ємність на постеленний на підлогу килимок, вкриваються ковдрою і, відкриваючи кришку ємності, вдихають пари. Рекомендується за кілька відкриттів кришки зробити не менше 75 вдихів. Лікування протягом 2 тижнів.

Є і ще один рецепт. Це материнка, що надає спазмолітичну дію. Настоєм цієї трави миють голову при мігрені. Беруть 2 ст. ложки сировини, заливають його 2 склянками окропу, настоюють 2 години, проціджують. Отриманий настій трави виливають у приготовлений для миття голови таз.

Нарешті, існує особливий чай від мігрені з суміші коренів, квітів і трав. Для приготування суміші беруть по 25 г листя м'яти перцевої і розмарину, квіток лаванди, кореня валеріани і первоцвіту весняного (баранчики). 1 ст. ложку подрібненої суміші заливають 1 склянкою окропу, настоюють 15-20 хвилин, проціджують. П'ють в теплому вигляді по 1-2 склянки під час нападу мігрені і за 2-3 дні до нападу.

провідний науковий співробітник Інституту натуропатії.

Поради травниця від мігрені

Розповім про те, як позбутися від мігрені. Головна її ознака - біль не всієї голови, а однієї її половини в поєднанні із загальним нездужанням, світлобоязню, нудотою.

Зверніть увагу, чи не почервоніла чи область голови, яка болить. Якщо почервоніла (прилила кров), то на неї треба класти холодні примочки, а ноги ставити в гарячу воду. Якщо ж побіліла (отже, кров відлила), слід ставити гарячі примочки. Якщо ж різниці в кольорі шкірних покривів не спостерігається, то добре всю голову обв'язати гарячим рушником, захоплюючи віскі, при цьому покласти на них по шматочку свіжого лимона. Можна робити масаж голови - від чола до потилиці. Лежати під час нападу треба в темній кімнаті, уникаючи шуму. При цьому можна вдихати суміш камфорного і нашатирного спиртів, узятих в рівних кількостях.

Допоможуть і такі прості засоби:

- Вкласти у вухо ватку, змочену соком цибулі або червоного буряка, а за вуха і на віскі покласти загорнуту в серветку кислу капусту, голову обв'язати рушником.

- 2 рази на день приймати очищений скипидар - по 5-15 крапель на шматочку цукру

.

- Якщо мігрень почалася на грунті нервового перевтоми, спробуйте з'їсти шматочок оселедця. Багатьом допомагає.

Алтайський край

Знахарська засіб від головного болю

Взяти свіжу лимонну кірку діаметром у два сантиметри, очистити кірку від білої речовини, прикласти до скроні вологим боком і тримати її деякий час. Незабаром під лимонної кіркою утворюється червона пляма, яка почне трохи горіти і свербіти. Головний біль незабаром зникне. Є приказка: «клин клином вибивають» ... Вищеописане засіб і побудовано на вибиванні клина клином. Одна біль вибиває іншу біль. Це засіб дуже старовинне

Взагалі ж головні болі бувають зазвичай результатом неправильної дієти і забрудненості товстої кишки. При першій же появі головного болю слід негайно сісти на триденну, мінімум, голодування (шестиденний краще). Від двох до трьох разів на тиждень робити клізму з теплої води з соком одного лимона. У кухоль наливати дві кварти води і вішати її на шість футів висоти. Гумова трубочка повинна бути гладкою і тонкой- її треба змащувати рослинною олією, але не вазеліном. Слід змащувати цим маслом гумову трубочку протягом 25 дюймів. Не слід надягати на кінець трубки наконечник. Коли вода тільки починає йти по трубці, її (трубку) слід потихеньку засовували глибше і глибше, поки вона не ввійде на 20-22 дюйма. Якщо трубка увійде тільки на 4-5 дюймів і далі входити не буде, то не слід заштовхувати її силою, бо товста кишка часто має перехоплення, завороти та ін. Клізму слід приймати на колінах і ліктях. Під час голодовок слід приймати клізму два рази на день: вранці і ввечері.

Після голодовки (за порадою д-ра Вокера) треба на два-три дні стати на дієту з одних тільки овочевих соків, а потім на два-три тижні на дієту із сирих овочів і сирих фруктів.

Під час голодовок слід пити воду і випивати її досить багато. Зовсім не слід вдаватися до всіляких аптекарським засобів, як-то: аспірину, фенацетину, анасіну та іншим ненатуральних зіллям. Слід лікуватися тільки силами органічної природи.

Кориця від головного болю

Як тільки понервувати, а трапляється це досить часто, відразу починає боліти голова. Раніше приймала таблетки, поки сусідка не навчила мене простому способу лікування головного болю корицею.

Я заливаю 1/4 ч. Л. кориці 1 склянкою гарячої води. Додаю ложку цукру або меду для смаку, наполягаю півгодини і приймаю по 2 ковтки щогодини. Якщо біль дуже сильна, роблю ще одночасно примочки на голову: умочують в цьому розчині ганчірочку і прикладаю до скронь на півгодини. Якщо є лавандова або м'ятна олія, добре додати крапельку в настій для примочки. Коли немає часу лежати з примочками на голові, роблю коричну мазь. Розтираю у вершковому маслі порошок кориці і обмазую цим кремом лоб і скроні, попередньо вимивши їх гарячою водою.

Це дуже прості та ефективні способи позбутися головного болю, які, сподіваюся, допоможуть читачам.

Коментар лікаря

Кориця має сильну антисептичну, імуномодулюючою, спазмолітичну дію, стимулює кровообіг і обмін речовин. При нанесенні на шкіру зазвичай виникає печіння, почервоніння протягом 3-4 хвилин, тому людям з чутливою шкірою вона не рекомендується. Всередину кориця протипоказана при підвищеній нервовій збудливості, ранніх термінах вагітності, гіпертонічної хвороби, рекомендується застосовувати з обережністю літнім людям.

Голова боліти не буде

Я працюю в школі, стаж уже більше тридцяти років. Кожен розуміє, що ця робота пов'язана з постійним перенапруженням і перевтомою всієї нервової системи. У мене дуже часто виникають головні болі, але ж не будеш щоразу пити знеболюючі ліки. Ось і накопичила я кілька безлекарственного способів швидкого позбавлення від головного болю.

Перше, з чого я зазвичай починаю, це приблизно на хвилину сильно стискаю перенісся великим і вказівним пальцями між очима. Реально стає легше. Якщо я знаходжуся не на уроках, а вдома, то майже завжди мені допомагають гарячі ванни для рук і ніг. В особливо важких випадках є одне старовинне і безвідмовний засіб, хоча і не дуже приємне: треба зробити очищувальну клізму. Така процедура допомагає при дуже сильних головних болях. Є ще одне просте хороший засіб:

треба пов'язати голову не дуже широкою (7-8 см) смужкою з м'якої вовни так, щоб вона пройшла над бровами і вухами і трохи здавила голову.

Я помітила, що цей спосіб дуже хороший в тих випадках, коли головний біль викликаний зниженням артеріального тиску. А от коли голова болить з невідомої причини, допомагає всім відома в'єтнамська «зірочка». А влітку можна взяти редиску, розрізати її навпіл і зрізом натерти ті ж місця, що й бальзамом: віскі і лоб над самою переніссям.

При головному болю прикладіть лимон до скронь

Коли занедужую ГРЗ чи грипом, практично завжди починає сильно боліти голова. Пити постійно ліки не люблю, тому, щоб позбутися головного болю, використовую прості народні рецепти.

При звичайних застудах мажу ментоловим маслом лоб, віскі, за вухами, потилицю, і через кілька хвилин біль стихає. Якщо захворювання вірусне і супроводжується високою температурою, змащую лоб і скроні теплою натертої м'якоттю лимона зі шкіркою. Безвідмовні засоби, раджу спробувати всім.

Коментар лікаря

Ефективне дію цих рецептів пояснюється властивостями ефірних масел, що містяться в ментолові маслі і цедру лимона. Вони зміцнюють імунну систему, мають виражену противірусну активність, позитивно впливають на нервову систему, знімають напругу і тонізують судини.

Контрастні ванночки проти мігрені

Мігрень мені дісталася у спадок від матері, а їй - від бабусі. Раз на один-два місяці починається така сильна біль в одній половині голови, що світу білого не бачу. Раніше вона могла тривати добу-дві, але тепер я навчилася швидко купірувати напад за допомогою контрастних ножних ванн.

Для цього наливаю в два відра гарячу (42-45 °) і холодну (18-20 °) воду. Опускаю у відро з гарячою водою ноги до колін і тримаю в ній півхвилини, а потім занурюю їх у холодну воду на 10-15 секунд. Так повторюю 5 разів, закінчуючи процедуру холодною водою. Ноги після такої ванни сильно червоніють. Ретельно обтираю ноги, надівши теплі вовняні шкарпетки, і лягаю в постіль. Ще обов'язково випиваю склянку гарячого настою м'яти перцевої (заварюю 1 ч. Л. Трави на склянку окропу протягом 15 хв.).

Зазвичай після такої процедури біль відразу стає менше і поступово вщухає, але я ще кілька разів щодня роблю ванночки, щоб напад не повторився.

Коментар лікаря

Місцеві контрастні ванни рекомендуються при головних болях, спричинених мігренню, неврозами, безсонням. Однак вони протипоказані, коли головний біль викликаний підвищенням тиску. У цьому випадку можна тримати ноги тільки в гарячій воді. Головну біль також може зняти гаряча ванна для рук. Можна просто потримати руки під краном з приємно гарячою водою.

Головну біль вилікує картопля

Моя мама - сучасна ділова людина, але навідріз відмовляється лікуватися таблетками, вважає, що кожна таблетка послаблює імунітет, і тому все в родині у випадку необхідності лікуються тим, що є в будинку.

Зазвичай до ліків у нас ставляться алое, каланхое, цибулю, часник і всі цьому подібне. Але навіть я, незважаючи на здоровий цинізм, встигла оцінити ефективність народних рецептів. Хочу розповісти, як я позбавляються від головного болю. Мені здається, голова в мене іноді болить від перевантажень - роботи багато, часу для відпочинку мало, на свіжому повітрі буваю тільки по вихідним. Словом, все, як у більшості.

Як тільки починає боліти голова, беру бульба картоплі, відмиваю щіткою під краном і ріжу на тонкі кружальця, які накладаю на весь лоб мінімум на 30 хвилин. Цей час краще провести максимально розслабившись і зручно розташувавшись на дивані або у кріслі. Зазвичай через півгодини все проходить.

До речі, якщо біль не така сильна і є можливість вмитися, можна вбити двох зайців, обкласти картопляними кружечками не тільки лоб, а й все обличчя. Це зніме напругу, видалить набряк, обличчя посвіжішає.

м Магнітогорськ

Піхтовий відвар від головного болю

Запах хвої зазвичай пов'язують з чистотою, свіжістю, і це не випадково. Хвоя містить багато фітонцидів - летких речовин, які вбивають мікроби. Знаменитий професор Вишневський з цієї причини під час Другої світової війни застосував смерековий бальзам для лікувань важких ран. У наші дні ялицеве масло і хвоя також широко застосовуються для лікування найрізноманітніших захворювань.

Всі, напевно, знають, як корисна пихтовая хвоя: запашні ванни з пихтовой хвоєю або екстрактом приймають багато, та й про користь ялицевої олії знають, особливо ті, хто хворий радикулітом. Я спеціально тримаю в холодильнику пляшечку з смерековим маслом для різних приводів: з ним можна робити інгаляції, крапнувши кілька крапель в гарячу воду, це добре знімає симптоми нежитю, допомагає від кашлю, очищає бронхи. А влітку я рятуюся від комарів - вони не переносять аромат ялиці і не кусають, треба тільки кілька крапель нанести на шкіру. Але розповісти я хочу про інше лікувальному властивості ялиці. Виявляється, при шумі в голові і головних болях п'ють відвар пихтовой кори.

1 ст. л. подрібненої пихтовой кори треба залити 2 склянками гарячої води і поставити на киплячу водяну баню на 30-40 хв. Після цього настій остудити, процідити, долити до початкового об'єму і приймати по півсклянки 3-4 рази на день.

При часто повторюваних головних болях, як було в мене, доведеться лікуватися таким чином не менше 2-3 тижнів, можна навіть після перерви повторити курс. Але таке лікування дає стабільний результат, головні болі поступово йдуть і не повторюються.

м Нижньовартовськ

Контрастний душ - хороший засіб від головного болю

Був час, коли я приходила з роботи завжди розбита, з дикою головним болем. І виною тому - дорога на роботу, а потім додому. І все це в години пік - в тисняві, жахливої задусі. Як тільки переступала поріг будинку, так відразу клала в рот знеболюючу пігулку.

Чоловік обурювався: «Ти вже залежиш від ліків». І одного разу я вирішила боротися з головним болем іншими методами. Подруга підказала чудовий засіб, яке мене відразу ж позбавило від декількох проблем. Це засіб - контрастний душ.

І ось я вставала під теплий душ, поступово знижувала температуру, доводячи її до прохолодною. А після робила контрастні обливання - перемикала змішувач то на досить гарячу воду, то на холодну. Після процедури насухо витиралася і укладалася на диван під теплу ковдру. Відпочивала півгодини. І потім, бадьора і посвіжілий, йшла на кухню відпрацьовувати другу зміну - готувати вечерю чоловікові і синам.

м Москва

Зосередьтеся на диханні під час головного болю

Цей простий рецепт - від головного болю. Коли у мене починає боліти голова, я зосереджую свою увагу на диханні.

Дихаю, як завжди, але фіксую увагу на те, як повітря входить в ніздрі і як виходить. Мені вистачає двох-трьох простих дихальних «рухів» - і головний біль затихає.

Мігрень починається з натупленія холодів

Кілька років я помічаю, що з настанням холодів у мене починаються приступи жорстокої головного болю. Я називаю її «осінньої мігренню». Звичайно ж, я перебрала чимало рецептів, щоб навчитися швидко позбавлятися від нападів головного болю, але далеко не відразу мені попався той самий, єдиний, який би допомагав у важкий момент.

Зате коли я знайшла такий рецепт, він став для мене єдиним рятує від болю. Випадково прочитала в якійсь книзі по траволікування, що не завжди необхідно приймати настої трав всередину, ми часто забиваемо таких впливах на вогнище болю, як звичайний компрес або примочка. Наведу свій рецепт.

Треба змішати в рівних пропорціях траву меліси, листя м'яти перцевої і подрібнені плоди коріандру. 3 столові ложки суміші залити 100 мл 96-процентного медичного спирту, настоювати добу. Процідити, додати 20 мл води, цією сумішшю змочити серветку під час нападу головного болю і прикладати до потилиці і скронь.

Настоянку можна зберігати в прохолодному темному місці довго, вона не втрачає своїх властивостей. Під час нападу, поклавши примочку, я намагаюся обов'язково лягти і розслабитися. Якщо в цей момент вдається заснути, то прокидаюся я вже без болю.

м Орськ

Музика позбавить від дратівливості і головного болю

Народилася і виросла я у великому місті. Вікна будинку, де я прожила більшу частину свого життя, виходять на великий, перевантажений транспортом проспект. Кватирку відкрити просто неможливо - стає не чути співрозмовника. Кілька років тому я почала помічати, що стаю дратівливою без жодного приводу, а трохи пізніше все частіше стали з'являтися сильні головні болі. Причому саме вдома. З часом я зрозуміла, що причиною цього є саме шум транспорту, що мчить повз вікна нашої квартири.

Переїхати жити в інше місце було неможливо. Порятунок моє прийшло найнесподіванішим чином. Одного разу, читаючи якийсь журнал, я дізналася про існування методу лікування за допомогою звуків. Я відразу зрозуміла - це саме те, що мені треба. Мабуть, мій мозок, перевантажений низькими шумовими вібраціями, категорично відмовлявся нормально функціонувати в екстремальних умовах нашої квартири. Для відновлення його роботи мені потрібні були інші звуки, з більш тонкими вібраціями, що несуть позитивний емоційний заряд. Я не буду тут розповідати про все різноманітності методів лікування звуками, тому що їх занадто багато. Скажу лише, що з усіх цих методів я вибрала той, який найбільш припав мені до душі - лікування музикою. Я придбала різні диски класичної музики і вона постійно стала звучати в нашому домі. Звуки з вулиці перестали мене дратувати, вірніше я просто перестала їх чути, а через місяць з початку цього дивного експерименту головний біль і безсоння зникли.

- Дратівливість і неврози лікує музика Чайковського.

- Від мігрені слухайте «Весняну пісню» Мендельсона, «Гуморески» Дворжака, «Американець в Парижі» Гершвіна.

- Головний біль знімає прослуховування полонезу Огінського.

- Нормалізує сон сюїта «Пер Гюнт» Гріга.

- Піднімають настрій, позбавляють від депресії - джаз, блюз, реггі. Можливо, вам теж захочеться полікуватися музикою, тоді майте на увазі, що лікування музикою повинно бути не стомлюючим, тому регулюйте для себе гучність звуку.

м Москва

Чай від головного болю

Голова в мене болить часто, тиск при цьому нормальний. Майже завжди я лікувалася таблетками: швидко і зручно. Але під час чергового нападу головного болю вирішила спробувати впоратися з нею по-іншому - заварила чай з зніту. Він росте у нас всюди.

1 ст. л. суміші листя і квіток розмолола, залила 1 склянкою окропу, наполягла хвилин 20 і випила як чай.

А для профілактики головного болю можна приймати такий чай по 1/3 склянки 3 рази на день після їди.

Болезаспокійливі якості зніту не викликають у мене сумніви, це ефективний засіб. А якщо враховувати, що кипрей - лікарська рослина, яка володіє цілим набором цілющих властивостей, то вже краще так себе лікувати, ніж таблетками.

м Воронеж

Ложка від головного болю

Буває, голова разболітся, нічого не допомагає. У мене це часто трапляється, дільничний терапевт каже, що голова болить від напруги і я не вмію розслаблятися. Звичайно, не хочеться труїтися таблетками всякий раз. Я стала прислухатися, як інші люди справляються з головним болем, як у мене. Незабаром у мене з'явилася палочка-виручалочка, вірніше, ложка.

Хочу порадити всім, як можна позбутися за півгодини від головного болю без застосування таблеток.

Візьміть металеву столову або десертну ложку, опустіть її в миску з гарячою водою, нехай ложка нагріється. Потім витріть її насухо і зробіть легкий масаж чола. Масажуйте легкими рухами у напрямку до волосистої частини голови. Особливо ретельно пройдіться по надбрівних дуг. Якщо є можливість робити це лежачи на кушетці - це найкращий спосіб, таке положення дасть вам можливість розслабитися.

Я також раджу робити цю процедуру перед сном, це дійсно знімає нервову і м'язову напругу, сон приходить швидко і спиться прекрасно.

Новосибірськ

Швидка допомога при головному болю

Кілька років тому в журналі була докладна стаття про головний біль. Розповідалося про її різновидах і причини, були хороші рекомендації. Я цю статтю зберегла, оскільки голова в мене болить часто, а таблетки ковтати весь час не хочеться.

Прочитавши статтю, я змогла визначити свій тип головного болю. Це біль напруги, яка зустрічається найчастіше. Вона буває епізодичній і хронічною. Епізодична зазвичай триває близько години, потім проходить до наступного нападу, а хронічна може мучити людини два тижні і навіть більше. Раніше я думала, що у мене мігрень, але виявляється, при мігрені біль завжди одностороння, зосереджена в одному якомусь місці, може викликати блювоту і нудоту. А біль напруги не має такого характеру, вона монотонна, особливо сильна зазвичай вранці, протягом дня змінюється, але все-таки дозволяє зберігати активність. Може віддавати в обидва плеча, потилицю, тім'я, лоб, горло, іноді болить навіть шкіра голови. При цьому болю не буває блювоти і нудоти. Що стосується причин, то її провокують посилена розумова робота, нервову і м'язову напругу, негативні емоції.

Мені дуже допомагає дихальна вправа.

Як тільки відчую початок нападу, лягаю на спину на килимок, розстелений на підлозі, під голову кладу невелику плоску подушечку. Руки вільно розводжу в сторони, закриваю очі і намагаюся максимально розслабитися. Потім починаю повільний вдих носом. Треба подумки уявляти собі, що повітря надходить спочатку в живіт, потім грудну клітку, потім в горло. Видихати треба теж повільно, уявляючи, що разом з повітрям з організму виходить «хвора енергія».

Зосередитися треба тільки на диханні, але не дуже намагатися дихати «правильно». Дихання має бути повільним, але разом з тим природним, не перериватися і не даватися з трудом. Поступово м'язи розслабляться, біль зменшиться, голова проясниться.

Щоб закріпити досягнутий успіх, виконуйте цю вправу кілька разів. Воно допомагає і при коливаннях артеріального тиску, збільшення частоти пульсу, безсонні, надмірної дратівливості.

м Саратов

Треба вміти розслаблятися

Голова болить часто у тих, хто цілими днями зайнятий на роботі. Мені дільничний лікар так і сказав: причина частих головних болів - напругу і втому.

Треба вміти розслаблятися і дихати свіжим повітрям. Напевно, лікар прав, тільки не завжди вдається розслабитися і відпочити. Але вихід знайшовся, я навчилася керувати головним болем.

Прекрасно зміцнює нерви і знімає спазми судин головного мозку настій чебрецю:

1 ст. л. трави треба залити 0,5 л окропу і залишити на 40 хв. в щільно закритому посуді. Приймати 2-3 рази на день по півсклянки протягом тижня, потім зробити перерву на два тижні, повторити.

Навчіться простукувати весь череп пальчиками: спочатку уздовж середньої лінії голови, потім вздовж лінії росту волосся, і так - всю голову. Але барабаньте обережно, лагідно, і голова стане ясною.

Лук позбавить від головного болю

Якщо я відчуваю, що голова болить, віскі тисне, то роблю так.

Беру маленьку цибулину, ріжу довгеньких смужками шириною 1 см і вставляю у вуха, в ніздрі. Тримаю протягом години, і настає полегшення. Потім, через 3-4 години, треба повторити.

Так і грип піде. Я цибулиною побоююся, і внучка те ж саме робить дітям і собі.

Лікування головного болю нирками яблуні

Часто турбувала головний біль. Лікарі говорили, що це мігрень. Кілька років поспіль змушена була рятуватися знеболюючими засобами. Його величність випадок звів мене з жінкою, яка захоплюється народною медициною.

Познайомилися ми з нею в електричці по дорозі на дачу. Тепер дружимо, обмінюємося досвідом: я - за частиною посадок в саду, вона - за частиною траволікування. Від неї я дізналася, як можна боротися з мігренню.

Залити 500 мл оливкової олії 100 г свіжих бруньок яблуні, нагрівати на водяній бані протягом 1 години. Потім протягом доби наполягати. Масло процідити і використовувати для масажу - брати кілька крапель олії і м'яко, обертовими рухами втирати в віскі. Крім цього, корисно з'їдати щодня по 5 бруньок яблуні - краще вранці, натщесерце.

Так завдяки яблуньки я справляюся з головним болем без ліків.

м Тула

Чай від мігрені

Від мігрені стільки рецептів існує, скільки і хворих. Напевно, це правильно, адже не буває двох однакових людей, абсолютно схожих по набору особливостей і відхилень у здоров'ї. І, незважаючи на те, що нарешті з'явилися хороші ліки від цієї хвороби, я хочу поділитися своїм рецептом, я ним користуюся вже давно.

І якщо таблетку ми приймаємо в критичний момент, то чай від мігрені можна пити і для профілактики нових нападів. Потрібно купити, або краще самим заготовити, лікарська рослина первоцвіт весняний. Він росте всюди, з'являється дуже рано, треба тільки один раз потримати його в руках, познайомитися, щоб хтось знаючий показав на всякий випадок. За ароматом більше його ніколи не переплутаєш з іншими рослинами.

1 ч. Л. кореневища або 2 ч. л. з верхом квіток нагріти до кипіння в 1/4 л води. Наполягати 5 хвилин. Процідити і пити по 2-3 чашки чаю в день протягом тижня.

Я приблизно знаю, коли у мене починається напад мігрені, і тому при найперших натяках відразу ж починаю пити цей чай. Іноді встигаю вчасно, і напад не встигає розігратися у всю міць. Але якщо навіть не встигаю попередити мігрень, все одно чай допомагає швидко позбутися від болю, нудоти. Особливо добре діє чай з первоцвіту, якщо випити його і лягти спати - після такого чаю навіть наполеглива безсоння пройде.

м Михайловск Ставропольського краю

Янтар лікує головний біль

Я завжди кажу, що вкладення грошей у напівкоштовні камені - вельми вигідна справа. І не тільки в матеріальному плані. Недаремно зараз так популярно лікування камінням!

Взяти, наприклад, бурштин. З його допомогою позбутися головного болю дуже просто! Відшліфованою платівкою бурштину погладжувати віскі проти годинникової стрілки. Через 10-15 хвилин біль пройде. Для видалення негативної енергії з каменю треба промити бурштин під струменем холодної води. При цьому не користуйтеся милом та миючими засобами.

м Калінінград

Як відрізнити справжній бурштин від підробки? Проведіть каменем по тканині або волоссю - справжній бурштин буде електризуватися. Якщо потерти камені справжнього бурштину один про одного, можна відчути легкий смоляний запах.

Кокосове масло знімає головний біль

Не так давно я дізналася, що за допомогою кокосового масла можна легко зняти головний біль, і більше того - позбутися стресу.

Відразу скажу, що кокосове масло краще не намагатися робити самим: воно продається у відділах, де представлені засоби для ароматерапії, у великих універмагах і аптеках. І якщо у вас є заповітна пляшечка під руками, то ви завжди за кілька хвилин позбудетеся від головного болю.

Слід взяти кілька крапель кокосового масла, капнути на долоні, злегка розігріті попередньо розтиранням (просто потріть долоні один об одного до появи теплоти), і почати розтирати м'якими, пестливими рухами подушечками пальців шкіру голови.

Такий самомасаж, якщо його проводити щодня після трудового дня і напруженої роботи, особливо якщо ви відчуваєте напругу або вже побували в стресовій ситуації, позбавить вас від непередбачуваних наслідків нервування. Для мене привабливо в цьому способі ще й те, що не треба користуватися всілякими таблетками, щоб зняти стрес, який і так вже нашкодила організму. Дуже раджу всім кокосове масло в домашню аптечку.

м Москва

Якщо у вас болить голова вам не можна:

Пити велику кількість лікарських препаратів, так як це не вихід з положення. Практично у всіх анальгетиків та інших судинорозширювальних медикаментів є ехо-ефект. Через деякий час вони будуть самі провокувати сильний головний біль. Вживати спиртні напої. Спочатку алкоголь трохи розширить судини, вам стане трохи легше, але потім головний біль тільки посилитися. Пити каву. Якщо у вас є схильність до атеросклерозу, підвищений тиск, то навіть маленька чашка кави може сильно вам нашкодити. Хоча гіпертоніків можуть врятувати кілька ковтків цього напою. Люди, які п'ють дуже багато кави, можуть не розраховувати на допомогу даного напою. Палити. Нікотин може викликати різкий спазм судин головного мозку, і біль тільки посилитися. Як вчинити, щоб зняти головний біль? Самий вірний спосіб нічого не робити, просто лягти на ліжко, розслабитися, закрити очі і полежати в повній тиші 10-15 хвилин, поки голова не пройде. У більшості випадків цей метод працює. Зробіть легкий масаж голови, почніть з погладжувань і рухайтеся від чола до потилиці. Далі пройдіться від тім'я до вух, від верхівки голови до потилиці, плавно опуститеся до шиї. Не забудьте помасажувати шию. Полежіть в теплій ванні, додайте у воду пару крапель ефірного масла лимона, лаванди, майорану і перцевої м'яти. Вітається морська сіль і ароматна піна. Можете постояти під гарячим душем, це трохи послабить спастическую головний біль, яка була викликана спазмом м'яза задньої поверхні голови і шиї. Зробіть гірчичні ванни для ніг - вони допоможуть знизити кров'яний тиск в головному мозку. Ефективні холодні компреси, вони трохи звужують судини в больовий зоні і зменшують больову пульсацію. Загорніть в целофановий пакет трохи льоду і прикладіть до чола, потилиці і скронь на 10-15 хвилин. Увімкніть спокійну, розслаблюючу музику, подивіться фільм або цікаву передачу. Сміх чудово тонізує судини, також сприяє вироблення ендорфінів, гормонів радості, які володіють знеболюючим ефектом.

У більшості випадків у людей, страждаючих сильними головними болями, клітини головного мозку не отримують необхідну кількість речовин, а, отже, і енергії. Головний мозок необхідно живити вітаміном В2. У великих кількостях він міститься в шипшині, дріжджах, печінці, абрикосах, шпинаті, зернобобових, помідорах, темно-зелених листових овочах, капусті.

Болить голова? Просто розслабте шию!

Головні болі нерідко пов'язані з напругою шийних м'язів, які перетискають судини, приводячи до погіршення кровопостачання голови. М'язи шиї можна розслабити за допомогою простого вправи. Відкиньте голову на спинку крісла, зробіть глибокий вдих через ніс і з силою видихніть, затримуючи дихання на пару 1-2 секунди. Повторіть вправу 3-4 рази.

Візьміть на замітку:

- Масаж голови, а саме маківки і потилиці по впливу порівняємо з чашкою кави.

- Перерване вагітність призводить до підвищення ризику серцевих захворювань, тому на обстеженні потрібно обов'язково розповісти лікареві про випадок викидня, навіть якщо з того моменту пройшло 10 років.

- Якщо у вас є зайва вага або ви страждаєте ожирінням, скидання всього 5 кг може значно зменшити болі в області стегна, коліна і попереку на 20-30%.

Поза «Собака мордою вниз» сприяє підвищенню настрою. Фізична активність є відмінним способом боротьби зі стресами. А найкращий ефект роблять східні практики, так що потрібно обов'язково включити в свою фінтес-програму заняття йогою. Деякі з поз - асани, наприклад, «собака», не просто позбавляють стресу, але і дуже корисні для здоров'я: нормалізують частоту скорочень серця і кров'яний тиск.

Натуральний настій від головного болю

Дуже часто в перехідний час року - навесні або восени у людей зі слабкими кровоносними судинами виникають сильні головні болі. Тим у кого є вегето-судинна дистонія допоможе народний рецепт.

Необхідно приготувати суміш трав: 4 частини березового листя і солодки, по 3 частини листя лісової суниці, меленого лляного насіння, сировини перстачу, по 2 частини - сировини фіалки триколірної, буркуну лікарського і листя м'яти.

Для приготування настою треба взяти 2 столові ложки суміші, залити літром окропу і настоювати ніч у термосі. Вранці процідити і вжити за день.

При головному болю (тибетська гімнастика для поліпшення кровообігу головного мозку)

- Вранці, не піднімаючись з ліжка, як слід потягніться. З'єднайте руки в замку на потилиці. Вважаючи до десяти, нахиляйте голову вперед, надаючи собі опір. 10 разів.

- Розтирайте вуха долонями. 20 разів.

- Масажуйте вказівними пальцями за вушної раковиною. 20 разів.

- Зовнішньою стороною великих пальців масажуйте надбрівні дуги від перенісся до вух і назад. 20 разів.

- Другий фалангою великих пальців масажуйте очні яблука. 20 разів (10 разів від носа і 10 разів до носа).

- Закрийте очі. Переводите погляд то вліво, то вправо. 20 разів.

- Масажуйте особа: спочатку перенісся і крила носа, потім від середини щік до вушних раковин. 20-30 разів.

- Покладіть на очні яблука по чотири пальці кожної руки і робіть вібруючі руху від носа в бік до вушних раковин. 10 разів.

- Закрийте долонями вуха і постукайте по потилиці вказівними пальцями. 10 разів.

- Сядьте на килимок, вдихніть, на видиху тягніться руками (долоні вгору) до пальців ніг. 40 разів.

- Долонями за годинниковою стрілкою масажуйте колінні суглоби. 100 разів. Це заспокоює нервову систему.

Головну біль вилікує хрін

Мені 86 років. Ветеран праці, інвалід 2-ї групи. Розповім, як я вилікувала свою хворобу. У мене сильно боліла голова. В обласній лікарні пройшла купу всіляких досліджень і в кожному кабінеті мені робили все нові і нові призначення.

У загальній складності брала по 5 таблеток тричі на день. І одного разу у мене відмовили ноги - не змогла ходити. Я попросила дочку відвезти мене з лікарні додому. У мене свій будинок, живу одна ...

Якось заходить до мене сусідка і питає, як я себе почуваю? Відповідаю, що голова як хворіла, так і болить, навіть ще гірше стало. А вона й каже:

- Візьми три листа хрону, залий їх 3 л води, скип'яти, і після того, як відвар охолоне до стану, що можна буде терпіти, вимий їм голову, витри її і закутай сухим рушником, а потім ще пуховою хусткою, так, щоб залишилися відкритими тільки ніс і рот, і лягай в ліжко. І ще треба, щоб під час процедури було тихо - ні радіо, ні телевізор не включай. Після процедури воду не виливай і аркуші не викидай, прибери відвар в холодильник, а через 2 дні підігрій і знову помий голову. І так повтори три рази.

Я все зробила, як вона сказала, і що ви думаєте? Перестала у мене голова боліти. Невже хрін допоміг? Чи все-таки таблетки?

Пройшов якийсь час, і ми, пенсіонери, сиділи у скверику і розмовляли. А, як відомо, у кого що болить, той про те й говорить. Одна бабуся поскаржилася, що і в неї, і у її діда постійно болить голова. Я запросила її до себе, сказавши, що дам ліки. Вона прийшла, і я винесла їй з льоху 6 листків хрону - 3 їй і три її дідові. Ну і, зрозуміло, розповіла, що і як треба робити.

Це було в грудні. А в лютому ми знову зустрілися з тією бабусею. Вже як вона мене дякувала за це ліки! Дуже воно їй з дідом допомогло. Тепер і я не сумніваюся, що мені допоміг хрін, а не таблетки.

м Оренбург

Східний масаж від головного болю

У мене знижений тиск, і через перепади погоди взимку нерідко до вечора з'являється головний біль. Нещодавно освоїла простий самомасаж, який безвідмовно допомагає в цій ситуації. Я відкидаюся на спинку стільця або крісла, кладу руки на коліна долонями вгору і максимально розслабляюся, відганяю від себе всі думки, намагаюся спокійно, неглибоко дихати.

1. Спочатку розминаю плечі і м'язи шиї.

2. Потім кінчиками пальців розтираю лоб від середньої лінії в сторони. Роблю це легкими дотиками пальців круговими, погладжують.

3. Розтираю кінчиками пальців волосяну частину голови, по всій поверхні від чола до потилиці.

4. Закінчую масаж погладжуванням потилиці і знову повторюю всі рухи від початку до кінця 4-6 разів. Роблю масаж протягом 10-15 хвилин. А на закінчення сильно натискають на віскі і тримаю пальці так протягом 10-15 секунд, потім різко прибираю. Навчила цьому самомасажу своїх колег, і всіх він відмінно позбавляє від головного болю, незалежно від її причини.

Для швидкої допомоги підходить ще один простий прийом. Треба не дуже сильно притискати пальцем виїмку на шиї ззаду під потилицею протягом однієї-двох хвилин. Можна поєднувати натискання цієї зони і легке масування. Але дуже важливо надавити на це місце і утримувати палець натиснутим якийсь нетривалий час. І так кілька разів.

Як пояснюють мудрі китайські цілителі, в цей момент в організмі викликається бурхливий прилив ендорфінів, які діють як знеболюючі засоби.

м Нижній Тагіл

Коментар лікаря

Якщо головний біль виникає від спазму судин, перевтоми, коливання артеріального тиску, то масаж сприятиме нормалізації кровообігу і допоможе зняти біль. Краще проводити такий масаж систематично, голова болітиме рідше.

До речі

• Жінок, що зазнають головний біль, в два рази більше, ніж чоловіків з аналогічним недугою.

• На головний біль може діяти сила навіювання. Дослідження показують, що вона негайно проходить після прийому таблетки з цукру без лікарських засобів, яку дали хворим як болезаспокійливий засіб.

• Приблизно у 20% страждають на мігрень людей головні болі виникають після певного зовнішнього впливу - різкого запаху, гучного монотонного звуку, сигаретного диму і т.д.

Коли тисне на голову і стріляє в скронях

Від головного болю мені дуже допомагають настої лікарських трав, які приймаю за порадою знайомого фітотерапевта. Час від часу у мене на нервовому грунті виникає безсоння, тисне голову і стріляє в скронях. Тоді я заварюю собі такий збір.

Трави материнки - 3 частини, трави м'яти перцевої - 2 частини-квіти календули, хвощ польовий - по 7 частини. Беру 1 ст. л. цієї суміші, заливаю 1 склянкою окропу і наполягаю 15 хв., потім віджимають і проціджую. П'ю по 1/3 склянки три-чотири рази на день до їди.

Перед сном роблю компрес на віскі. Для якого змішую по 20 грамів плодів коріандру посівного, листя меліси лікарської, листя м'яти перцевої. Заливаю їх 100 мл спирту на добу, проціджую і зберігаю в холодильнику. У цій настоянці змочую хустку і щодня ввечері прикладаю на кілька хвилин до скронь і потилиці. Зазвичай вистачає тижні, щоб привести нерви і сон в порядок і позбутися від головних болів.

м Кемерово

Коментар лікаря

Використовувані в фітосборов трави добре допомагають знімати спазми, покращують роботу судин, заспокоюють. А хвощ допомагає вивести зайву рідину з організму, що теж важливо при головному болю. Цей збір гарний і при підвищеному тиску.

Головний біль може виникнути через знеболюючих

Я дожила майже до 70 років і ніколи не знала, що таке головний біль. Але нещодавно довелося і мені дізнатися, як «розколюється» голівонька.

А історія така. Мене вже років двадцять турбує неправильно зрослий перелом на лівому стегні. Буває такий біль, що кілька разів на тиждень доводиться приймати знеболювальне. І ось близько півроку тому я вперше відчула сильний головний біль. Злякалася здорово: все, думаю, інсульт. Лягла, викликала лікаря, він мені зміряв тиск і навіть здивувався, що воно як у молодої. Зробив укол знеболюючого і пішов. Але після уколу біль тільки посилилася і не проходила, напевно, ще півгодини. Саме тоді в мені вперше ворухнулося підозра. Потім я про це якось забула і згадала через кілька днів при наступному нападі нестерпним головного болю. Так я і мучилася, поки, нарешті, випадково не потрапила на прийом до лікаря-гомеопата. Розповіла йому про свої головних муках, а коли він попередив, що гомеопатію не можна разом з іншими ліками приймати, я йому і сказала, що багато років поспіль п'ю знеболюючі засоби. Ну-ка, ну-ка, зацікавився лікар і став розпитувати: коли це в мене почалося, і не помічала я зв'язку між знеболюючими таблетками і нападами головного болю. Помічала начебто, кажу, та як же це може бути? Знаєте, відповів лікар, зараз з'явилася нова форма головного болю - від неконтрольованого прийому саме знеболюючих засобів. Це як залп по вашій нервовій системі, і вона не витримує, реагує головним болем. Припиніть прийом всіх цих ліків, і головний біль повинна пройти. Я його послухала, і дійсно - голова-то хворіти перестала! А біль у нозі я навчилася приборкувати точковим масажем і примочками з крижаною водою.

м Саратов

Перша допомога при мігрені

Як лікувати мігрень, не звертаючись до лікарів і як надати собі першу допомогу при цьому захворюванні? Скористайтеся перевіреними порадами.

Головна ознака мігрені - сильні головні болі, які необхідно усувати в першу чергу.

1. Питання як лікувати мігрень покине Вас надовго, якщо протягом 7-10 днів пити наступний коктейль: збити свіже куряче яйце, додати до нього 1 склянку киплячого молока. Засіб швидко перемішати і випити залпом.

2. Заварювати по 3 рази на день міцний зелений чай без будь-яких добавок. Пити даний засіб до зникнення мігрені і використовувати як профілактику при цьому захворюванні.

3. Як лікувати мігрень за допомогою водних процедур? Приготуйте ванну з теплою водою, додайте настоянку валеріани, полежте 15 хвилин. Приймайте ванну 1 раз на тиждень 1 місяць,